الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » أضرار تناول برينجلز على الدايت وانقاص الوزن

أضرار تناول برينجلز على الدايت وانقاص الوزن

4 أضرار عند تناول برنجلز على والدايت وانقاص الوزن

4 أضرار عند تناول برنجلز على والدايت وانقاص الوزن، في هذا المقال سوف أحدثك عن موضوع من أهم المواضيع التي تهم جميع النساء والفتيات، وهو الرشاقة وكيفية الوصول إليها عن طريق الدايت، موضوعنا اليوم هو 4 أسباب عند تناول برنجلز على والدايت وانقاص الوزن، فتابعو معنا هذا المقال سوف تتعلمين الكثير وتستفيدين الكثير من المعلومات الجديدة والطرق الجديدة التي تمكنك من الحصول على جسم رشيق وجميل دون تعب أو حيرة من كثرة الوصفات، فاليك الشرح.

سنتناول معلومات عامة عن رقائق الشيبس المفضلة لنا والتي لا نتخلى عن تناولها والمعروفة تجاريًا باسم برنجلز والتي تكون في عبوات اسطوانية الشكل، ولها العديد من النكهات المميزة التي تفتقدها الأنواع الاخرى، والبعض يرى انها صحية الى حد ما ويمكن تناولها اثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ويرون ان سعراتها الحرارية اقل من الانواع الاخرى التجارية المعروفة، سنوضح لك في هذا المقال مدى صحة هذه الآراء من عدمه وفقًا الى آراء استشاري التغذية والسمنة فتابعونا.

4 أضرار عند تناول برنجلز على والدايت وانقاص الوزن:-

الكثير منا لا يعلم طرق تنفيذ دايت مناسب للتخلص من الدهون، فمعظم الأشخاص يقومون باتباع دايت او نظام غذائي معين ثم يتناولون وجبة واحدة تقضي تمامًا على كل التعب والمعاناة التي عاشها في فترة الدايت.

ومن أكثر الأكلات التي تضيع كل تعب الديت هو البرنجلز، فهو من أكثر المقبلات التي يجب الامتناع عنها في فترة الدايت، حيث يحتوي البرينجلز على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة يقوم الجسم بامتصاصها بكل سهولة مما يتسبب في السمنة.

شاهدي ايضًا: فوائد الجريب فروت في إنقاص الوزن

شوربة دايت تساعد على إنقاص الوزن: –

المقادير: –

  • أربع ملاعق كبيرة من الشوفان.
  • كوب كبير من اللبن خالي الدسم.
  • معلقة كبيرة من القرفة.
  • معلقتان كبار من بذر الكتان.

طريقة التحضير: –

  1. قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بوضع اللبن مع الشوفان مع بذر الكتان يغلى على النار لمدة خمس دقائق.
  2. قومي بعد ذلك بإضافة القرفة له وتقليبه لمدة دقيقتين ثم افصلي النار.
  3. احضري طبق التقديم وقومي بصب الخليط بداخله ثم قومي بعد ذلك بتناول تلك الشوربة على الريق مرة كل يوم.
  4. يجب عليك تناول كوب من الماء الساخن يوميا قبل الأكل بعد استيقاظك من النوم مباشرة.

ما المقصود بـ البرينجلز؟

هو خليط بعض المكونات النكهات التي تضاف الى رقائق مقرمشة من البطاطس ورقائق الذرة وتغلف صناعيًا داخل عبوات اسطوانية بغطاء بلاستيك جذابة الكل رائعة الطعم.

قام أحد المتخصصين بابتكار وصنع نوع جديد ومميز ألا وهو وجبة البرينجلز الشهيرة في مصانع الشيبس وهي عبارة رقائق البطاطا النكهة والمقرمشة.

  • يتكون البرينجلز من شرائح بطاطس مع دقيق القمح مع بعض المكونات الصناعية الغذائية الحافظة مع بعض النكهات التي تغطية الطعم اللذيذ.
  • نوع آخر يتكون من دقيق القمح مع دقيق الأرز مع دقيق الذرة مع شرائح البطاطس التي يتم خلطها وتحميرها داخل الزيوت للحصول على رقائق هشة.

اضرار برينجلز على الرجيم: –

  • يتم صنع البرينجلز بخلطة بدقيق القمح ووضعه داخل الزيت للتحمير مما يجعله يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
  • يضاف إلى البرينجلز المواد الحافظة كي يتم حفظه داخل الاكياس وهذه المواد تضر كثيرًا بصحتك مما تساعد على زيادة الوزن.
  • تحتوي البرينجلز عند الحفظ على مادة مسرطنة تعرف علميًا باسم الأكريلاميد وقد تم تحليل تلك المادة فقد اكتشف العلماء أنها مادة سامة ومن أكثر المواد التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
  • كما إنهم يقومون بتعريض البرينجلز إلى درجة حرارة عالية تتعدى مائة درجة مئوية للحصول على اللون الاحمر والملمس المقرمش وهذا يجعله من ضمن قائمة الأطعمة التي يطلق عليها اسم heatox وهذه المواد من أكثر المواد السامة التي تصيب الإنسان بالكثير من الأمراض يكون بالمقدمة السرطان.
  • غير ذلك إن البرينجلز غني كثيرًا بالصوديوم الذي يساعد كثيرًا في زيادة الوزن.

أسباب الإصابة بالسمنة: –

يوجد الكثير من الأسباب والعادات الخاطئة التي تتسبب في إصابة الأشخاص بالسمنة دون علمهم ذلك ومنها.

  • قلة الحركة اليومية من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة ومن الهام جدًا ممارسة الرياضة أو القيام بالأعمال المنزلية حتى يتم حرق دهون الجسم المكتسبة من الطعام.
  • توجد بعض الأسباب الوراثية في الجينات الوراثية تلعب دورًا هامًا في تكوين جسم الإنسان.
  • يوجد أيضًا أسباب نفسية فإذا كان الإنسان يتعرض إلى حالة نفسية سيئة فسوف تجدينه متجهًا كثيرًا إلى تناول الطعام والعكس صحيح في الحالة النفسية تكون عامل أساسي في الإصابة بالسمنة أو الإصابة بالنحافة.
  • عادات الطعام السيئة بمعنى أن الكثير من الأشخاص يفضلون الاستلقاء والنوم كثيرًا بعد تناول الطعام وهذه عادة سيئة لأنه سوف يعرضك ذلك اكتساب الوزن الزائد في منطقة البطن والارداف.

شاهدي ايضًا: رجيم الخميرة الفورية لإنقاص الوزن

نصائح عامة ومهمة لإنقاص الوزن: –

  • يجب عليك قبل الاكل القيام بتناول كوب ماء دافئ مضاف اليه القليل من خل التفاح فهو يعزز كثيرًا من حرق دهون الجسم.
  • لابد من وجبة الإفطار تحتوي على ربع رغيف مع ثلاث معالق من الفول على عدد بيضة مع قطعة واحدة من الجبن الدايت وقومي بتناول الإفطار.
  • بعد ساعة من تناولك الإفطار يمكنك تناول كوب من الشاي الخالي من السكر أو المحلى بسكر الدايت مضاف اليه القليل من عصير الليمون.
  • في وجبة الغداء احرصي على تناول ربع رغيف اسمر مع ثلاث معالق من الأرز أو المكرونة مع قطعة لحم خالية تمامًا من الدهون مع طبق سلطة تحتوي على مرة واحدة فقط من الطماطم والكثير من الخضراوات التي تحتوي على ألياف.
  • في وجبة العشاء احرصي على تناول ربع رغيف عيش اسمر مع قطعة من الجبن الخالية من الدسم مع ثمرة تفاح مع طبق من السلطة الخضراء.

بعض أنظمة الدايت: –

اليك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تنفيذها مع نظام غذائي صحي ومتكامل واتباع النصائح الهامة السابقة وبعض الوصفات الطبيعية لإنقاص الوزن: –

وصفة تساعد على إنقاص الوزن: –

المقادير: –

  • معلقة كبيرة من عصير الليمون.
  • كوب ونصف كبير من الماء.
  • ملعقة صغيرة من الجنزبيل.
  • معلقة صغيرة من القرفة.
  • معلقة صغيرة من الكمون.

طريقة التحضير: –

  1. قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بوضع الماء مع القرفة مع الجنزبيل مع عصير الليمون مع الكمون مع الجنزبيل وضعي الخليط يغلي على النار لمدة خمس دقائق.
  2. قومي بفصل النار وتصفية الخليط وتناول كوب ثلاث مرات يوميا.
  3. مع الاكثار من شرب الماء طوال النار وتناول كميات كبيرة من الخس أو الخيار لاحتوائه على الألياف التي تملأ المعدة وتشعر بعدم الرغبة بتناول الطعام.

شاهدي ايضًا: فوائد اللوز الاخضر لانقاص الوزن بطريقة ملحوظة

في نهاية مقالنا اليوم عن 4 اضرار عند تناول برينجلز على الدايت وإنقاص الوزن، نكون قد وضحنا لكم معلومات متنوعة ومفيدة عن تناول رقائق الشيبس المعروفة تجاريًا باسم برنجلز، وعلاقتها بزيادة الوزن وفشل الانظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن، كما اضفنا الى المقال العديد من الوصفات الطبيعية العشبية التي تساعد على رفع معدلات الحرق للمساعدة للوصول الى الوزن المثالي الذي تطمحين فيه، وقدمنا لكم اهم النصائح المساعدة للحصول على جسم رشيق، تابعونا والمزيد والجديد في مجال الريجيم والتخسيس على موقعكم ماميتو.

اضافة تعليق