الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » 4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن … الكثير من الناس وخاصة النساء يعانون من مشكلة زيادة الوزن في منطقة البطن والارداف، الأمر الذي يسبب لهم الإحراج، فيبدأ بالبحث على طريقة لكي تخلصهم من هذه المشكلة، دون معرفة مدى مناسبة هذه الطرق لهم فكل ما يشغل اهتمامهم هو الحصول على جسم مثالي، لذا يُنصح باللجوء إلى المشروبات المفيدة، للتخلص من البطن الارداف، وسنعرض في هذا المقال بعضٍ من هذه المشروبات، التي تساعد على حرق دهون البطن والخصر بطريقة فعالة وسريعة.

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن:

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن
4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن

1 – مكونات خليط لتخسيس البطن والارداف:

  • 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة.
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
  • عصير ليمونة، كوب ماء مغلي.

الطريقة:

  1. تضاف القرفة والكمون والزنجبيل مع بعض في كوب واحد.
  2. وضيفي لها الماء المغلي وعصير الليمونة.
  3. ثم غطي الكوب بطبق مسطح حتى لا تتطاير الزيوت التي يحتويها المشروب.
  4. ويترك لمدة 10 دقائق و تناولي هذا المشروب قبل الذهاب إلي النوم مباشرة.
  5. ولكي تسرع حرق الدهون قبل بتناول الوجبات اليومية بنصف ساعة، ويمكنك تحليته بملعقة من عسل النحل.

شاهدي ايضًا : رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه

2- مشروب القرفة والكمون المغلي:

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن
4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن

 مكونات مشروب القرفة والكمون:

  •  نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • ربع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
  •   كوب من الماء الساخن.
  • نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
  • حبة واحدة من الليمون.

 طريقة تحضير مشروب القرفة و الكمون:

  1. نقوم بنقع كلا من الزنجبيل، والكمون، وشرائح الليمون، والقرفة في كوب من الماء الساخن.
  2. ثمّ يترك  لمدة عشر دقائق حتي يمتزج الخليط جيدًا.
  3. ثمّ نشرب الخليط قبل الذهاب الى النوم؛ حتى يعمل ليلا على زيادة حرق الدهون.
  4. وللحصول على نتيجة أسرع تناول هذا المشروب قبل كل وجبة  بنصف ساعة.

شاهدي ايضًا : طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

3- طريقة عمل مشروب الزنجبيل والنعناع:

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر

 مكونات مشروب الزنجبيل والنعناع:

  •  ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل المجفف.
  • ملعقتان كبيرتان من النعناع المجفف.
  • ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
  • لتر كامل من الماء.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والنعناع:

  1.  نقوم بوضع كلا من إكليل الجبل، والشاي الأخضر، والزنجبيل، والنعناع، والماء في وعاء كبير.
  2. ثمّ يترك علي النار حتى يغلي لمدة خمس دقائق تقريبًا ثمّ نصفيه.
  3. ونشرب هذا الخليط قبل الذهاب الى النوم.
  4. وللحصول على نتيجة أسرع قومي بشرب  هذا الخليط  قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة بجانب شربة قبل الذهاب الى النوم.

4- طريقة عمل الشاي الأخضر مع الزنجبيل:

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن
4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن

الشاي الأخضر هو كنز غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على نشاط الدماغ وخفض خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى ذلك، يقلل الشاي الأخضر من امتصاص الدهون من الأطعمة التي نتناولها، بجانب خلطه مع الزنجبيل والذي يعمل على  إزالة السموم من الجسم وهذا الخليط له قدرته الهائلة على حرق دهون البطن والخصر فهو يقوم بتفتيتها والقضاء عليها.

طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل:

  1. على نار متوسطة، نقوم بوضع كلاً من كوب من الماء والزنجبيل بمقدار ثلاث معالق كبيرة مقشر أو مبشور .
  2. في إناء صغير، ثم يترك حتى يغلي لمدة 5 دقائق.
  3. بعد ذلك، ينقع كيس الشاي الأخضر لمدة 3 دقائق في اناء الزنجبيل.
  4. ويشرب ساخن قبل الذهاب الى النوم.
  5. واذا اردت تحليته قم بإضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل؛ لأن عسل النحل أيضًا يتميز بقدرته على حرق الدهون سريعًا.

بعض من المشروبات الإضافية للقضاء على الدهون:

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن
4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن

عصير الجزر:

عصير الجزر هو عصير ممتاز لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون في منطقة البطن والخصر، نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة فهو مليء بالماء والألياف، فشرب كوب كبير من عصير الجزر يساعد على زياده الحرق بل أيضًا يمكن شرب هذا العصير قبل تناول الوجبات؛ فإنه يعطي احساس بالشبع، كما ينصح بشرب الجزر طازج؛ لأنه يزيد إفراز المادة الصفراء التي تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن، كما يمكن إضافة تفاحة ونصف برتقالة والقليل من الزنجبيل لعمل مشروب رائع لطرد كل السموم من الجسم.

عصير الخيار:

عصير الخيار يساعد على خسارة الوزن حيث يحتاج الجسم إلى أن يستهلك سعرات حرارية أقل أو حرق سعرات حرارية أكثر، ويتميز عصير الخيار من وجبات الطعام قليلة السعرات الحرارية، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، وبالتالي يُشعر الجسم بالشبع، ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون مع إضافة أوراق النعناع وشربه قبل الذهاب الى النوم، حتى يعمل علي حرق الدهون.

أسباب زيادة منطقة البطن والأرداف:

4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن
4 مشروبات قبل النوم لحرق دهون البطن
  1.  تزايد معدلات هرمون الأنوثة الذي يسبب زيادة معدل الهرمونات الأنثوية عن مستواها الطبيعي إلى تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصةً في منطقة البطن والأرداف، حيث تزيد نسبة هذه الهرمونات بسبب عدة أسباب منها مرحلة البلوغ، والحمل، وتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأمر الذي يؤدي إلى تضخم البطن والارداف وزيادة حجمهم.
  2.  العادات الغذائية السيئة واتباع نمط الحياة بطريقة خاطئة تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، والدهون يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن، حيث يسبب تكوين الدهون في المناطق السفلية وخاصةً في المؤخرة، والأرداف.
  3. النوم على البطن، يسبب النوم على البطن تراكم الدهون في منطقة البطن مما يسبب في ظهور الكرش المزعج والذي يصعب تفتيتها.
  4. كثرة الجلوس حيث يؤدي كثرة الجلوس المستمر لفترات طويلة إلى إفراز نسبة 50 % من الدهون مما يزيد حجم الأرداف، والمؤخرة.

شاهدي ايضًا : فوائد الشوفان للتخسيس والرجيم بالتفصيل

“الكثير من السيدات والبنات تحاول جاهدة التخلص تمامًا من مشكلة دهون البطن والخصر بطريقة بسيطة وطبيعية ودون حدوث أي مشاكل ممكن أن تحدث فيما بعد نتيجة لمحاولات رجيم تفشل وغيرها، اليوم من خلال ماميتو جئنا لكِ بأكثر من وصفة وطريقة قومي باستخدامها من أجل النزول في الوزن بطريقة آمنة وصحية، جربيها وأخبرينا النتيجة”

اضافة تعليق