ماميتو
الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » 3 فوائد عند تناول جروث فورميلا أثناء ممارسة الرياضة

3 فوائد عند تناول جروث فورميلا أثناء ممارسة الرياضة

3 فوائد عند تناول جروث فورميلا اثناء ممارسة الرياضة
3 فوائد عند تناول جروث فورميلا اثناء ممارسة الرياضة

جروث فورميلا هو مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم بالإضافة إلى تركيبته الأساسية المكونة من اللبن البودرة والسكروز ومكسبات الطعم المختلفة التي تنال إعجاب الكبار والصغار ويستخدم الجروث فورميلا للكبار والأطفال والحوامل ممكن يعانون مش مشاكل في التغذية.

مكونات جروث فورميلا

يتكون بشكل أساسي من مسحوق اللبن البودرة الخالي تماما من الدسم بالإضافة إلى مصل اللبن مع مادة السكروز ومادة كارينات الكالسيوم ومادة كازينات الصوديوم.

ذلك بالإضافة إلى النكهات الغير صناعية مثل الموز والشيكولاتة والفانيليا والفروالة التي تعزز من طعمه مع إضافة العديد من الفيتامينات المعادن الأخرى التي تجعله من أفضل المكملات الغذائية التي يستخدمها الأطفال والحوامل.

شاهدي أيضًا : فوائد الزبدة الصحية والنباتية للرجيم

كيفية تحضير جروث فورميلا

يتم تحضير جروث فورميلا من خلال إضافة ملعقتان من جروث إلى كوب من الحليب أو كوب من الماء بشرط أن يتم غلي الماء أو الحليب أولا ثم يترك حتى يبرد قبل إضافة جروث فورميلا.

ما هي الجرعة اليومية من جروث فورميلا؟

بشكل عام يتم تناول جروث فورميلا ثلاث مرات في اليوم ولكن من الأفضل أن يتم استشارة الطبيب أولا حول الجرعة المناسبة بحسب الحالة حيث قد تختلف الجرعة من شخص إلى آخر أو من الأطفال إلى الكبار أو النساء الحوامل.

اقرئي أيضًا :-  كيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم

كذلك يفضل استشارة الطبيب حول الفترة المناسبة التي يتم استخدام جروث فورميلا خلالها  حيث في بعض الحالات يفضل عدم استخدامه لمدة أكثر من شهر وفي حالات أخرى لا يوجد مشكلة من طول مدة استخدامه.

استخدامات جروث فورميلا

  • يستخدم في حالات النحافة الشديدة والنقص الشديد في الوزن.
  • يفيد استخدامه في حالات سوء التغذية وحالات ضعف الشهية.
  • يستخدم كمكمل غذائي أثناء شهور الحمل وفترة الرضاعة لمد الأم باحتياجاتها من الغذاء.
  • يستخدم للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية ونقص الوزن ولكن لابد من استخدامه تحت إشراف الطبيب.
  • يستخدم أيضا في بعض حالات العمليات الجراحية لكي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وخاصة في الحالات التي تصاب بفقدان الشهية أثر إجراء العمليات الجراحية.
  • يفيد استخدامه لكبار السن الذين يفقدون القدرة على تناول الكثير من الأطعمة فهو يساعد في مد الجسم بالعديد من العناصر التي يفقدها مع تقدم السن.

شاهدي أيضًا : أضرار الإنقطاع عن رياضة كمال الأجسام

3 فوائد عند تناول جروث فورميلا أثناء ممارسة الرياضة

  • يستخدم لزيادة الطاقة الحركية والذهنية أيضًا وزيادة النشاط الجسماني.
  • يفيد استخدامه في زيادة حجم العضلات أثناء أداء تمرينات كمال الأجسام كما يساعد على تضخيمها.
  • يساعد في مد الجسم بالمعادن والسعرات الحرارية التي يحتاج إليها الشخص أثناء ممارسة الرياضة.

الإحتياطات اللازمة لاستخدام جروث فورميلا

  • لابد لكل شخص يرغب في استخدامه أن يقوم بإخبار الطبيب إذا ما كان يعاني من أي أمراض أو يتناول أي أدوية حتى لا تتعارض مع استخدام جروث فورميلا وتؤدي إلى حدوث أي أعراض جانبية.
  • لابد من غلق الكيس بإحكام بعد الانتهاء من استخدامه.
  • لابد من حفظ الكيس في مكان مغلق وبارد وخالي من الرطوبة.
  • يجب غلي اللبن أو الماء المستخدم في تحضير الجرعة اليومية جيدا ثم يترك حتى يبرد قبل تحضير جروث فورميلا ولا يستخدم ساخنا حتى لا تفسد مكوناته.
  • إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه أي من المكونات الموجودة في هذا المكمل الغذائي فلابد من استشارة الطبيب أولا قبل البدء في استخدامه.
  • في حالات النقص الشديد في الوزن وأصحاب الحرق العالي يحتاجون لفترة لا تقل عن شهر حتى يحصلون على نتيجة من استخدام جروث فورميلا بشكل يومي.
  • كذلك إذا كان يعاني الشخص من أي من أنواع الحساسية الأخرى فلابد أيضا استشارة الطبيب حول مدى إمكانية استخدامه.
  • يجب اختيار النوع المناسب من جروث فورميلا لكل شخص فالعبوات المخصصة للحوامل لا يمكن استخدامها للأطفال وهكذا فكل نوع يحتوي على نسب وتركيزات معينة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تناسب الحالة المخصصة لها.
اقرئي أيضًا :-  الفرق بين البصل الأبيض والبصل الأحمر للرجيم

الآثار الجانبية لاستخدام جروث فورميلا

في حالة الإفراط في استخدامه أو الاستمرار في استخدامه بدون الرجوع إلى الطبيب فقد تظهر بعض الأعراض الجانبية والتي تستوجب التوقف عن استخدامه فورا، مثل:

  • الرغبة الدائمة في التقيؤ والشعور المستمر بالغثيان الشديد.
  • قد يصاب بعض الأشخاص بصداع شديد بشكل متكرر وغير مفهوم.
  • بعض الحالات التي تعاني من الحساسية قد يظهر لديها طفح جلدي وتحسس.
  • قد تصاب بعض الحالات باحمرار في الوجه وكل هذه الأعراض تستوجب استشارة الطبيب.

نصائح يجب إتباعها أثناء ممارسة الرياضة

  1. شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية التي تحتوي على سكر الفاكهة الطبيعي هو أمر ضروري أثناء ممارسة الرياضة لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل.
  2. تناول كميات متوازنة من البروتين والخضروات والكربوهيدرات يساعد في بناء جسم رياضي صحي وقوي وعضلات ضخمة وقوية.
  3. الاعتماد على تناول المكملات الغذائية فقط هو أمر خاطئ وله العديد من الآثار الجانبية السيئة التي تظهر على المدى القريب والبعيد.
  4. تناول جروث فورميلا اثناء ممارسة الرياضة هو أمر مساعد فقط لمد الجسم بالنشاط والسعرات الحرارية التي يحتاج إليها لأداء التمرينات الرياضية وزيادة النشاط الحركي.

شاهدي أيضًا : فوائد ممارسة رياضة المشي يوميا تعرفي عليها

وأخيرًا فالحفاظ على تناول غذاء صحي ومتوازن وشامل لكل العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات والفواكه والمكسرات هو من الأمور الضرورية للحفاظ على صحة الانسان واستخدام جروث فورميلا هو عامل مساعد فقط ولا يغني عن تناول الغذاء الأساسي.

اضافة تعليق