اسباب كثرة شرب الماء للحامل في الشهر التاسع

الماء هي أساس الحياة، ويحتاج الانسان في يومه العادي إلى شرب مقدار معين من الماء حتى ينعم بصحة جيدة، ويختلف هذا المقدار باختلاف عمر الانسان وحالته الصحية.

فالصغار يحتاجون ما يعادل لتر تقريبًا من الماء يوميًا، أما الانسان البالغ فيحتاج ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا، أما المرأة الحامل فتحتاج إلى أكثر من ذلك.

أهمية شرب الماء

• الماء هو أهم السوائل التي تحتاج إليها المرأة الحامل، ويمكن اعتبار الماء بمثابة الصديق المخلص للحامل.
  • وذلك لما تحققه الماء من فوائد لا يمكن حصرها للمرأة الحامل وللجنين أيضًا.
• وهناك اعتقاد خاطئ بأن شرب الماء يكون عند الشعور بالعطش فقط، ولكن في حقيقة الأم أن الشعور بالعطش.
  • يكون عبارة عن جرس إنذار باحتياج الجسم للماء نتيجة لفقده كمية كبيرة من السوائل.
  • لذلك فلابد أن يقوم الإنسان بشرب الماء بمعدل ثابت كل ساعة تقريبًا.
• ولا يوجد أي مشكلة من شرب الكثير من الماء حتى أكثر من القدر الذي يحتاج إليه الجسم في اليوم.
  • فالجسم يقوم بامتصاص مقدار الماء بحسب احتياجاته فقط، ثم يقوم بالتخلص من المقدار الزائد سواء كان عن طريق العرق أو البول.
• فكل الوظائف والعمليات الحيوية في جسم الإنسان تحتاج إلى الماء حتى تتم بشكل طبيعي.
  • فسيولة الدم الطبيعية تحتاج إلى الماء حتى يكون ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.
• كما تساعد الماء في تخلص الجسم من السموم، وذلك عن طريق عمل الجهاز البولي.
  • فتقوم الكليتين بتنقية الدم والتخلص من السموم عن طريق البول.
  • وفي حالة نقص الماء في الجسم فتتعرض الكليتين للعديد من المشاكل الصحية مثل تكوين الحصوات والفشل الكلوي.

شاهدي أيضًا: طريقة نوم الحامل في الشهر التاسع

اسباب كثرة شرب الماء للحامل في الشهر التاسع

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الانسان يكثر من شرب الماء للوقاية من العديد من الأمراض والحصول على فوائد الماء، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الحامل تكثر من شرب الماء، ومنها:

• يجب على الحامل شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم، ومن الأفضل طبعا أن تزيد الكمية عن ذلك.
  • فنقص السوائل من جسم الحامل يؤثر بشكل سلبي على صحة الجنين بسبب نقص تدفق الدم الواصل إليه.
  • كما قد يحدث نقص في كمية السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين.
• في الثلث الأخير من الحمل يبدأ الثديان في عملية تكوين اللبأ أو لبن السرسوب الذي يكون أول ما ينزل للجنين فور ولادته لتغذيته.
  • وهو يختلف عن لبن الأم العادي في لونه وقوامه حتى يناسب معدة الرضيع واحتياجاته في أيامه الأولى.
  • ولكي تتم هذه العملية بشكل طبيعي فتحتاج الحامل إلى شرب كميات كبيرة من المياه خلال الشهر الثامن والتاسع من الحمل.
• تساعد الماء في تقليل مشكلة الحموضة التي تواجه الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل، حيث تساعد في تخفيف نسبة الأحماض التي تسبب هذه المشكلة.
• شرب الماء بكثرة يساعد في نضارة البشرة وليونة الجلد والتقليل من ظهور علامات التمدد.
  • التي تحدث في الشهور الأخيرة نتيجة لزيادة حجم البطن وتمدد الجلد فيها، كما تساعد على سرعة اختفائها بعد الولادة.
• تساعد المياه في ضبط معدل ضغط الدم لدى الحامل والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
  • والتخلص من السموم والأملاح الموجودة في الجسم وبالتالي الوقاية من الإصابة بتسمم الحمل.
• شرب الماء بكثرة للحامل يساعد في حمايتها من الإصابة بالجفاف بسبب ما تفقده من سوائل بشكل يومي، والذي يؤثر بالتبعية على صحة الجنين.
• كما أن شرب الماء بكثرة يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم مما يساعد في تسهيل الولادة الطبيعية.
• تفقد الحامل في الشهر التاسع الكثير من السوائل عن طريق العرق أو كثرة التبول بسبب ضغط الرحم على المثانة.
  • فتحتاج الحامل إلى التبول عدة مرات في وقت قصير، وبالتالي فهي تحتاج إلى تعويض الجسم بشرب الماء لتجنب الإصابة بالجفاف.

أفكار تساعد على كثرة شرب الماء

قد تجد الحامل صعوبة في شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، لذلك لابد من البحث عن طرق أخرى تساعد في مد الجسم بمقدار الماء الذي يحتاج إليه خلال اليوم، ويمكن ذلك من خلال التالي:

• شرب الماء البارد يساعد على تناول كمية أكبر منه، وخاصة في الطقس الحار.
• استخدام الماء في عمل العصائر الطبيعية الطازجة، فذلك يحقق فائدة شرب الماء إلى جانب الحصول على فوائد الفواكه الطبيعية.
• كذلك عمل مشروبات الأعشاب الدافئة كالينسون والبابونج وخلافه، فيساعد على مد الجسم بنسبة من السوائل المفيدة.
• يمكن عمل مشروب الديتوكس وتناوله على مدار اليوم، فهو مشروب يمد الجسم بالعديد من الفوائد ومن أهمها التخلص من السموم.
  • ويتم عمل مشروب الديتوكس من خلال وضع بعض قطع الفواكه والخضروات في لتر من الماء.
  • مثل الليمون مع الخيار أو الفراولة مع البرتقال، ويترك في الثلاجة لمدة ساعتين ثم يتم تصفيته وشربه.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مثل الخيار والبطيخ والكنتالوب وغيرها.
• شرب الحليب واللبن الرائب بشكل يومي يمد الجسم بالعديد من الفوائد إلى جانب نسبة من السوائل المطلوبة للجسم.

شاهدي أيضًا: كيفية سفر الحامل بالطائرة في الشهر السادس

وأخيرًا، فإن كثرة شرب الماء للحامل في الشهر التاسع أمر مطلوب وغاية في الأهمية، فيجب الاهتمام به ووضع الماء دائما بالقرب من متناول الحامل حتى تتذكر شرب البعض منه.