فوائد اكل الموز واضراره على جسم الانسان

فوائد اكل الموز واضراره على جسم الانسان

بواسطة

الأطفال والكبار على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهو لذيذ و مغذي، قد تؤكل في شكلها الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضفيها إلى الكعك و وصفات الخبز. و تخلتف طريقة تناوله فإن فوائده واحدة ، واليوم هعرض عليكي في هذا المقال أهم  التأثيرات و فوائد لتناول الموزة الواحدة .

فوائد اكل الموز على جسم الانسان :-

1. الموز يمكن الجسم من الحصول على نوم هادئ ومريح، ولكن يستحسن أن تتناوليه في النهار وليس قبل النوم.

2. الموز يقاوم الالتهابات المتنوعة.

3. الموز يعد غذاء ضروري لمخك ، حيث إنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يغذي دماغك.

4. الموز يمد جسمك بالطاقة.

5. الموز يخلص معدتك من مشاكل الحموضة.

6. الموز مصدر مهم للوقاية من أمراض السرطان.

7. اكل الموز يساعدك على التخلص من الإدمان على التدخين.

8. تناول الموز يخفف من آلالام الدورة الشهرية.

9. الموز يخلص جسمك من الحكة الناتجة عن لدغة الباعوض.

10. الموز يعتبر مدرا مفيد للبول.

11. اكل الموز يحافظ على نسبة طبيعية لضغط الدم.

12. اكل الموز يعد غذاء جيدا وسليما للجنين ، لأنه يزود بجميع العناصر اللازمة لنموه يمكن جسمك من الحفاظ على الوزن الطبيعي.

13. اكل الموز يساعد على المحافظة على درجة حرارة طبيعية لجسمك.

14. الموز يقوي مناعة جسمك ضد الكثير من الأمراض.

اقرئي أيضًا :-  اعراض العصب السابع الخفيف وطرق العلاج

15. تناول الموز يقي الجسم من الإصابة بالشد العضلي وخاصتناً لدى السيدات الحوامل ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيويقي من الإصابة بمرض الربو.

16. اكل الموز يحسن القدرة الجنسية عند الرجال.

تعرفي أيضاً :- فوائد الموز وأضراره للاطفال

17. الموز مهم لصحة بشرتك، حيث إنه يمكن بشرتك من المحافظة على نضارتك ويخلصك من الحبوب.

18. الموز يبث الراحة والسعادة في النفس، ويحسن مزاجك.

19. الموز يقوي الدم بسبب احتوائه على عنصر الحديد بنسبة كبيرة.

20. الموز يحمي شعرك ويقويه ويزيد من معدل نموه.

21. اكل الموز يقوي بنية العظام والأسنان.

22. الموز له دور مميز في شد معدتك والتخلص من الإسهال.

أضرار اكل الموز على جسم الانسان :-

إن تناولك أكل الموز بالشكل الطبيعي لا يسبب أي أضرار، أما في حالة تناولك بكثرة فإنه قد يسببلك الكثير من الأضرار، ومنها :-

1. لا يحتوي الموز على كميات كافية من البروتين، فلا يمكن الاعتماد عليه لإمداد جسمك بالبروتين.

2. الزيادة من تناولك للموز دون ان تشربي كميات كافية من الماء قد يسببلك مشكلة في الأمعاء والبطن، مثل : ( النفخة، والإمساك أو الإسهال ).

3. زيادة البوتاسيوم قد تؤدي إلى مشاكل في القلب.

4. زيادة الكمية عن موزتين باليوم قد تؤدي إلى زيادة وزنك.

5. تسوس أسنانك ، وذلك في حال لم تقومي تنظيفها بشكل جيد بعد تناولك الموز الغني بالسكر.

اقرئي أيضًا :-  اسباب ضربات القلب السريعة والمفاجئة

6. لا يجب تناول الموز قبل النوم ، حتى لا يؤدي إلى الإحساس بالأرق أثناء النوم.

7. قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك عندما يتناوله الرضع بكثرة.

8. كثر الموز قد يتلف الأعصاب.

9. كثرة الموز يؤدي لتمدد الأوعية الدموية ، وبالتالي تزداد مشكلة الصداع النصفي.

10. الموز لا يعد مناسب للجميع، لأن بعض الأفراد يصابون بالحساسية عند تناوله.

11. يضر الموز بالقلب في حال إذا قومتي بتناوله على الريق.

موضوعات أخرى مفيدة :

أتركي تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.