ما هي أهم فوائد فيتامين d3 للأطفال والحامل؟
معظم الأشخاص حالياً يعانون من نقص عدد من أنواع الفيتامينات والمعادن أيضاً مثل الحديد والكالسيوم والزنك وغيره، وعدم حصول الجسم على متطلباته من هذه الفيتامينات والمعادن يجعله عرضة للكثير من الأمراض.
فيتامين d3 للأطفال والحامل؟
- لذلك في الوقت الحالي ومع التقدم الكبير الذي يشهده العلم والطب تم اختراع كبسولات مكملات غذائية وفيتامينات ليحصل الجسم على كل متطلباته.
- ونجد أن الحوامل لابد من الاعتناء بصحتهم والحصول على هذه الفيتامينات أثناء فترة الحمل للحفاظ على صحة الجنين.
- ومن الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان هو فيتامين d3 لذلك سوف يقدم لكم موقع ماميتو اليوم ما هي اهم فوائد فيتامين d3 للاطفال والحامل.
ما هو فيتامين D3؟
- فيتامين D3 هي عبارة عن فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، وهي من ضمن عائلة مركبات فيتامين d الذي يشمل كلاً من فيتامين d1 وفيتامين d2، ونجد أن فيتامين D3 ضروري ومهم جداً للجسم، حيث أنه يساعد على امتصاص كلاً من الكالسيوم والفسفور.
- فهذا الفيتامين من المكملات التي يحتاجها الجسم من أجل صحة العظام والصحة العام، ونقص هذا الفيتامين في الجسم ارتبط بتاريخ مرض الكسح خاصة عند الأطفال.
- لأن الأطفال الذي ينقص في جسمهم هذا الفيتامين أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، لذلك عند ولادة الطفل يتم فحصه فحص شاملاً، ولو تم اكتشاف نقص في هذا الفيتامين يتم حقن الطفل به.
اخترنا لكي : أفضل 10 أنواع حبوب يوجد بها جميع الفيتامينات
ما هي أهم فوائد فيتامين d3 للأطفال والحامل؟
- يمتلك فيتامين D3 الكثير من الفوائد المهمة لصحة الأم والطفل.
- حيث يجب على الحوامل الحصول على هذا الفيتامين أثناء حملهم، لكي يكون الحمل صحي.
- ولا يتعرضون لأي أمراض ومشكلات تخص العظام أو الأسنان.
- وأيضاً لكي يتم الحفاظ على صحة الجنين، وهذا الفيتامين مهم أيضاً للأطفال خاصة حديثي الولادة.
- لكي يتم الحفاظ على نسبة الكالسيوم في جسمهم والنمو بشكل صحي.
- لذلك يجب أن يتم إعطاء قطرات من هذا الفيتامين أثناء الرضاعة، إن كان حليب الأم ينقصه هذا الفيتامين.
أهم الوسائل التي نحصل من خلالها على فيتامين D3
- تعتبر أشعة الشمس من أهم الوسائل التي تمكن الإنسان من الحصول على فيتامين D3.
- فأثبتت الكثير من التقارير التي قدمتها وزارة الصحة العالمية أن الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس لفترات طويلة من الوقت هم أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين في أجسادهم.
- وعلى الرغم من الأطباء والخبراء ينصحون الناس بالابتعاد.
- وتجنب أشعة الشمس من الساعة العاشرة صباحاً للثانية ظهراً.
- لأن الأشعة في هذا الوقت تضر الجلد وتجعلنا مؤهلين للإصابة بالسرطان.
- على الرغم من أن الجسم يحصل على الفيتامين في هذا الوقت.
- ودراسات أخرى أشارت أن التعرض لأشعة الشمس في هذا الوقت يجعل الجسم غير قادر على امتصاص هذا الفيتامين، وحتى الآن لم يتم الوصول إلى رأي موحد.
قد يهمك : أهم الأطعمة التى تحتوي على فيتامين أ
فوائد فيتامين D3 عامة
يوجد لهذا الفيتامين الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية، وسوف نقدم أبرزها في النقاط التالية:
- يعتبر هذا الفيتامين ضروري جداً لبناء العظام والحفاظ عليها.
- يتم استخدامه لمنع اضطرابات العظام ويحمي العظام من الإصابة بالكساح.
- حيث أشارت الكثير من الدراسات أن من يعانون من نقص هذا الفيتامين، هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكساح.
- يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يعالج مرض الكلى.
- يتم استخدام هذا الفيتامين مرتبطاً بأدوية أخرى لعلاج انخفاض مستوى الكالسيوم أو الفوسفات الذي ينتج عن اضطرابات معينة في الجسم مثل قصور الغدة الدرقية.
- يساعد على نمو العظام بشكل طبيعي.
- يتم إعطاء حديثي الولادة قطرات منه أثناء الرضاعة كنوع من المكملات الغذائية.
- لأن حليب الأم عادة ما ينقص هذا الفيتامين.
- من أهم فوائد هذا الفيتامين أنه يساعد في علاج الكثير من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
وأثبتت الكثير من الدراسات أن هذا الفيتامين يحد من الإصابة بالكثير من أنواع السرطانات، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الجلد.
مصادر للحصول على فيتامين D3
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الكثير من المواد الغذائية مثل الحليب وجميع مشتقاته مثل الجبن والزبدة.
- كما يوجد هذا الفيتامين أيضاً في المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار.
- والمصدر الأساسي للحصول على هذا الفيتامين هو أشعة الشمس.
الآثار الجانبية لفيتامين D3
في الوقت الحالي يوجد كبسولات وحقن من هذا الفيتامين، وقد يظهر لها الكثير من الأعراض الجانبية، وعندما يشعر الفرد بها لابد من اللجوء إلى الطبيب المختص بالحالة أو الصيدلاني، وأهم الأعراض هي:
- العطش الشديد.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- التغيرات النفسية وتقلب المزاج.
- فقدان الشهية.
قد يهمك : فوائد فيتامين ب 12 لزيادة الوزن
وقد قدمنا إليكم في هذا المقال ما هي أهم فوائد فيتامين d3 للأطفال والحامل، حيث يمكنكم الاستفادة من قراءة هذا المقال في التعرف على كيفية الحصول على هذا الفيتامين ومصادره، عبر موقع ماميتو.