أفضل 10 أسماء فيتامينات لنمو الأطفال الرضع
أفضل 10 أسماء فيتامينات لنمو الأطفال الرضع، في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع هام جداً، وهو يهم صحة أطفالنا جميعًا، اليوم سوف نتحدث عن أفضل 10 أنواع فيتامينات تساعد كثيرًا في نمو أطفالنا النمو الصحي والسليم والتركيز.
وترفع من معدلات الفهم والحفظ والنمو العقلي للطفل، فتابعو معنا هذا المقال سوف تتعلمين الكثير وتستفيدين الكثير من المعلومات الهامة التي تساعدك في الإهتمام بصحة أطفالك، وإليك الشرح.
كما سنتناول كيفية الحصول على كل فيتامين، ومصادره الموجودة في الأغذية المختلفة، والجرعات المسموح بها حسب كل عمر فتابعونا لمزيد من المعلومات الهامة لصحتك وصحة أبناءكم.
أفضل 10 أسماء فيتامينات لنمو الأطفال الرضع:-
- يوجد الكثير والكثير من الفيتامينات و الكالسيوم التي يعطيها الأطباء للأطفال، فيجب معرفة أكثر الفيتامينات التي توجد داخل الفاكهة والأطعمة التي يمكن للأم إعطائها إلى أطفالها.
- حيث أكدت الكثير من الأبحاث العلمية أنه يوجد الكثير من الأطفال التي تعاني من نقص شديد في الفيتامينات.
- وهذا يعرضها للكثير من المشاكل والأضرار الجسدية، لذلك قامت وزارة الصحة بحث الأهل على إعطاء أطفالهم المكملات الغذائية من سن ستة أشهر إلى سن خمس سنوات، وهذه الفترة هي فترة تكون العظام والأسنان ومختلف أعضاء الجسم.
- فيجب الحرص على إعطاء الأطفال كل ما يلزم أجسامهم من الفيتامينات التي يحتاجون إليها يومياً.
- حيث يوجد الكثير من الفيتامينات التي سوف نتحدث عنها ومن أهم فيتامينات (a، d، c، b، k) والأوميجا 3.
شاهدي أيضاً: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د للرضع والحامل
أهمية فيتامين A للرضع والأطفال:-
- يعرف فيتامين أ فإنه من أكثر الفيتامينات التي تعزز من نمو عظام الأطفال النمو السليم دون حدوث أي إعوجاج بالقدم أو أحد عظام جسم الطفل، كما أنه من أكثر الفيتامينات التي تساعد في بناء أنسجة الطفل والخلايا.
- يساعد كثيرا في رفع الجهاز المناعي مما يساعد في وقاية الطفل من التعرض للكثير من الأمراض.
- يحفظ أيضًا من تكون جلد الأطفال وإنبات الشعر والأظافر بشكل صحي وسليم.
- يحسن كثيراً من مستوى رؤية والنظر الأطفال.
- يمكنك الحصول على فيتامين أ من إعطاء الطفل منتجات الألبان يوميًا وخاصة الحليب، كما يحتوي الجزر وأيضاً فاكهة المانجو وأيضاً البطاطا الحلوة على نسبة كبيرة من فيتامين أ.
- كما يتوفر بكثرة أيضاً داخل السبانخ وأيضًا القرنبيط وأيضاً الكرنب.
- حيث أن فيتامين أ يمثل أهمية كبيرة وعظيمة لا يستطيع الجسم التخلي عنها ويؤدي نقص تركيزه الطبيعي في الجسم إلى العديد من المشاكل والأعراض الصحية من أهمها:
- الإصابة بالعشى الليلي.
- حدوث إلتهابات جسيمة في مناطق وأعضاء مختلفة من الجسم من أهمها الجهاز الهضمي والتنفسي.
- جفاف وتقشر وتشقق الجلد والذي يعرف باسم مرض “فرط التقرن”.
- تأخر النمو وبطئ الفهم خصوصًا عند الأطفال.
- مشاكل عامة في كفاءة الخصوبة.
شاهدي أيضاً: طريقة استخدام فيتامين د للرضع والأطفال
أهمية فيتامين D للرضع والأطفال:-
- يتميز فيتامين د على أنه يسرع من إمتصاص الجسم للمعادن و الكالسيوم.
- كما أنه من أهم الفيتامينات لبناء الأسنان البنيان السليم ويساعد كثيراً في منع تسوس الأسنان الذي يعاني منه الكثير من الأطفال في مرحلة تغير الأسنان اللبنية.
- يساعد كثيراً في تعزيز عمل الجهاز المناعي.
- كما من وظيفته انه يساعد في إنتاج الأنسولين مما يجعله من أكثر الفيتامينات التي تساعد علي تنظيم نسبة السكر في الدم.
كيف يمكن الحصول على فيتامين (D) :-
- إن من أكثر المصادر التي يمكنك الحصول على فيتامين د منها هي التعرض لأشعة الشمس في الفترة قبل الظهيرة.
- يوجد فيتامين د أيضاً داخل البيض فبإمكانك إعطاء طفلك كل يوم بيضة فسوف توفرين له ما يحتاجه من ف د.
- يتوفر بكثرة كبيرة أيضاً داخل الأسماك بشكل عام.
أهمية فيتامين C للرضع والأطفال:-
- يساعد هذا الفيتامين على إصلاح مكونات كرات الدم الحمراء.
- كما يفيد كثيراً في تكون العظام فهو يمد الجسم بما يحتاج إليه من الكالسيوم اللازم لحماية الطفل من تقوس العظام.
- وهو مفيد كثيراً في تنشيط خلايا المخ وخلايا الجسم بصفة عامة.
- كما أنه يساعد كثيراً في أنبات الشعر عند الأطفال.
- يساعد كثيراً في تقوية اللثة وحماية لثة طفلك من الإصابة بالأمراض.
- يساعد كثيراً في عدم التعرض للكدمات التي تصيب الطفل وقت إصطدامه بالأرض، كما أنه يسرع من شفاء جروح الأطفال التي يتعرض لها من الوقوع على الأرض.
كيف يمكن الحصول على فيتامين (C) :-
- يمكنك الحصول على فيتامين سي من خلال إعطاء طفلك يومياً كوب من عصير البرتقال.
- كما أنه يتوفر بكثرة داخل فاكهة الكيوي والفراولة.
- يوجد بكثرة أيضًا في القرنبيط وأيضاً في الطماطم وأيضاً الفلفل.
أهمية فيتامين F للرضع والأطفال:-
- يوجد داخل هذا الفيتامين الدهون المشبعة التي يحتاج إليها الأطفال لتطور خلايا الجسم، هو يساعد كثيراً على تقوية الجسم بشكل عام، هو من أكثر الفيتامينات التي تساعد على نمو الأطفال النمو الصحي السليم.
كيف يمكن الحصول على فيتامين (F) :-
- يمكنك الحصول على ذلك الفيتامين من الأسماك البحرية وخاصة سمك السلمون.
- يتوفر بكثرة أيضاً داخل فاكهة الكانولا وهي من أكثر أنواع الفواكه التي تسرع من نمو الأطفال النمو السليم.
أهمية فيتامين k للرضع والأطفال:-
- أفادت الكثير من الأبحاث العلمية إن هذا الفيتامين يساعد كثيراً على بناء هيكل العظام لإحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- هو أيضاً يحافظ على صحة القلب والحماية من تصلب الشرايين.
- يحمي أطفالنا من الإصابة بالأمراض الخطيرة ومن أهمها مرض السرطان.
- يعمل علي تنظيم حركة المعدة والأمعاء مما يساعد كثيراً في عدم تعرض طفلك إلى المغص.
كيف يمكن الحصول على فيتامين (K) :-
- يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من تناول طفلك الحبوب الكاملة مثل حبوب الأرز البني.
- فهو متوفر أيضا بكسرة داخل جميع انواع اللحوم.
- يتوفر أيضاً داخل اللفت وأيضًا البروكلي بكميات كبيرة.
أهمية فيتامين B للرضع والأطفال:-
- هو من أكثر الفيتامينات التي تساعد كثيراً في طول الأطفال وبناء الجسم.
- يساعد كثيراً في تنشيط الجسم وتوليد طاقة الأطفال.
- يساعد كثيراً في تطور خلايا الدماغ عند الأطفال.
- يعمل على تحويل بعض الفيتامينات الضارة إلى فيتامينات نافعة للجسم والخلايا.
- يعزز من وضوح الرؤية كما يحمي قرنية العين من الإصابة بالأمراض.
شاهدي أيضاً: فوائد فيتامين b12 حقن وحبوب
كيف يمكن الحصول على فيتامين (B) :-
- يمكنك الحصول علي فيتامين ب من الخبز والحبوب الكاملة.
- يتوفر بكثرة أيضاً داخل المكسرات و الكبدة وأيضًا الدواجن.
في نهاية مقالنا اليوم عن افضل 10 أسماء فيتامينات لنمو الأطفال الرضع، نتمنى أن نكون قدمنا لك نصائح عن فوائد أنواع مختلفة من الفيتامينات ومصادرها وطرق الحصول عليه من خلال ما نتناوله يومياً من جرعتنا الغذائية.
كما نحرص دائماً على تقديم كل المعلومات الصحية والطبية المفيدة لك في كل جوانب حياتك.
ومؤخراً من خلال قسم صحة وفوائد الذي يقدم لك العديد من المعلومات الطبية التي نجدها شائكة.
وهامة أن تعريفيها من أجل صحتك وصحة أسرتك ومن حولك، تابعينا على موقع ماميتو حتى تحصلين على الثقافة الطبية من الاختصاصين في هذا المجال وتنعمي بصحة جيدة أنت و أسرتك فتابعينا.