فوائد وأضرار السكر الدايت بالتفصيل

يعتبر السكر الدايت أو ما يعرف بالسكر الصناعي، يستخدم كبديل للسكر الطبيعي، بسبب اعتقاد الناس إنه السبب في فقدان الوزن والنقص من الدهون، وفي الأيام الأخيرة ظهرت العديد من الدراسات التي تحذر من خطر استعمال السكر الدايت.

فالسكر الدايت هو عبارة عن محلٍ قليل أو خالٍ من السعرات الحرارية، وهو يكون مصنوع من مواد كيميائية، وفي الكثير من الصناعات الغذائية مثل صناعة العصائر، والحلويات، والعلكة، ومنتجات الألبان، ويتوفر بعدة أنواع، لتناسب الهدف من أنواعه.

فالسكر الدايت يتوفر على شكل أقراص، حبوب، مساحيق في الكثير من المحلات التجارية والصيدليات، فتشير بعض الأبحاث أن هناك أضرار وفوائد للسكر الدايت، لذلك سوف يقدم لكم موقع ماميتو فوائد وأضرار السكر الدايت بالتفصيل.

فوائد السكر الدايت:

فوائد وأضرار السكر الدايت بالتفصيل
فوائد وأضرار السكر الدايت بالتفصيل
  • السكر الدايت (الرجيم) له دور في خسارة الوزن لقلة السعرات الحرارية فيه، لذلك يستخدمه بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
  • مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، فعند تناوله لا يؤدي إلى ارتفاع السكر حتى إذا تناوله بكميات كبيرة.
  • هو مفيد جداً لتقليل البكتيريا المتراكمة على الأسنان، وبالتالي هو له دور في تقليل المشاكل المتعقلة بها كالالتهابات والتسوس، وتآكل طبقة المينا.
  • يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، بغض النظر عن الكميات التي تم تناولها منه، بالإضافة إلا أنه يفيد مرضى السكر.
  • يعمل على تحلية الطعام والشراب بكميات صغيرة جداً.

شاهدي ايضًا : 7 أكلات صحية وشهية لمرضى السكري

أضرار السكر الدايت:

فوائد وأضرار السكر الدايت بالتفصيل
فوائد وأضرار السكر الدايت بالتفصيل
  • الدخول في غيبوبة:

أشارت بعض الأبحاث الطبية، أن تناول السكر الدايت بكثرة، يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بالغيبوبة.

وبالأخص الأشخاص المصابين بمرض السكري، لذلك ينصح الأطباء على ضرورة اختيار نوعية السكر من قبل استشارة الطبيب المختص، حتى يحدد للمريض الكمية الكافية التي يتم تناولها من السكر الدايت.

  • التأثير على صحة المرأة الحامل:

في بعض الأحيان تلجاً المرأة الحامل إلى استخدام السكر الدايت خلال فترة الحمل، لتفادي نسبة الحمل بشكل كبير جداً، ولهذا يجب الانتباه واستشارة الطبيب المختص قبل أن يتم شراء السكر لتحديد النوعية المناسبة لها.

فهناك عدة مواد ضارة لصحة المرأة الحامل ومن هذه المواد: الأسبرتام، والسكرين، والسبلاندا، فهذه المواد خطرة جداً على صحة المرأ.

  • عدم تفرقة الجسم بين سكر الدايت والسكر العادي:

في بعض الأحيان يزداد أجهزة الاستشعار في القناة الهضمية.

وبالتالي تزداد سرعة امتصاص الجلوكوز.

وهذا بسبب أن الجسم لا يستطيع التفرق بين السكر العادي والسكر الدايت، لأنهما يؤثران على الجسم بنفس الطريقة.

شاهدي ايضًا : تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد بالأعشاب

  • إطلاق السموم في الجسم:

الكثير من السيدات يستخدمون السكر الدايت في عمل الحلويات والمخبوزات.

بهدف أن تقلل المرأة نسبة السعرات الحرارية الموجودة فيه وهذا ما حذر منه الأطباء.

لأن السكر الدايت يتحلل أثناء التعرض إلى حرارة مرتفعة أو الخبز.

فبالتالي يحدث انتشار سموم في الجسم وهذه السموم يطلق عليها كلوروبرونولز.

  • يقلل بكتريا الأمعاء المفيدة:

يعمل السكر الدايت على تقليل كفاءة البكتيريا النافعة في الأمعاء المفيدة بنسبة 50%.

  • يحد من امتصاص الأدوية:

إن هذه المادة مكونة من معظم أنواع السكر منخفض السعرات الحرارية التي تحد من امتصاص الأدوية العلاجية لدي مرضى السرطان والقلب بالإضافة إلى إنه يقلل من تأثيرها وفاعليتها.

  • يحد من استجابات الجسم:

إن السكر يعمل على عدم استجابة الأنسولين داخل الجسم، ومستويات السكر في الدم، فهذا الأمر مرتبط بالتهاب الأمعاء بالإضافة إلى إنه يعمل على تغير الجينات حسب الأبحاث الطبية.

أنواع السكر الدايت:

  • الإسبرتام: يعتبر من أكثر أنواع السكر الدايت شيوعاً، وهو تم تصنيعه لأول مرة في عام 1965.
    • حيث أن حلاوته تعادل 200 ضعف حلاوة السكر العادي.
  • السكرلوز، هو تم تصنيعه في عام 1976، وهذا النوع مصرح به من قبل وزارة المؤسسات الصحية العالمية.
  • السكرين، هذا يعتبر من أقدم أنواع السكر الدايت فهو تم تصنيعه لأول مرة في عام 1878.
    • فحلاوته تماثل 300 إلى400 ضعف سكر المائدة، فهو تم منعه في معظم بلاد العالم.
    • حيث إنه تم تصنيفه من ضمن المواد المسببة للسرطان.
  • سكر الفركتوز، هذا النوع مستخرج من الخضروات والفواكه والعسل.
    • وهو أيضاً يتم استخراجه من الذرة وقصب السكر والبنجر.
    • وهذا من أسوأ أنواع السكر الدايت، على عكس اعتقاد السائد بأنه طبيعي.
    • حث أن زيادة الاستهلاك منه، فهو يسبب زيادة واضحة في الوزن.
  • سكر ستيفيا: هذا السكر يتم استخراجه من نبات يسمى Stevia Rebaudiana، و150 ضعف حلاوة سكر المائدة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية.

شاهدي ايضًا : طريقة تنظيف الجسم من السموم بالماء والأعشاب

نصائح لعمل الدايت:

  • عليك أن تحرصي دائماً على تناول وجبة الإفطار الضروري القيام بها.
  • من اللازم شرب كميات كافية من الماء، حيث أن شربه يلعب دوراً كبيراً في نجاح الرجيم.
  • استبدال المشروبات الغازية بالماء والعصائر الطبيعية، لأنها تتسبب في زيادة الوزن.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات.
  • الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية.

وقد قدمنا إليكم في هذا المقال فوائد وأضرار السكر الدايت بالتفصيل، حيث يمكنكم الاستفادة من قراءة هذا المقال في التعرف على أنواع السكر الدايت.

وفوائده وأضراره، ولا تترددي سيدتي في وضع تعليق فنحن في انتظار استفساراتكم للرد عليها في أقر ب وقت.

مقالات ذات صلة