ماميتو
الرئيسية » صحة وفوائد » فوائد الفواكه الحمضية والغير حمضية للجسم

فوائد الفواكه الحمضية والغير حمضية للجسم

الفواكه الحمضية والغير حمضية
الفواكه الحمضية والغير حمضية

فوائد الفواكه الحمضية والغير حمضية للجسم، الفواكه من أهم الأطعمة التي يحتاجها جسم الإنسان لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن الغذائية المهمة لصحة أفضل، تختلف نكهات وأنواع الفواكه، تعرفوا معنا على فوائد الفواكه الحمضية والغير حمضية للجسم بالتفصيل..

الفواكه الحمضية والغير حمضية:

سنقدم إليكم كل التفاصيل المهمة عن الفواكه الحمضية والغير حمضية لتناول منها المناسب لجسمنا:

فوائد الفواكه الحمضية والغير حمضية للجسم:

1- الفواكه الحمضية :

الفواكه الحمضية من الفواكه المميزة بطعمهت القوي واللاذع وغنية بالعصير فهي كفضلة لدي الجميع، هذه الفواكه هي مصدر للفيتامينات والمعادن المهمى جداً للجسم.

  • هذا النوع من الفواكه يلعب دوراً أساسي في تقوية جهاز المناعة.

من أنواع الحمضيات: البرتقال، الليمون، اليوسيفي، اللكمنتين، الجريب فروت، الساستوفا، الأوغلي وغيرها، سنعرفكم على فاكهة على حدى.

شاهدي ايضًا : فوائد بذر الكتان مع الزبادي للتنحيف

1- البرتقال :

البرتقال من أكثر الفاكهة شيوعاً في جميع دول العالم، فهو غني بفيتامين ج وفيتامين سي المهم لوقاية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا ومقوي للمناعة بشكل قوي.

  • يحتوي البرتقال على عدد كبير من المركبات والمواد التى تعتبر مكمل غذائي طبيعي، ويساهم بشكل كبير في الوقاية من مرض السرطان.
  • غني بالألياف الغذائية التي تشعر بالشبع لمدة طويلة ولكن ننصح بعدم تناول منه بإفراط لأنها تسبب عسر هضم وألم في القولون.

2- الليمون :

الليمون من أهم الفواكه الحمضية لاذعة الطعم الغنية بنسبة كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم ومضادات الأكسدة وأيضاً يعتبر مصدر أساسي لفيتامين سي.

  • يقى بشكل كبير من الإصابة بالبرد والأنفلونزا.
  • تساعد على طرد السموم من الجسم.
  • تعمل على تنظيف الخلايا والأنسجة.
  • ينشط إفراز إنزيمات الكبد.
  • عصير الليمون يعتبر مدر للببول.
  • مفيد جداً للمخ والأعصاب.
  • يهدئ الجسم ويحارب الإكتئاب والتوتر.
  • ينعش النفس ويقضى على بكتيريا الفم.
  • يقلل من الإصابة بالسرطان.
اقرئي أيضًا :-  فوائد شرب الحليب مع العسل على الريق وطرق تحضيره

3- اليوسيفي:

اليوسيفي من أفضل الفواكه التي تمد الجسم والبشرة بالكثير من الفوائد والمغذيات الطبيعية، فهو غني بفيتامين أ والألياف وأيضاً فيتامين سي.

  • فهو من الفواكه التي تقوي المناعة بشكل كبير ومنها يقي الجسم من كثير من الأمراض.
  • يساعد الجسم على لإمتصاص الحديد الموجود في الأطعمة.
  • يعالج ويقى الجسم من ظهور حب الشباب والبثور، ويعالج تلف البشرة ويجدد الخلايا.
  • يساهم في تنشيط حركة الأمعاء وعلاج فعال من الإمساك.

شاهدي ايضًا : فوائد اليوسفي للكلى والرجيم

4- التمر هندي:

هو فاكهة أسيوية الأصل يصنع منها الكثير من الصلصات وأيضاً المربى والمشروبات، وأيضاً يصنع منها بعض الحلويات.

  • التمر هندي علاج فعلاً لعسر الهضم.
  • يعالج ويقي من الإصابة بإحتقان الحلق.

5- الكلمنتين:

هذه الفاكهة من أنواع اليوسيفي وتشبه كثيراً البرتقال ولكنه أقل حمضية ولا يوجد بها بذور ويفضل عمله عصير طازج.

6- الكارامبولا:

هذه الفاكهة التي يطلق عليها نجمة الفاكهة وتحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج.

  • تساعد على علاج حالات الإصابة بالصفراء.
  • يساعد على طرد السموم من الجسم.

7- الجريب فروت:

فاكهة حمضية تشبه البرتقال ولكنها أكبر حجماً ولكنها مفيد جدًا للجسم.

  • تفيد الجلد والبشرة، ويحد من ظهور علامات تقدم السن.
  • مفيدة جيداً لمرضى السكر.
  • يساعد في إنقاص الوزن الزائد.

8- الأوغلي:

هذه الفاكهة منشأها الأصلي في جامايكا، حجمها أكبر من الجريب فروت وطعمها لاذع عن البرتقال، تتميز بإحتوائها على نسبة عالية جداً من فيتامين سي.

  • فهي تقوي جهاز المناعة.
  • تقى الجسم من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
اقرئي أيضًا :-  فوائد الترمس الحلو واضراره

شاهدي ايضًا : فوائد الشمام الأصفر لمرضى السكر

2- الفواكه الغير حمضية:

الفواكه الغير حمضية هي كل أنواع الفواكه الأخرى غير الفواكه الحمضية السابق ذكرها، تتميز بطعمها السكري والنكهات المختلفة، ومن هذه الفواكه العنب، الموز، البطيخ، الخوخ، التفاح، الأفوكادو، الكمثرى، التين.

1- العنب:

العنب من الفواكه السكرية الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والحديد.

  • يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي الذي يتحول في الجسم إلى طاقة، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لأنه مع الوقت يزيد من الوزن بشكل كبير.
  • يحتوي على مواد مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.
  • العنب مهم لصحة العين ويحسنالرؤية ويقى من أمراض الشبكية.

2- الموز:

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وبروتين ونسبة من الألياف غذائية وأيضاً مضادات للأكسدة.

  • الموز من أفضل الفواكه التي تقوي العضلات وتحسن أنقباضاتها.
  • يحافظ على سرعة نبضات القلب.
  • يقى الجسم من الأصابة بأمراض القلب.
  • مفيد جداً لصحة الدماغ.
  • علاج فعال لمرض الإسهال أو الإمساك.

3- البطيخ:

البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة التي تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف حدة الحر، فهو غني بمضادات الأكسدة والبواتسيوم والماغنيسيوم وأنواع من الفيتامينات مثل ب وأ، ويتميز بسعراته الحرارية المنخفضة جداً.

  • يعتبر البطيخ مدر للبول.
  • بخلص الكلى من الترسبات التي تكون الحصوات.
  • معالج للأمونيا التي تنتج عن هضم البروتين.
  • يساعد على تخلص الجسم من السوائل الزائدة.
  • يقى الجسم من الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون.
  • يقى الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
  • مهم لصحة العظام.
  • يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
  • مفيد جداً للمرأة الحامل ومصابي السكر.
  • من الفواكه قليلة السعرات التي تساعد على خسارة الوزن.
اقرئي أيضًا :-  علاج الخراج الداخلي في المؤخرة بالأعشاب الطبيعية

4- الخوخ:

يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وكثير من المعادن، وله الكثير من الفوائد ومنها:

  • يقضي على بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة.
  • يقى الجسم من امراض الأوعية الدموية.
  • يحافظ على سلامة القلب ويقيه من الإصابة ببعض الأمراض.
  • مهم جداً للسيدات الحوامل لإنه يحتوي على بعض المواد التي تساعد على إمتصاص الحديد المهم للجنين.
  • يحتوي على نسية من الألياف الغذائية التي تساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم.
  • يحافظ على صحة العين والدماغ.

5- التفاح:

التفاح من الفواكه المهمة جداً لجسم الإنسان فهو غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم وفيتامين ك، سنقدم إليكم بعض فوائد التفاح:

  • مهم جداً لصحة القلب.
  • يجد من الإصابة بالإلتهابات.
  • تقوي جهاز المناعة.
  • يقى الجسم من الإصابة بالجلطات.
  • يساهم في عملية الهضم.
  • يعتبر وجبة جفيفة لمتبعي نظام دايت ولمرصى السكري.
  • مهم جداً لصحة اللثة والأسنان.

بعن أن تعرفنا على فوائد الفواكه الحمضية والغير حمضية ننصح بتناول كل من هذه الفواكه ولكن بدون إفراط حتى لا تظهر بعض الأثار الجانبية.