ماميتو
الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس
فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس عبر موقع ماميتو، الشاي الأخضر يمتلك الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، فإنه يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجسم، نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على تحسين وظائف الكبد والأمعاء، والشاي الأخضر يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم بالإضافة على قدرته في خفض مستوى السكر في الدم وضبطه.

والنعناع لا يقل أهمية عن الشاي الأخضر، حيث عُرف النعناع بقدرته على علاج معظم المشاكل الصحية التي تصيب الجسم، ومن أهمها مشاكل المعدة والهضم، فإنه يعمل على تحسين الهضم والتخلص من القيء والغثيان، كما أنه يعالج تشنجات القولون العصبي، فعندما يمكننا الاستعانة بتلك الأعشاب وخلطها ببعض، فإنها تخرج لنا مشروب صحي وفعال لأكبر عقبة تواجه الناس، بلى وهي مشكلة السمنة والوزن الزائد، دعونا نتكلم عن فوائدهم باستفاضة من خلال السطور القادمة.

فوائد الشاي الأخضر

  • يحتوي على مجموعة من العناصر والمعادن التي تقاوم مرض الزهايمر، وتعمل على تنشيط الذاكرة وخلايا المخ، وتعمل أيضاً على الوقاية من مرض الرعاش والشلل.
  • يساعد في ضبط وتحسين سرعة نبضات القلب، والوقاية من النوبات القلبية.
  • يعمل على وقف إنزيمات وعلامات الشيخوخة المبكرة.
  • يضبط نسبة الجلوكوز في الدم.
  • يقوم بضبط معدل إفرازات دهون الكبد، والوقاية من أمراض الكبد الفيروسية، أو تليف الكبد.
  • يحتوي على نسبة جيدة من مادة الثيانين الهامة.
  • يهدئ الأعصاب ويعمل على استرخائها.
  • يقي الجسم من إصابته بالتهاب الأذن.
  • يُنصح باستخدامه لمقاومة آلام العظام والمفاصل.

شاهدي أيضًا: الفرق بين الشاي المغربي والشاي الأخضر في إنقاص الوزن

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع ليبتون

  • يعمل على تخفيف الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في معظم أجزاء الجسم، لأنه يقوم بضبط نسبة الأيض وزيادة معدل الحرق بداخل الجسم.
  • والشاي الأخضر يمتلك نسبة كبيرة من عنصر الكافيين الذي يعمل على خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي؛ لأنه الكافيين يسد الشهية، لذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر يومياً قبل الأكل بوقت قصير للحصول على وزن مثالي.
  • الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقوم بدورها في محاربة الجذور الحرة السرطانية، حتى تقي الجسم من مرض السرطان.

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع قبل النوم

  • يعمل على التخلص من دهون الشرايين ودهون الدم.
  • من أكثر فوائد شرب الشاي الأخضر، والتي لا يعلمها الكثير هي قدرته على تجديد خلايا البشرة، ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة، والحصول على بشرة نضرة ومشرقة كل يوم من خلال تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يومياً.
  • يتم تناوله لعلاج الحساسية، فإنه يقوم بتهدئة الجسم والجلد.
  • الشاي الأخضر يعمل على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي مقاومة معظم الجراثيم والفيروسات الخارجية التي تهاجم الجسم.
  • أوراق الشاي الأخضر يتواجد في تركيبها عنصر الفلورايد المعروف بأهميته في علاج الأسنان ومكافحة تسوسها، فيقوم ذلك العنصر على محاربة البكتيريا التي تتواجد بين الأسنان وفي اللثة، بالإضافة إنه يعطي الفم رائحة جميلة ومنعشة.

 فوائد منقوع النعناع للتخسيس

فوائد النعناع

  • يعمل على تحفيز المخ وتنشيط الخلايا الدماغية.
  • يعمل على تهدئة الأعصاب والتغلب على التوتر والأرق، حيث يعتبر النعناع منوم طبيعي.
  • ينظم ضغط الدم.
  • يستخدم لتسكين آلام الصداع المزمن.
  • يقضي على الميكروبات والبكتيريا التي تصيب الجسم.

فوائد النعناع الاخضر للنساء

  • يتم تناوله لعلاج السعال وعلاج البلغم، والأمراض التي تصيب الصدر وجهاز التنفس.
  • يعالج الأنفلونزا والحمى.
  • يعمل على تحسين عملية الامتصاص بداخل المعدة.
  • يعالج حالات القيء والشعور بالغثيان.
  • يستخدم كملين للأمعاء، وعلاج الإمساك.
  • يساعد على إدرار الطمث، وعلاج تقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية.
  • يستخدم في علاج حب الشباب، والذي يتواجد لدى الفتيات والنساء بكثرة.
  • يعمل على زيادة معدل هرمون الأستروجين قليلاً.
  • ينصح بإضافته مع مياه الاستحمام، للتخلص من سموم الجسم.
  • يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تمنح الجسم الانتعاش والحيوية.
  • ينصح بتناول النعناع الطازج يومياً بعد الأكل، لتحصلين على نفس منعش، ورائحة فم جميلة.

شاهدي أيضًا: فوائد وأضرار الشاي الأخضر على الريق

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للكرش

  • مشكلة الكرش وزيادة الوزن في منطقة البطن مشكلة كبيرة تواجه الرجال والنساء على حد سواء، ولكن يمكنكم التخلص منها من خلال إتباع حمية غذائية غنية بالألياف والعناصر الغذائية، وتحتوي على نسبة قليلة جداً من الدهون والكربوهيدرات مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، أو ممارسة رياضة المشي نصف ساعة كل يوم، وذلك يكون مع وصفة الشاي الأخضر بالنعناع للتخسيس.
  • فإن تناول منقوع الشاي الأخضر بالنعناع يعمل على تفتيت الدهون وإذابتها.
  • وقد أوضحت منظمة الصحة العالمية بأنه من خلال تناول ثلاث أكواب شاي أخضر بالنعناع قبل تناول الوجبات الرئيسية أو بعدها مباشرتاً بشكل يومي، فإنه يقوم بحرق ما يقارب من 300 سعر حراري كل يوم.
  • منقوع الشاي الأخضر بالنعناع يعمل تحسين عملية التمثيل الغذائي، ورفع معدل الطاقة وسرعة الحرق.

استخدام الشاي الاخضر بالنعناع

  • يجب تناول من(3-4) أكواب شاي أخضر بالنعناع يومياً، وألا تزيد الكمية عن ذلك.
  • يُنصح بتناول المشروب يومياً، وأن يجب توزيع الكمية بين فترات الأكل بمعدل كوب واحد، ويُفضل أن يتم تناوله بعد الأكل بنصف ساعة.
  • يجب ألا يتم غلي الشاي الأخضر بالنعناع، ولكن يتم تناوله بعد نقعه في المياه الساخنة وتغطيته، حتى لا تتطاير الزيوت العطرية المتواجدة به.

طريقة تحضير الشاي الأخضر بالنعناع

  • يتم إحضار لتر ماء، ويرفع على النار ليغلي، ثم تطفئ النار ويترك جانباً ليهدأ، ثم توضع فيه أوراق النعناع والشاي الأخضر، ويتم تغطية الوعاء ليتم النقع لمدة ثلاث ساعات، وبعد ذلك يصفى الخليط ويتم تناوله، ويجب ألا تزيد كمية السكر المضافة عن ملعقتين كبار في اليوم كله، أو يتم تناول السكر الدايت معها.

اضرار الشاي الاخضر بالنعناع

  • الشاي الأخضر والنعناع يكونوا أعشاب طبيعية تماماً، ولا يتواجد لها أي آثار جانبية خطيرة، ومع ذلك يجب الاعتدال في تناولهم بكميات محددة.
  • يجب تناولهم منقوعين ولا يتم غليهم على النار، حتى لا تتبخر الزيوت العطرية وتخسرون فوائدهم.
  • يجب ألا تزيد الكمية المتناول عن 4أكواب متوسطة الحجم في اليوم الواحد، حتى لا تحدث مضاعفات.
  • كثرة تناولهم بشكل مفرط ومبالغ فيه تؤدي إلى حدوث ارتفاع ضغط الدم، أو حدوث ضعف حاد في الدورة الدموية وخفقان القلب.
  • كثرة تناول الشاي الأخضر والنعناع تعمل على حدوث غثيان وإسهال، وربما يكون هناك نزلات حادة وقيء.

وصفات الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس

وصفة الشاي الأخضر والنعناع

تلك الوصفة تكون فعالة للتخلص من السمنة والوزن الزائد، وخصوصاً لمنطقة الكرش والأرداف، لأن الزنجبيل معروف بقدرته العالية على الحرق ومحفزات الطاقة، بالإضافة إنه غني بفيتامينات تعمل على تحسين صحة الجسم.

المكونات: –

  • 3ملاعق صغيرة بابونج.
  • 2لتر ماء.
  • 3ملاعق صغيرة شاي أخضر مجفف.
  • 2ملعقة صغيرة مسحوق نعناع مجفف.
  • نصف ملعقة كبيرة إكليل جبل.
  • 3ملاعق صغيرة مسحوق زنجبيل.

خطوات التحضير: –

  1. قومي بوضع كل كمية المياه في وعاء عميق فوق النار حتى تغلي.
  2. بعد أن تغلي المياه اطفي النار وضعي جميع الأعشاب السابق ذكرها في الوعاء، وقومي بتغطيته جيداً واتركيه لمدة ساعة ونصف.
  3. بعد مرور الوقت قومي بتصفية المنقوع، واحتفظي بالسائل في وعاء آخر في الثلاجة لحين يتم تناوله.
  4. قومي بتناول المخلوط كل يوم ثلاث مرات قبل الأكل بنصف ساعة لمدة شهر على الأقل، وسوف تلاحظين الفرق من أول أسبوع استخدام.
  5. تلك الوصفة تقوم بحرق دهون الجسم كله، ولكن يجب تناول حمية غذائية معها وممارسة بعض التمارين الخفيفة، للحصول على نتائج سريعة.

الكمون بالليمون للتخسيس

وصفة الكمون تُعد من الوصفات الطبيعية التي ثبتت فاعليتها في تخسيس الجسم، وخصوصاً لتخسيس مناطق الأرداف والكرش، ويجب تناولها لمدة لا تقل عن شهر، لكي تحصلون بطن مسطح وجسم رشيق.

المكونات: –

  • ملعقة كبيرة شاي أخضر.
  • ثلاث أكواب ماء مغلي.
  • 3ملعقة صغيرة سكر.
  • ملعقة صغيرة نعناع.

خطوات التحضير: –

  1. يتم إحضار الماء المغلي ونقع الشاي الأخضر ومسحوق النعناع بها، ثم يترك لمدة نصف ساعة حتى تنقع المكونات.
  2. بعد ذلك يتم تصفية المحلول وتحليته بالسكر وتناوله بمعدل كوب ثلاث مرات يومياً بعد الأكل.
  3. تحفظ الكمية المتبقية في الثلاجة.

شاهدي أيضًا: أضرار الإفراط في شرب الشاي على الريق

لكل من تبحث عن جسم رشيق ووزن مثالي في خطوات بسيطة، وكنتي لا تستطيعين ممارسة التمارين الرياضية القاسية، مثلما تعودت من موقع ماميتو في تقديم كل ما هو مختلف وجديد قدمنا لكي فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للتخسيس وطرق استخدمه، ونحن جميعاً في انتظار تعليقاتكم أسفل المقال.

اضافة تعليق