الرئيسية » الجمال والرجيم » العناية بالذات » أفضل جدول للعناية بالجسم

أفضل جدول للعناية بالجسم

افضل جدول للعناية بالجسم

أفضل جدول للعناية بالجسم لابد من عناية كل سيدة ببشرتها، وجسدها ويمكن ان تستخدم السيدات مستحضرات التجميل، والماسكات ولكنها غالية الثمن، وتسبب ضرر كبير مثل الجفاف واسمرار البشرة؛ ولكن هناك وصفات طبيعية لا ضرر منها لأنها مستخلصه من الطبيعية؛ واليوم في هذا المقال نقدم لكم شرحًا مبسطًا يعرفنا على أفضل جدول للعناية بالجسم فتابعونا لتتعرفوا على التفاصيل.

طرق وخطوات العناية بالبشرة

لابد من معرفة نوع بشرتك جافة او دهنية او عادية او مختلطة وبعد التعرف على نوعها لابد من اتباع الخطوات التالية.

  • اختيار غسول مناسب لنوع بشرتك، واستخدامه بشكل يومي لتنظيف البشرة، واستخدامه بعناية على بشرتك.
  • لابد من ترطيب البشرة وذلك من خلال استخدام كريمات الترطيب المناسبة لبشرتك؛ وإذا كان نوع بشرتك دهنية لابد من استخدام كريم ترطيب خالي من الزيوت.
  • استخدام كريم واقي من الشمس التي يمكن تسبب الضرر ببشرتك من خلال التعرض لها.
  • غسل الوجه صباحًا بالماء الفاتر لتجنب الجفاف، وقبل النوم للتخلص من البكتيريا والالتهابات وإزالة المكياج بغسول مناسب للبشرة، وتجفيف الوجه بلطف بمنشفة ناعمة.
  • لابد من إزالة المكياج لعدم توسيع المسام وظهور حب الشباب.
  • عدم العبث بالحبوب الموجودة في بشرتك، واستخدام المستحضرات المناسبة لعلاجها.

شاهدي أيضًا: كيفية العناية بالجسم أثناء فترة النفاس

أفضل طرق ووسائل العناية بالشعر

مهما كان نوع شعرك عليك بتطبيق الخطوات التالية:

  • تسريح الشعر بشكل يومي لتوزيع الزيوت بالشعر، وجعلة لامع وانسيابي ولابد من تسريحة بلطف لعدم تكسره وخدش فروة الراس.
  • غسل الشعر وقد تختلف ايضًا طريقة غسل الشعر حسب نوع كل شعر مثل الشعر الذهني يجب غسيل الشعر بشكل يومي اما الشعر الجاف فيجب الا تزيد عدد مرات الغسل عن 3 مرات اسبوعيًا حتى لا يتعرض للجفاف وفقدان الدهون المغذية لفروة الراس ولابد من استخدام الشامبو حسب نوع شعرك ايضًا ومرطب مناسب له.
  • منع تعرض الشعر لدرجة حرارة عالية.
  • التخلص من التشابك الذي يمكن تعرض الشعر له خلال اليوم قبل النوم، وعمل تسريحة زيل الحصان لمنع التشابك.
  • استخدام الزيوت الطبيعية التي تنعم وتغذي الشعر.
  • تناول الغذاء الصحي المفيد.
  • تناول الفواكه المفيدة للبشرة.

طرق العناية بالجسم

هناك بعض الخطوات عند اتباعها ستحصلون على جسد غاية في النظافة والصحة وهي.

  • غسل الاسنان بالفرشة بشكل يومي، ويفضل بعد كل وجبة مع استخدام غسول لمنع الروائح الكريهة.
  • غسل اليدين أكثر من مرة.
  • الاستحمام بشكل يومي ويجب الا يقل عن مرتين بالأسبوع.
  • غسل الوجه صباحًا ومساءً.
  • عدم النوم بالمكياج.
  • استخدام مزيلات العرق الجيدة.
  • تقليم وطلاء الاظافر.
  • استعمال بودرة القدم لعدم انتشار الروائح الكريهة وبالبكتيريا.
  • تمشيط الشعر يوميًا الحفاظ على جماله وانسيابه.
  • التخلص من الشعر الغير مرغوب فيه الذي يؤدي إلى انتشار البكتيريا والروائح الكريهة.

الأطعمة المفيدة للعناية بالجسم

الغذاء من الضروريات للعناية بالجسم لإعطاء النشاط والحيوية، والبشرة للحفاظ على جمالها واشراقها؛ ولكن الاكثار من تناول الأطعمة الدسمة يؤدي الى زيادة الوزن، والتعرض لمرض السمنة فيجب تناول الأطعمة المفيدة للجسم ولكن بكميات مناسبة ومنها.

الأسماك الدهنية.

الجوز.

البطاطا.

الفلفل الأخضر.

الطماطم.

فول الصويا.

الشكولاتة.

الشاي الأخضر.

شاهدي أيضًا: كيفيه الإهتمام بالنفس والجسم قبل وبعد الزواج

وصفات طبيعية للاهتمام بجسمك

هناك الكثير من الوصفات للعناية بالجسم، ولكن لابد من استخدام الوصفات الطبيعية التي تخلص البشرة من بعض المشاكل مثل البقع الداكنة وحب الشباب والتهاب البشرة.

حب الشباب

يمكن عمل ماسك للتخلص من حب الشباب عن طريق: وضع كمية مناسبة من صودا الخبر مع الماء الفاتر، وخلطهم ووضعهم على البشرة لمدة 20 دقيقة وشطفها بالماء الفاتر، وستلاحظين الفرق مع تكرارها عدة مرات.

العلامات والعيوب ببشرتنا

يمكن عمل ماسك للتخلص من العلامات والعيوب ببشرتك عن طريق: وضع كمية مناسبة من بودرة خشب الصندل مع ماء ورد، وتخلط وتوضع لمدة ساعة كاملة وتشطف بالماء البارد.

الرؤوس البيضاء

يمكن عمل ماسك للتخلص من الرؤوس البيضاء عن طريق: بياض بيضة مع عسل ويخلط ويوضع على بشرتك نصف ساعة وتشطف بالماء البارد.

اسمرار البشرة بسبب التعرض للشمس

يمكن عمل ماسك للتخلص من الاسمرار الذي يحدث عند التعرض لأشعة الشمس طريق: وضع كمية كافية من بودرة الكركم مع اللبن المثلج وتخلط، وتوضع نصف ساعة وتشطف بالماء.

الرؤوس السوداء

يمكن عمل ماسك للتخلص من الرؤوس السوداء عن طريق: وضع ملعقة من الشاي الأخضر مع الماء وخلطهم، ووضعها على المنطقة المصابة وتفرك عليها لمدة 3 دقائق وتشطف بالماء البارد.

عناية منزلية بالبشرة

الموز

يمكن عمل قناع للبشرة من فاكهة الموز لجعلها أكثر ترطيب ونعومه عن طريق هرس موزة، ووضعها على البشرة لمدة 10 دقائق ثم شطفها بالماء البارد.

التفاح

يمكن عمل غسول مفيد لبشرتنا من خل التفاح عن طريق، وضع معلقتين من خل التفاح مع 2 كوب ماء، ووضعه بعد غسل الوجه، وهو يقوم بشد البشرة وتعقيمها.

الحليب

يمكن وضع 4 كوب من الحليب والماء على النار، وتترك حتى تصبح عجينه، وتوضع على بشرتك بشكل يومي.

الخيار وعصير الليمون

الخيار يمنع الحرق من التعرض للشمس، وهو مناسب للبشرة الدهنية ويمكن عمل قناع منه عن طريق معلقة من عصير الخيار مع ملعقة من عصير الليمون مع معلقة من الكركم مع الجلسرين وخلطهم، ووضعهم على البشرة لمدة ربع ساعة وتشطف بالماء البارد.

جدول يومي العناية بالجسم

يمكن لأي شخص القيام بعمل جدول يومي للعناية بالجسم عن طريق استخدام بعض الوصفات الطبيعية من المنزل، ولكن قبل ذلك لابد من التعرف كل مما يلي.

تحديد نوع بشرتنا

لابد من تحديد نوع بشرتنا دهنية أوجافة أو عادية أو مختلطة لاستخدام الوصفات المناسبة لها.

التأكد من حساسية البشرة

التأكد من وجود حساسية البشرة عند التعرض لأشعة الشمس وعند استخدام كريمات او الوصفات الطبيعية وحدث احمرارا تهيج وهذا يعني انها بشرة حساسة.

تحديد المشاكل التي تعاني منها البشرة

هناك بعض المشاكل التي يمكن ان تصيب البشرة مثل التجاعيد وحب الشباب واسمرار البشرة وغيرها من المشاكل التي تؤثر على نضرة وجمال بشرتنا.

شاهدي أيضًا: طريقة اعتناء الحامل بنفسها

وفي النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم موضوعًا شاملًا ومفيدًا عن جدول العناية بالجسم طرق العناية بالبشرة وطرق العناية بالجسم والغذاء المفيدة للعناية بالجسم والجدول اليومي للعناية بالجسم، ولا تنسوا مشاركته مع أصدقائكم ومعارفكم على مواقع التواصل الاجتماعي أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته، كل ما تريد تعرفة عن جدول العناية بالجسم تجده في هذا المقال.

اضافة تعليق