الرئيسية » الأطفال » فوائد ومضار زيت السمك للاطفال

فوائد ومضار زيت السمك للاطفال

فوائد ومضار زيت السمك للاطفال

زيت السمك أو أوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، والتي يتم استخراجها من الأسماك ويمكن الحصول عليها عن طريق العديد من الزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان وزيت الحبار، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة وسلامة الجسم، وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة، إلا أن استخدامه المفرط يؤدي إلى بعض الضرر، في هذه المقال سوف نقدم فوائد ومضار زيت السمك للأطفال.

فوائد زيت السمك للأطفال

الوقاية من مرض الكساح

مرض يسبب نقص فيتامين د الحاد، مما يجعل العظام لا تستطيع التمعدن، وتسبب تشوهًا في الهيكل العظمي للأطفال، وتجعل الساقين تنحني، ويمكن أن يصاب بها الأطفال في منطقة الكاحلين، وقبل أن يتم اكتشاف زيت سمك القد عانى الكثير من الأطفال بسبب تشوه العظام، والذي يمكن أن يحدث بسبب نقص التعرض للشمس بدرجة كافية للحصول على كميات مناسبة من فيتامين د.

شاهدي أيضًا: فوائد ومضار شرب زيت السمسم للأطفال

يقلل من خطر الإصابة بالنوع الأول من داء السكري

مرض مناعي غير معروف، اقترحت إحدى الدراسات أن تناول زيت السمك خلال السنة الأولى من حياة الطفل قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكر من النوع الأول، وقد لوحظ بالعديد من الدراسات أن نقص فيتامين د قد يكون أحد أسباب مرض السكر، على الرغم من أن الدراسات لم تكن كافية وهناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لإثبات ذلك.

يقلل من خطر الإصابة بالعدوى

زيت السمك يحفز جهاز المناعة بسبب احتواه على فيتامين د، وقلل من العدوى، حيث أظهرت أحد الدراسات أن تناول مكملات زيت السمك قد يقلل من عدد الزيارات للطبيب نتيجة للأمراض التنفسية بنسبة 36-58 ٪، ومع ذلك لا تزال هذه الدراسات غير مؤكدة.

فوائد زيت السمك

  • يحمي عضلة القلب من العديد من الأمراض، وينظم النبضات ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، والذي يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • يحمي من تصلب الشرايين، ويمنع تراكم الدهون الثلاثية بالجسم.
  • يساعد على التخلص من الوزن الزائد، والحصول على نتائج فعالة، كما يضاف إلى الوجبات الغذائية أثناء ممارسة الرياضة.
  • يقوي جهاز المناعة، الذي يحمي الجسم من العديد من الأمراض البكتيرية والفيروسية، مثل البرد والسعال والانفلونزا.
  • يحمي من الأمراض الجلدية، مثل الطفح الجلدي.
  • يحمي من العدوى ببعض الالتهابات المزمنة، وهو غني بخصائص مضادة للالتهابات.
  • يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي ويساهم في علاج الاضطرابات والالتهابات.
  • يحمي من أمراض المفاصل مثل الروماتيزم، ويعالج الالتهابات ويمنع عمل الإنزيمات الضارة بالغضاريف.
  • يخفف من الشعور بالقلق والاكتئاب والتوتر والإجهاد.
  • يحافظ على صحة العينين ويحسن الرؤية ويحمي من الضمور البقعي.
  • يقوي الذاكرة، ويحمي من مرض الزهايمر.
  • يزيد التركيز ويخفف من الحركة المفرطة، لذا يوصي الأطباء بإضافته إلى طعام الأطفال لزيادة قدرتهم على التركيز والاستقرار، كما أنه يحسن كفاءة أداء العقل وتطوره.
  • يزيد من نعومة الجلد وتألقه ونضاره، ويساعد في القضاء على خلايا الجلد الميتة.
  • يقي من الإصابة بأمراض جلدية معينة، مثل الصدفية والأكزيما والطفح الجلدي.
  • يساهم في علاج الحروق الناتجة عن استمرار التعرض لأشعة الشمس.
  • يساهم في علاج حب الشباب ويزيل آثاره.
  • يحمي من السرطان، مثل سرطان البنكرياس.
  • يساهم في علاج قرحة المعدة والالتهابات.
  • يحمي صحة الجنين ويحمي الأم من الولادة المبكرة ويمنعها من الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل.
  • يحافظ على النسبة الطبيعية لضغط الدم.

شاهدي أيضًا: ما هي فوائد زيت السمسم للأطفال

أضرار زيت السمك للأطفال

الإفراط في تناول زيت السمك يزيد من معدلاته الطبيعية إلى:

  • الإصابة بنوبة قلبية.
  • ضعف قدرة الجسم على تعويض أنسجة الجسم والخلايا التالفة.
    حدوث تسمم بالدم، ونزيف حاد في بعض الأحيان.
    مستويات الكوليسترول يكون أقل من المعتاد.

فوائد زيت السمك للحامل

  • يقلل خطر الولادة المبكرة، لأن تناول زيت السمك يثبت الجنين في الرحم ويبقيه مستقراً حتى تصل الأم الحامل الش الشهر التاسع.
  • يمنع مرض الاكتئاب الذي يصيب النساء بعد الولادة، عند استخدام زيت السمك أثناء الحمل، تصبح أكثر راحة وسعادة بعد الولادة.
  • يقلل من الإجهاض وموت الجنين في الرحم، لأنه مكمل غذائي يغذي الأم والجنين، وبالتالي، يتم تعزيزه ويتم الحمل على أكمل وجه.
  • يحمي زيت السمك من أمراض التنفس التي يصيب بها الطفل بعد الولادة، لأن المرأة التي لا تتناول زيت السمك في الربع الثاني من فترة الحمل يمكن للجنين أن يصاب بأمراض التنفس التي قد تصيبها بعد الولادة لأن مناعة الطفل تكون ضعيفة بعد الولادة، وزيت السمك يمنع السعال والحمى للرضيع من أول أيامه.
  • يعمل على تكوين دماغ الجنين علي أكمل وجه ويجعله ذكي كما يكون قادر على التركيز بعد الولادة، بسبب احتواء زيت السمك على أوميغا 3 الحمض الدهني، وأوميغا 3 مفيد لبناء خلايا الدماغ.
  • يطور نمو العين والعقل للجنين بسبب احتواء زيت السمك على DHA، المسؤول عن نمو خلايا العين والمخ.

أضرار زيت السمك للحامل

عند استخدام زيت السمك، كن حذرًا ولا تستخدم بكميات كبيرة، بالنسبة للحامل يكفي تناول كبسولة واحدة من زيت السمك مرتين في الأسبوع فقط، لأن الزيادة في تناول زيت السمك تؤدي إلى:

  • القيء والصداع والغثيان.
    يحدث النزيف في بعض الحالات خاصةً للأشخاص الذين يتناولونه كثيرًا.
    ألم في العظام والمفاصل.
    وقلة النوم والأرق.

شاهدي أيضًا: فوائد زيت السمك للحمل

زيت السمك زيت يتم استخراجه من كبد الأسماك ويوضع في كبسولات دوائية حتى يتمكن للشخص من استخدامه بسهولة، الكبسولات شفافة وتحتوي على مادة صفراء، هذه المادة عبارة عن زيت سمك وله فوائد عديدة يحتوي على قيم غذائية مفيدة للصحة، كما يحتوي الجسم على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية المهمة للجسم.

اضافة تعليق