الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » فوائد الجريب فروت في إنقاص الوزن

فوائد الجريب فروت في إنقاص الوزن

فوائد الجريب فروت في انقاص الوزن

فوائد الجريب فروت في إنقاص الوزن، يحتوي الجريب فروت على العديد من الفوائد الصحية والاستخدامات، بالإضافة إلى إمكانية استهلاك الفاكهة بأكملها، وأيضاً يمكن استخدام كل من عصير الجريب فروت، وزيت الجريب فروت الأساسي ومستخلص بذور الجريب فروت للاستفادة منها بشكل كبير، خاصة للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن حيث يساعد الجريب فروت حرق الدهون بطريقة مذهلة، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الجريب فروت لفقدان الوزن وفوائده للجسم بشكل عام.

ماهو الجريب فروت

هي أنواع من الفاكهة تشبه الكرفس،  تتكون من حوالي 60 في المائة من الماء، مع قليل من الألياف السليمة التي يتم إدخالها، تساعد هذه الألياف على الهضم وتجعلك تشعر بالشبع، كما يحتوي الجريب فروت أيضاً على مواد كيميائية مفيدة على الصحة مثل الليكوبين والبيتا كاروتين  وكذلك الليمونيد مثل الليمونين والفلافونويد.

شاهدي أيضاً: فوائد الخرشوف للصحة وانقاص الوزن

فوائد الجريب فروت

إن فوائد الجريب فروت عديدة فيما يلي أهم فوائد الجريب فروت:

فقدان الوزن:

  • أثبتت بعض الأبحاث  أن تناول الجريب فروت يفيد من فقدان الوزن بشكل كبير، حيث أنه يوجد في الجريب فروت عبارة عن إنزيم يسمى بروتين كيناز المنشط، الذي يبدو أنه ينشط بواسطة مركب عضوي في الجريب فروت، فإنه يسرع عمليات إنتاج الطاقة في الجسم، مثل امتصاص الجلوكوز، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وهذا بدوره يمكن أن يشجع على إنقاص الوزن.
  • وقد يساعد الجريب فروت إلى جانب الرياضة حيث يعمل على تنشيط  الحرق أثناء التمارين الرياضية ومساعدة العضلات على استخدام السكر المخزن والدهون للحصول على الطاقة.
  • كما أظهرت دراسة أجريت على بعض الأشخاص نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء _ الغدد الصماء والأيض، أن تناول الجريب فروت على المدى الطويل يقلل بشكل كبير من زيادة الوزن، وارتفاع السكر في الجسم، وتراكم الدهون في البطن، وتطور ارتفاع السكر في الدم، فرط الأنسولين في الدم، ولخصت الدراسة إلى أنه ليس فقط يمكن أن يساعد  على الوقاية من السمنة، بل يمكنه أيضًا تحسين الأداء البدني الكلي.
  • كما أظهرت أيضاً أن عصير الجريب فروت يتفوق على الأدوية المضادة للبدانة عندما يتعلق الأمر بتخفيف الوزن، وقارنت إحدى الدراسات عصير الجريب فروت مع سيبوترامين، الذي لم يعد متاحًا بسبب المخاوف المتعلقة به ازدياد النوبة القلبية ومخاطر السكتة الدماغية، لم يكن فقط عصير الجريب فروت أكثر فعالية فقدان الوزن من سيبوترامين، لكنه أيضا لم يؤثر سلباً على الناقلات العصبية بالطريقة التي فعلها سيبوترامين.

فوائد الجريب فروت في الحد من السيلوليت:

  •  بالإضافة إلى العديد من فوائد الجريب فروت هو قدرته الظاهرة على المساعدة في تثبيط السيلوليت، ووفقاً للمجلة الدولية لعلوم مستحضرات التجميل، فإن الطريقة الأساسية لاستخدام الجريب فروت لتقليل السيلوليت هي عن طريق استنشاق بخار المستخلص لأنه يحفز الجهاز العصبي بنسبة 250٪. يمكن أن يكون للعلاج العطري للجريب فروت مع كريم موضعي يحتوي على مادة الكافيين في تأثير تخسيس.
  • حيث يحتوي الجريب فروت على مستويات عالية من عوامل مضادة للالتهابات وتطهير الجلد، بما في ذلك إنزيمات البروملين، التي يُعرف أنها تساعد على تكسير السيلوليت، لذلك إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من السيلوليت، فإن الجريب فروت فقط قد يساعد على معالجة الأمر.

فوائد الجريب فروت في مكافحة السرطان

  • وفقاً للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، أظهرت دراسات الخلايا والحيوانات أن المواد الكيميائية النباتية في الجريب فروت أظهرت قدرة على تقليل نمو سرطان القولون والفم والجلد والرئة والثدي والمعدة.
  • وأظهرت الدراسات أيضًا أن الانتشار النووي لم يبطئ فقط، بل زاد أيضًا التدمير الذاتي المرغوب للخلايا السرطانية، ويعتقد أن المركبات الموجودة في الجريب فروت تعمل في نهج ذي شقين:”إنها تقلل من الالتهابات وتزيد من الإنزيمات التي تعطل المواد المسرطنة”.

شاهدي أيضاً: فوائد حصا البان في إنقاص الوزن والتنحيف

فوائد الجريب فروت في تقوية جهاز المناعة

  • أن الجريب فروت من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن جميع خلايا نظام المناعة لدينا تعمل بشكل جيد عندما تحصل على ما يكفي من فيتامين c وعندما تحصل هذه الخلايا التي تحارب المرض على فيتامين c الذي يحتاجه الجسم من مصادر غذائية مثل الجريب فروت.
  • فإن هذه الخلايا الحيوية قادرة على التعرف على أي كائنات غازية مثل تلك التي تسبب المرض، ويتفق العديد من الخبراء على أن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين c يمكن أن يجعل الجسم البشري أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والالتهابات.

فوائد الجريب فروت في انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

وفقًا لدراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية في عام 2012، يبدو أن تناول الجريب فروت والبرتقال مفيد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصة إذا بالنسبة للسيدات، وان تناول فاكهة الحمضيات، مثل الجريب فروت، تحتوي على مجموعة عالية جداً في مجموعة من المركبات التي تسمى الفلافونويد، ويظهر هذا البحث أن الاستهلاك العالي للفلافونيدات قد يقلل من خطر السكتة الدماغية.

فوائد الجريب فروت في المحافظة على صحة الجلد

  • إذا لم تكن قد لاحظت، فهناك مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل ومنتجات تنظيف البشرة في الأسواق في هذه الأيام التي تحتوي على الجريب فروت كمكون أساسي.
  • حيث يحتوي الجريب فروت على أحماض طبيعية تطهر الجلد عند استخدامه في منتجات العناية بالبشرة.
  • حيث يستخدم الجريب فروت الذي يتم الحصول منه على فيتامين c، الذي يعمل كمضاد للسموم لحماية الجلد وأيضاً ضروري لتشكيل الكولاجين، وهو لبنة رئيسية لبشرة يعتبر إنتاج الكولاجين أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بإبقاء البشرة خالية من التجاعيد.
  • كما أن الجريب فروت  غني أيضاََ بيتا كاروتين، وهو أمر مهم في إبطاء الشيخوخة من خلايا الجلد وكان معروفا أيضاً لتحسين فرط التصبغ.
  • كما يفضل خبراء العناية بالبشرة استخدام الجريب فروت الذي يحتوي على الليكوبين الذي يعرف بأنه يحمي من تلف الجلد الناجم عن الشمس والطفرة وكذلك الالتهاب بشكل عام.
  • وأخيرًا وليس آخرًا، يحتوي الجريب فروت بشكل طبيعي على عنصر مضاد للكسر وتطهير المسام لأنه يحتوي علي حمض الساليسيليك، مما يجعل الجريب فروت علاجًا لعلاج حب الشباب.

طريقة تطبيق الجريب فروت في إنقاص الوزن

وجبة الفطور:

  • 1/2 كوب جريب فروت.
  • 2 شريحة لحمة حمراء.
  • 2 بيضة.

وجبة الغذاء:

  • 1/2 ثمرة جريب فروت.
  • النوع الذي ترغب به من اللحوم.
  • سطلة فاكهة.

وجبة العشاء:

  • 1/2 ثمرة جريب فروت.
  • 1 قطعة لحمة أو سمك.
  • أي نوع خضار المفضل لديك.

شاهدي أيضاً: فوائد الأرز المسلوق للتخسيس

الوجبة الخفيفة:

  • 1 كوب عصير طماطم، أو 1 كوب حليب خالي الدسّم.
  • خضراوات مثل البصل الأحمر، البصل الأخضر، الجرجير، والفجل، والسبانخ، والخس، والجزر، والبازلاء.
  • تجنب كل الخضراوات مثل البطاطس، والكرفس، والبصل الأبيض.

أهمية تناول الجريب فروت لصحتك:

  1. يعالج من الإصابة من مرض سرطان الثدي.
  2. يعمل على علاج نزلات البرد، ويزيد من مناعة الجسم في محاربة الإنفلونزا، والتهابات الحلق.
  3. يساعد على علاج مرض السكر.
  4. يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي، ويعالج كل الاضطرابات الهضمية ويزيد أيضًا من تدفق عصارة المعدة.
  5. يعالج كل حالات التعب والإرهاق ويفيد المرأة الحامل ويعمل على تقليل احتباس الماء في الجسم.
  6. يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك.

“الجريب فروت من أهم الفواكه التي تساعد على تحسين المزاج، وتخسيس الجسم، تناولنا اليوم كل المعلومات التي تساعدك وتجعلك لا تترك تناول فاكهة الجريب فروت أبدًا”.

اضافة تعليق