ماميتو
الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس

فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس

فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس
فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس

تعاني من زيادة في الوزن؟ تحتاج إلى وصفات بسيطة لخسارة بعض الكيلو جرامات، لمعرفة بعض الوصفات الأمنة والطبيعية على صحتنا تابعوا معنا هذا المقال البسيط سنتعرف على فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس وإنقاقص الوزن، تابعوا معنا التفاصيل.

الشعير والبقدونس للتخسيس:

الشعير هو عبارة عن حبوب من الفصيلة القمحية، له قدرة كبيرة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بشكل فعال وسريع.

البقدونس هي من الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر، فهي تتميز بطعمها ورائحتها الطيبة، يساعد البقدونس على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ولها فوائد أخرى لتقليل من الوزن، تابعوا معنا فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس بالتفصيل.

شاهدي ايضًا : رجيم الخميرة الفورية لإنقاص الوزن

فوائد الشعير للتخسيس:

يعمل الشعير على سد الشهية ويشعرنا بحالة من الشبع لمدة طويلة لأنه غني بالإلياف العذائية بنسبة عالية وخاصة ألياف بيتا جلوكان التي تعمل على بطء عملية الهضم ويقلل من سرعة إمتصاص الكربوهيدرات، ويحتوي أيضاً على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الغير مشبعة الذي يساعد على خفض مستوى الكولستيرول في الدم.

وصفات الشعير للتخسيس :

هناك بعض الإستعمالات للشعير التي تساعد على زيادة نسبة حرق الدهون المتراكمة في الجسم، سنتعرف على بعض هذه الوصفات.

مشروب الشعير والزنجبيل:

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من الشعير المطحون.
  • ملعقة كبيرة من أوراق النعناع.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل مطحون.
  • كوب ماء مغلي.
اقرئي أيضًا :-  أفضل المشروبات الحارقة للدهون بعد الاكل

طريقة المشروب:

  • في كوب الماء المغلي نخلط الشعير مع الونجبيل و أوراق النعناع ونتركها لمدة ربع ساعة تتجانس.
  • نقوم بشرب من كوب من المشروب قبل الوجبات وكوب بعد الوجبات وبشكل يومي.
  • مع تكرار هذا المشورب سنلاحظ فرقاً كبير في الوزن.

وصفة مشروب الشعير بالليمون :

المكونات :

  • كيلو جرام من بذور الشعير.
  • عصير ثمرة ليمون
  • ملعقتان صغيرتان من السكر الأسمر “إختياري”.

طريقة المشروب:

  • نقوم أولاً بغلي بذور الشعير في كمية من الماء حتى يصبح طرياً.
  • نصفى بذور الشعير من الماء تماماً ونستخدم المياه المصفاه منها ونضيف إليها عصير الليمون والسكر.
  • نحتفظ بالمشروب في الثلاجة ونقوم بتناول كوب منه بعد كل وجبة بشكل يومي.

شاهدي ايضًا : فوائد النبق الجاف لإنقاص الوزن

وصفة الشعير والزبادي:

المكونات:

  • ملعقتان كبيرتان من الشعير.
  • نصف علبة من الزبادي الطازج.

طريقة الوصفة:

  • نقوم بنقع الشعير في قليل من الماء حتى يصبح طرياً.
  • نخلط الشعير مع الزبادي ونتناولها كوجبة أساسية في خلال اليوم.
  • بعد عدة أيام سنلاحظ فرقاً في الوزن كبير.

فوائد البقدونس للتخسيس:

البقدونس في العموم تحتوي على بعض المركبات ومضادات للأكسدة المفيدة للجسم جداً لأنها تحمى من العديد من الأمراض، ولها أيضاً فوائد كثيرة للبشرة لأنه يساعد على إنتاج مادة الكولاجين لإعطاء النضارة للبشرة.

من أهم فوائد القدونس أنه يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير لأنه يحتوى على فيتامنيات مثل A, C, K وينصح بتناول بعض الوصفات البسيطة من البقدونس لخسارة الوزن.

اقرئي أيضًا :-  طريقة عمل رجيم فصيلة الدم بالتفصيل

وصفات البقدونس للتخسيس:

يوجد بعض الوصفات الهامة جداً لكل من يعاني من وزن زائد فهذه الوصفات تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، تابعوا معنا التفاصيل.

مغلي البقدونس للتخسيس:

المكونات:

  • باقة من البقدونس.
  • كوبان من الماء.

طريقة المشروب :

  • نقوم بغسل باقة البقدونس جيداً حتى نتأكد من نظافتها.
  • نقوم بتقطيع البقدونس ونقوم بإضافة كمية الماء في قدر ونغليها لمدة خمس دقائق.
  • نشرب من هذا المشروب يومياً على الريق قبل وجبة الإفطار.

مشروب بذور البقدونس:

المكونات :

  • كمية من بذور البقدونس.
  • لتر من الماء.

طريقة المشروب:

  • نقوم بغلي بذور البقدونس مع لتر الماء لمدة عشرين دقيقة.
  • نقوم بشرب كوب من هذا المشروب يومياً لنحصل على جسم أنحف.

عصير البقدونس:

المكونات :

  • باقة من البقدونس كاملة.
  • عصير ثمرة ليمون.
  • ثلاثة أكواب من الماء.

طريقة العصير :

  • نقوم بغسل البقدونس جيداً عدة مرات حتى نتأكد من نظافتها.
  • في قدر نقوم بغلي البقدونس بالسيقان ونضيف عليها عصير الليمون والماء ونغليه لمدة خمس دقائق.
  • عندما يبرد هذا المشروب نشرب كوب منه ثم نشرب كوب أخر بعد ربع ساعة.
  • نكرر هذه الوصفة لمدة ثلاثة أيام لنحصل على نتيجة مذهلة.

شاهدي ايضًا : فوائد الحبهان للتخسيس والتنحيف بسهولة

مشروب البقدونس والأناناس:

المكونات :

  • باقة بقدونس.
  • عصير ثمرتان ليمون.
  • نصف ثمرة خيار.
  • إثنين كوب أناناس.
  • كوب إلا ربع ماء.

طريقة المشروب :

  • نقوم بفرم أوراق البقدونس فقط جيداً.
  • نقوم بتقشير الليمونة وننزع البذور.
  • نقوم بتقطيع الأناناس قطع صغيرة.
  • نضع كل المكونات السابق تجيهزها في الخلاط الكهربائي معع الماء ونخلطهم جيداً حتى يصبح سائلاً.
  • هذا المشروب يساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
اقرئي أيضًا :-  فوائد القرفة والزنجبيل على الريق للتخسيس السريع

عصير البقدونس مع الخيار:

هذا المشروب يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال، تابعوا معنا التفاصيل.

المكونات :

  • باقتان من البقدونس.
  • ثمرة خيار كبيرة الحجحم.

طريقة العصير:

  • نقوم بغسل الخيار جيداً ويفضل تقشيره إذا كان غير عضوي.
  • نقوم بغسل لبقدونس عدة مرات لتأكد من نظافته.
  • نضيف البقدونس في الخلاط الكهربائي ونفرمه قليلاً ثم نضيف شرائح الخيار ونخلطهم سوياً حتى يصبح عصير ونتناول منه يومياً.

أضرار البقدونس :

مع كل هذه الفوائد للبقدونس إلا ان لها بعض الأضرار التي يجب أن نعرفها بالتفصيل..

  • يعمل البقدونس على تجفيف لبن الرضاعة.
  • يزيد من أملاح الكالسيوم في الجسم.
  • زيادة تناوله يزيد من جفاف الجسم.

بعد أن تعرفنا على فوائد الشعير والبقدونس للتخسيس علينا تناول الوصفات التي سبقنا وذكرناها ولكن يجب أن تناول منه بإعتدال وعدم الإفراط في تناوله حتى نحصل على جسم رشيق وجذاب.

اضافة تعليق