فوائد فلترة الماء عند الشرب للوقاية من الامراض

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أكثر من 80٪ من الأمراض الحديثة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بجودة مياه الشرب، والحل الأكثر شعبية فلاترة الماء عند الشرب عن طريق غلي الماء فقط لقتل البكتيريا والفيروسات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عملية تبخر الماء أثناء الطهي تسبب بعض التركيز للمكونات والمركبات الثقيلة تتبخر المكونات المتطايرة، وتبقى المواد الصلبة في الماء بتركيز أعلى.

فوائد فلترة الماء عند الشرب للوقاية من الامراض

الماء عنصر غذائي أساسي في جسم الإنسان يلعب دوراً هاماً جداً: فهو ينقل المواد الغذائية ويساهم في إفراز المنتجات الأيضية السامة للجسم وفقا لتوصيات اختصاصي التغذية ، ينبغي استهلاك 2 لتر من الماء خلال النهار إذن ما هي فوائد شرب الماء؟

1. يحافظ على توازن السوائل في الجسم

  • الماء يساعد في نقل العناصر الغذائية في الجسم.
  • ينظم درجة حرارة الجسم.
  • ضروري في عملية الهضم السليم للأغذية.

2. مياه الشرب تجعل من السهل الحفاظ على النظام الغذائي

على الرغم من أنه حل مؤقت، إلا أنه يساعد في التعامل مع الجوع المفاجئ عن طريق ملء المعدة بفضل الماء، بدلاً من الانسداد بوجبة غير صحية أو مجهزة.

3. الماء يحسن حالة الجلد

الماء عنصر أساسي للجلد. وبفضل ذلك، يخلو الجلد من السموم، ويصبح ناعما.

اقرأ أيضًا: 9 فوائد شرب الماء على الريق بعد الإستيقاظ مباشرة

4. ضروري لوظيفة العضلات المناسبة

تتكون العضلات من أكثر من 70٪ من الماء.

5. صحة الكلى

يؤدي عدم وجود كمية كافية من المياه إلى زيادة سماكة البول وإعاقة إفراز السموم من الجسمـ.

6. يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم

بدون كمية مناسبة من الماء في الجسم، يكون التنظيم الحراري الصحيح مستحيلاً، ماذا يحدث عندما يكون الجسم حارًا جدًا؟ يتعرق، ولكن عندما يفتقر الجسم إلى الماء، لا يستطيع الجسم تحمل مثل هذه النفايات، وكل قطرة من العرق تقربنا من الجفاف الخطير.

7. يحفز الأيض

يرطيب الجسم ويبطئ جميع وظائف الجسم.

8. يحسن الهضم

يؤثر الترطيب الجيد للجسم على إمداد الدم المعوي.

9. شطف السموم المتراكمة في الجسم

وهذه العمل واسع جدا، يؤثر على عمل جميع الأعضاء الداخلية الهامة للجلد.

10. يقلل من خطر السكتة الدماغية

بفضل زيادة ترقق الدم ، يتم تقليل خطر السكتة الدماغية.

11. يقلل من خطر حدوث نوبة قلبية بنسبة 41 ٪

يقلل الدم الخفيف من خطر تكوين الجلطة.

شاهد أيضًا: فوائد شرب الماء لنضارة البشرة

12. يؤثر على حسن سير نظام القلب والأوعية الدموية

كمية السائل في الجسم تؤثر على كثافة الدم وضغطه .

13. يقلل من الصداع

في كثير من الأحيان، هو أول إشارات بعدم وجود مياه كافية في الجسم.

14. يحسن التركيز

يتكون الجسمنا في 60-70 ٪ من الماء (اعتمادا على العمر)، الدماغ أيضا لا يمكن أن تعمل بشكل صحيح بدون الماء.

15. له تأثير على التحمل خلال تمارين التحمل

عندما ينخفض ​​مستوى الماء، فإنه يؤدي إلى إبطاء وظائف الجسم الأخرى مثل إمدادات الدم إلى العضلات، ونقل العناصر الغذائية، والأكسجين.

16. يؤثر على نضارة النفس

يشطف البكتيريا ويحافظ على نظافة الفم ، لا يحتوي على أي مغذيات تعتبر مغذيات ممتازة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

17. يقلل من خطر عدوى المسالك البولية

هكذا عن طريق الحفاظ على نظافة الجسم من السموم بانتظام إدرار البول السليم يضمن الشطف المنتظم للمواد الضارة والبكتيريا من المثانة.

18. يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون

القولون مسؤول عن امتصاص الماء من الطعام المهضوم، عندما لا نورده بالكمية المناسبة، هذه الجزء من الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح، النظام الغذائي السليم والصحي مهم للغاية لصحة الأمعاء الغليظة، الماء ضروري أيضا لتحريك وظيفة الألياف الغذائية.

19. زيادة الإنتاجية

هكذا لأنه يحسن الذاكرة والتركيز والحالة الجسدية، فإنه يجعلنك مليئ بالطاقة.

20. شرب الماء بانتظام يسمح لك بتقليل التورم

هكذا إنه أمر مثير للدهشة، لكن الماء لا يتراكم في الجسم يسبب التورم، لذلك يحتاج الجسم إلى ضمان أن هذه الماء لن ينقص.

21. يمنع الإمساك

هكذا الماء الموجود في الطعام في الجهاز الهضمي يزيد من حجم الألياف والمواد البرازية،بفضل ذلك يحسن وظيفة الأمعاء والكتلة البراز لا توجد في القناة الهضمية وبالتالي، يمنع تطور الأورام ويمنع أيضًا حدوث البواسير.

22. ينظم درجة حرارة الجسم

هكذا مهم بشكل خاص للرياضيين والأشخاص العاملين جسديًا، الماء يفرز مع الجسم ثم يبرد.

23. يساعد في الحفاظ على الحمل

هكذا تعتبر مياه الجنين بيئة معيشية للجنين بالإضافة إلى ذلك، يؤدي نقص المياه في جسم المرأة إلى اضطرابات في الدورة الدموية، والتي غالبا ما تظهر في تورم القدمين واليدين.

نصائح قيمة لشرب الماء

  • شرب ما لا يقل عن 1.5-2 ليتر من الماء يوميا.
  • حاولي دائمًا الحصول على زجاجة مياه معدنية معك.
  • هكذا كل من المياه الغازية وغير الغازية يؤثر إيجابيا على الجسم بالإضافة إلى ذلك، فإن ثاني أكسيد الكربون الموجود في الماء المكربن ​​له تأثير جراثيم ويجعل الماء أكثر انعاشًا.
  • هكذا في المتجر، اختر الماء الذي يحتوي على الكثير من المعادن (أكثر من 1000 ملجم لكل لتر)، بما في ذلك الكالسيوم (> 100 ملغ) ، والمغنيسيوم (> 50 ملغ).
  • الأملاح المعدنية الموجودة في الماء تقوي العظام وتحسن التركيز وتمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • هكذا قبل بدء العلاج بالماء الطبي، طلب مشورة الطبيب.
  • شرب دائما كوب من الماء الساكن.

لمشاهدة المزيد: أعراض تسمم الماء للأطفال الرضع وكيفية العلاج

هكذا في نهاية المقال الماء المفلاتر لدية العديد من الفوائد الصحية وللوقاية من الأمراض كل يوم، شرب حوالي 1.5 لتر من المياه المعدنية النقية للحفاظ على الجمال والصحة لسنوات عديدة.

مقالات ذات صلة