الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات

من الهام جدا لكل محبى شوربة لسان العصفور و من يهتم بالأنظمة الخاصة بالحمية أو الرجيم معرفة السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات الأخرى.

ولأن الشوربة من الأكلات المفضلة بجانب الأكلات يجب حساب ومعرفة السعرات الحرارية بدقة فى جميع الأنواع.

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات :-

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات

أن السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات، مهمة جدا لحساب السعرات التى يحتاجها نظامنا الغذائى وما يلى قائمة بذلك:

  • يحتوى كوب واحد من شوربة “لسان العصفور”  بدون إضافات مثل الخضار أو اللحم أو الدجاج على 180 سعر حرارى.
  • يحتوى كوب واحد من ” شوربة الجمبرى ” بدون إضافة الكريمات أو أي أنواع أخرى من الأسماء على   163 سعر حرارى.
  • تحتوى بولة “شوربة الفراخ ” الصغيرة منزوعة الدسم على 23 سعر حرارى.
  • تحتوى بولة بها 100 جرام من  ” شوربة المشروم ” على 26 سعر حراري.
  • كوب من ” شوربة فول نابت ” يحتوي على 112 سعر حرارى.
  • يحتوي كوب من ” شوربة الشعير ” على 95 سعر حراري.
  • أما “شوربة السمك”  تحتوي البولة الصغيرة على 105 سعر حراري.
  • يحتوي كوب من ” شوربة البروكولي” على 206 سعر حراري.
  • يعد الكرنب من الخضروات التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة كوب واحد من ” شوربة الكرنب” تحتوي على 71 سعر حراري.
  • بولة من ” شوربة خضار مقطع ” تحتوى على 122 سعر حراري.
  • كوب من ” شوربة البصل ”  يحتوى على  369 سعر حراري.
  • كوب واحد من ” شوربة الكراث ”  يحتوي على  71 سعر حراري.
  • تحتوى بولة صغيرة من ” شوربة العدس ” على 186 سعر حراري.
  • ” شوربة البطاطس” يحتوي كوب واحد منها على 105 سعر حراري.
  • ” شوربة القرع ” يحتوي كوب واحد منها على 104 سعر حراري.
  • ” شوربة الخضراوات قليلة الملح” يحتوي الكوب الواحد منها على 56  سعر حراري.
  • كوب واحد من ” شوربة الدجاج ” يحتوي على  78 سعر حراري.
  • “شوربة الطماطم مع اللحم” يحتوي الكوب الواحد على  139 سعر حراري.
  • كوب من ” حمص الشام” يحتوي على  350 سعر حراري.

كان هذا عرض مفصل لمعرفة السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات التى يمكن تناولها مع ملاحظة أنها جميعا بدون إضافات.

شاهدي ايضًا : طريقة عمل الفريك دايت للرجيم بالصور

السعرات الحرارية في السلطات :-

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات

أقل السعرات الحرارية في السلطات :-

  • طبق من سلطة الخضار يحتوي على نسبة قليلة من السعرات حيث يحتوى على 9 سعر حراري فقط.
  • أيضا من السلطات قليلة السعرات “سلطة الخس والخضراوات المتنوعة مع جزر او طماطم ” حيث يحتوي مقدار الكوب الواحد منها على 12 سعر حراري فقط.
  • كوب من سلطة الخس و افوكادو مع طماطم او جزر كوب تحتوى على 45 سعر حراري.
  • طبق من سلطة الخضار المشكلة مع الدجاج يحتوي على 58 سعر حراري.
  • طبق صغير من سلطة الخس والجبنة مع الطماطم أو جزر يحتوى على 78 سعر حراري.
  • طبق صغير من سلطة الخس والبيض والجبنة مع الطماطم أو جزر يحتوي على 41 سعر حراري.
  • سلطة الخس مع الطماطم الكوب الواحد منها يحتوى على 15 سعر حراري.
  • طبق صغير من سلطة الخس والجبنة مع الطماطم أو جزر يحتوى على 78 سعر حراري.
  • طبق من سلطة الفاصوليا تحتوى على 114 سعر حراري.
  • 100 جرام من سلطة الزبادى يساوي 48 سعر حراري.
  • طبق صغير من سلطة التبولة يحتوى على 120 سعر حراري.
  • 100 جرام من سلطة الزبادى يساوي 48 سعر حراري.

أعلى السعرات الحرارية في السلطات :-

  • كوب من سلطة البسلة يحتوى على 501 سعر حراري.
  • كوب واحد من سلطة البطاطس يحتوي على 358 سعر حراري.
  • كوب من سلطة التونا واحد يحتوى 383 سعر حراري.
  • طبق من سلطة الجمبرى المسلوق يحتوي على 258 سعر حراري.
  • بولة صغيرة من سلطة تونا مع البيض تحتوى على 408 سعر حراري.
  • سلطة الكولسلو (الملفوف) كوب واحد يحتوي على 269 سعر حراري.
  • سلطة البيض كوب واحد منها يحتوي على 706 سعر حراري.
  • سلطة سيزر كوب واحد منها يحتوي على 184 سعر حراري.
  • سلطة بابا غنوج 3 ملاعق منها تحتوى على 106 سعر حراري.
  • 100 جرام من سلطة الطحينة يساوى 524 سعر حراري.

السعرات الحرارية في الدواجن :-

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات

أقل السعرات الحرارية في الدواجن :-

  • جناح دجاج مشوي مع الجلد يحتوي على 99 سعر حراري.
  • 85 جرام من أوراك الدجاج المشوية بدون جلد تحتوى على 167 سعر حراري.
  • نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد يساوى 142 سعر حرارى.
  • كبدة دجاج 85 جرام تحتوى على 135 سعر حراري.
  • 85 جرام من أوراك لحم الديك الرومى الغامق بدون جلد تحتوى على 161 سعر حراري.
  • 85 جرام لحم الديك الرومى الفاتح الصدر بدون جلد تحتوي على 135 سعر حراري.

أعلى السعرات الحرارية في الدواجن :-

  • 85 جرام من أوراك دجاج مشوية مع الجلد تحتوى على  223 سعر حراري.
  • نصف صدر دجاج مشوي مع الجلد يحتوى على 193 سعر حراري.
  • 6 قطع دجاج مقلى 104 جرام تحتوى على 290 سعر حراري.
  • قنصة دجاج مقلية 85 جرام تحتوى 238 سعر حراري.
  • شريحة بط مطهو فى الفرن مع الجلد تساوي 330 سعر حراري.
  • 85 جرام من لحم البط بدون جلد مطهو فى الفرن يحتوي على 173 سعر حراري.
  • شريحة لحم الاوز مطهو فى الفرن مع الجلد تساوي 350 سعر حراري.
  • 85 جرام من أوراك لحم الديك الرومى الغامق مع الجلد تحتوي على 190 سعر حراري.
  • 85 جرام من لحم الديك الرومى الفاتح (الصدر) مع الجلد تحتوى على 169 سعر حراري.

شاهدي ايضًا : رجيم التمر واللبن هتخسي في اسبوع

السعرات الحرارية في الحليب :-

السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات
  • كوب واحد من الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حراري.
  • كوب من حليب قليل الدسم 1% يحتوي على 102 سعر حراري.
  • كوب من حليب قليل الدسم 2% يحتوي على 121 سعر حراري.
  • كوب من حليب خالي الدسم يحتوي على 86 سعرة حرارية.
  • كوب من حليب البقر يحتوي على 157 سعرة حرارية.
  • كوب من حليب الغنم يحتوي على 264 سعرة حرارية.
  • كوب من حليب الماعز يحتوي على 168 سعرة حرارية.
  • كوب من الحليب المكثف محلى يحتوي على 123 سعرة حراري.

شاهدي ايضًا : فوائد العنب الاخضر للرجيم والصحة والبشرة

وفي نهاية رحلتنا حول موضوع السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور وجميع الشوربات أتمنى أن يكون قد نال اعجابكم، وللمزيد من الوصفات المميزة حول هذا الصدد زوروا موقعنا ماميتو دائما.

اضافة تعليق