الرئيسية » الأطفال » فوائد واضرار الفراولة للاطفال

فوائد واضرار الفراولة للاطفال

فوائد واضرار الفراولة للاطفال

تتميز الفراولة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة بشكل عام، مما يجعله خيارًا مفيدًا للذين يرغبون في تعزيز الصحة، بما فيهم الأطفال الذين يستحقون منا تقديم المزيد من الرعاية والاهتمام لتحسين صحتهم بشكل عام، لذلك سوف نقدم أهم فوائد وأضرار الفراولة للأطفال.

فوائد الفراولة للأطفال

  • تتميز الفراولة باحتوائه على فيتامين C، الذي يساعد على التئام الجروح بسرعة، وخاصة للأطفال لان الأطفال تتحرك بشكل كبير ويكون زيادة احتمال الإصابة بسبب فرط النشاط، ويساعد الفيتامين على حماية الأسنان واللثة من العدوى.
  • تحتوي الفراولة على حمض الفوليك، مما يساعد في الحفاظ على سلامة الدماغ ويحمي خلايا المخ من الأمراض التي يمكن أن تصيبهن وننصح الأمهات الحوامل بتناوله لأن هذه المادة تساعد في حماية الجنين من التشوهات الخلقية.
  • يعمل علي خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يقلل من احتمال الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب ومنع ارتفاع ضغط الدم.
  • يقوي العظام ويحمي من هشاشة العظام، لأنه يحتوي على البوتاسيوم المهم للسماح بتخزين الكالسيوم في الجسم.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة كما هو الحال لمادة أنثراسيانين، وبالتالي يحمي من الأورام السرطانية.
  • يساعد في تبييض الأسنان، وإزالة البقع والتكلسات من سطح الأسنان.

شاهدي أيضًا: ما هي فوائد الموز للرضع

فوائد عصير الفراولة

عصير الفراولة له فوائد كبيرة لأن عصير الفراولة لا يفقد العناصر الغذائية المهمة، ويمكن أن يضيف بعض النكهات، مما يزيد من فوائده:

  • الوقاية من السرطان ومنع انتشاره في حالة الإصابة، وذلك بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة وارتفاع مستويات فيتامين C.
  • يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات الضارة ويمنع التراكم.
  • يزيد من كفاءة عمل جهاز المناعة في جسم الطفل، وبالتالي يزيد من مقاومته للأمراض.
  • يعمل على الوقاية والعلاج من الالتهابات.
  • نظرًا لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C، فهو يعتبر أول غذاء للبشرة، ويعمل على تحسينها وتغذيتها، ويعالج المشاكل التي تحدث، مثل حبوب الشباب والندبات والرؤوس السوداء والمظهر المشرق والحيوي.
  • يساعد الجسم على الشفاء بسرعة من الأمراض لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المنجنيز بالتعاون مع وجود فيتامين ج.
  • يحمي العين من الأمراض مثل ضعف الرؤية.
  • يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل، حيث يوفر تناول عصير الفراولة يوميًا المعادن اللازمة لنمو الجنين والحفاظ على صحة المرأة الحامل، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وفي الوقت نفسه، خفيف للمعدة.
  • يتم استخدامه لتقوية الشعر وزيادة لمعانه، لأن عند تدليك فروة الرأس بالقليل من عصير الفراولة قبل الغسيل لمدة أسابيع، ستلاحظين الفرق.

فوائد عصير الفراولة بالحليب

  • يتميز بانة مشروب طبيعي مفيد جدًا لصحة النساء الحوامل، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، الذي يحمي من التشوهات الخلقية والعيوب للجنين، وكذلك يقوي صحة النساء الحوامل بشكل عام.
  • يحافظ على صحة الفم ويقوي الأسنان ويساهم في التبييض ويقوي اللثة ويمنع الالتهاب ويعالج مشاكل اللسان.
  • يحسن المزاج ويمنع تقلب المزاج، ويقلل بشكل كبير من الاكتئاب ويعالج الصداع أيضًا.
  • يعتبر أحد أقوى المشروبات التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وبالتالي يساعد على مقاومة الطفرات والشقوق والجذور التي تسبب الانقسام الغير طبيعي لخلايا الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
  • يعمل على تعزيز قوة الدم في الجسم، لأنه يحتوي على نسبة كبيره من عنصر الحديد، مما يزيد من نسبة الهيموغلوبين في الدم.
  • يعمل على تقوية الشعر كما يمنع تساقطه، ويحمي من التقصف.
  • يعمل على تقوية العظام والأسنان، لأنه يحتوي على نسبة عالية من محتوى الكالسيوم المعدني، والذي بدوره يحمي من هشاشة العظام، مما يجعله شرابًا مهمًا لكبار السن والأطفال أيضًا.
  • يعزز وصول الأكسجين للخلايا بالجسم، ويزيد من مستوى الطاقة ويخفف من التعب.
  • يعزز قدرة الدماغ على احتوائها على المغنيسيوم، مما يحسن انتقال الإشارات العصبية.
  • يقوم بمنع ظهور علامات الشيخوخة، مثل الشعر الرمادي والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة إذا تم خلط الحليب مع عصير الفراولة، مما يسهل تدفق الأكسجين إلى الدم.

أضرار الفراولة للأطفال

  • لا ينصح به مرضى الكلى والمرارة.
  • قد تسبب حساسية لبعض الأطفال.
  • في بعض الأحيان تزيد من ألم المعدة، بسبب آثار المبيدات الحشرية.

شاهدي أيضًا: فوائد اكل الزعتر للاطفال

طريقة عمل عصير الفراولة

المكونات التي تحتاج إليها

  • 1 ملعقة عصير الليمون الحامض.
  • 10حبات فراولة.
  • 1 ملعقة سكر.
  • ماء حسب الرغبة

خطوات عمل عصير الفراولة

  • أغسلي حبات الفراولة جيدًا، ثم ضعيها بالفريزر لمدة ساعة أو أكثر حسب الرغبة.
  • ضعي المكونات السابقة في وعاء الخلاط مع أربع أكواب ماء.
  • ضعي العصير في أكواب وزينيها بقطع الفراولة.

طريقة تحضير عصير الموز والفراولة

المكونات التي تحتاج إليها

  • 2 ملعقة سكر.
  • نصف كوب فراولة.
  • نصف ملعقة فانيلا.
  • نصف موزة.
  • 1 كوب حليب.

خطوات عمل عصير الموز والفراولة

  • اخلطي جميع المكونات بالخلاط لكي تحصلي على عصير جيدًا.
  • أسكبي العصير في أكواب التقديم.

طريقة عمل عصير الفراولة والحليب

المكونات التي تحتاج إليها

  • 1 كوب ماء.
  • نصف كيلو فراولة.
  • 40 غرام حليب.

خطوات عمل عصير الفراولة والحليب

  • أغسلي الفراولة جيدًا، ثم ضعي الحليب بالخلاط.
  • ثم ضعي كوب الماء، والفراولة.
  • ضعي العصير في الأكواب وقدميها.

شاهدي أيضًا: فوائد واضرار حب الرشاد للأطفال

الفراولة غنية بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم، مثل البوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والكالسيوم ومحتوى الحديد العالي، لذلك فهي مفيدة أيضًا في حالة فقر الدم.

اضافة تعليق