أكلات شهية للأطفال من عمر ثلاث سنوات

أكلات شهية للأطفال من عمر ثلاث سنوات، تعتبر التغذية السليمة من أساس بناء جسم الطفل ونمو عظامه وأسنانه وبناء أنسجته، ومن المعروف أن الطفل يحتاج إلى الرضاعة الطبيعية حتى بلوغ الطفل إلى الستة شهور.

وبعد أن الطفل يمر بالشهور الست الأولى فهو يحتاج لإدراج الخضار والفواكه لوجبات طعامه بكميات قليلة، فالطفل عندما يكمل السنة الأولى من عمره فجسمه يبدأ في النمو ولذلك هو يحتاج إلى تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامينات وحديد وكالسيوم وزنك ومغنسيوم.

كما أن الغذاء المتكامل يقوي جهاز المناعة عند الطفل، ويحسن من قدراته العقلية والإستيعابية، وفي هذا السن يبدأ الطفل أن يعرف والدته وأبيه، فمن اللازم الرعاية التامة للطفل، لذلك سوف يقدم لكم موقع ماميتو أكلات شهية للأطفال من عمر ثلاث سنوات.

أكلات شهية للأطفال من عمر ثلاث سنوات:

دجاج مسحب:

المقادير:

• 500 جرام من صدور الدجاج، وتكون مقطعة إلى شرائح طويلة.
• 1\2 ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
• 1\2 ملعقة كبيرة من الملح.
• و1\4 ملعقة كبيرة من الثوم.
• 1\2 ملعقة كبيرة من البصل المفروم.
• 1\2 ملعقة من البابريكا.
• رشة صغيرة من الكاري.
• كوب واحد من البقسماط.
• بيضة.

طريقة التحضير:

1. يتم وضع البابريكا في وعاء، ويضاف إليها البصل المفروم، والثوم المهروس، والملح، والكاري، ويقلب الخليط جيداً.
2. توضع الدجاج في التتبيلة، وتترك شرائح الدجاج في الخليط لمدة 120 دقيقة.
3. توضع الدجاج بعد تتبيلها في مزيج من البقسماط والبيض، ثم تتدخل الدجاج إلى الفريزر لمدة 10 دقائق تقريباً.
4. يوضع الزيت في مقلاة على نار هادئة، وبعد أن يسخن الزيت توضع شرائح الدجاج، واقليها حتى يتم تحميرها مع الكاتشب، والبطاطس.

سمبوسة البف:

المقادير:

• عجينة بف جاهزة.
• بيضة.
• كوب واحد من الشوكلاته للتزيين.
• 1\2 كوب من الجوز المطحون.

طريقة التحضير:

1. توضع الشوكولاته في وعاء، ويضاف إليها الجوز، وقلبيها جيداً حتى تتجانس.
2. تفرد العجينة على سطح قاسٍ مرشوش بالدقيق، وتقطع على شكل دوائر.
3. من الممكن وضع كمية كافية من الحشوة في منتصف كل قطعة من الجبن، وتغلق على شكل هلال.
4. يتم ترتيب السمبوسة في صينية مدهونة بالزبدة، ثم يدهن وجه الفطائر بالبيض، وبعد ذلك تدخل الصينية الفرن على درجة حرارة 180، وبعد أن تتحمر وتنضج، يمكنكِ إخراجها من الفرن.

شاهدي ايضًا : أفضل فاتح شهية طبيعي للأطفال الصغار

مكرونة النقانق:

المقادير:

• علبة من المكرونة.
• 400 جرام من النقانق.
• رأس من البصل المهروس.
• ثمرة من الفليفلة الحمراء.
• 400 جرام من صلصة المكرونة الجاهزة.
• 2 فص من الثوم المهروس.
• 1\2 ملعقة كبيرة من الأوريجانو.
• ملح (حسب الرغبة).
• فلفل أسود (حسب الرغبة).
• 4 ملاعق صغيرة من الزيت.

طريقة التحضير:

• توضع المكرونة في وعاء يوجد به الماء المملح، وتسلق المكرونة حتى تنضج.
• يوضع الزيت في مقلاة على ناء هادئة، وننتظر قليلاً حتى يسخن الزيت، وبعد ذلك تضاف الفليفلة المقطعة إلى مكعبات، والبصل المقطع أيضاً إلى مكعبات، وقلبيه جيداً حتى يذبل.
• هكذا وبعد ذلك، يضاف النقانق المقطعة إلى مكعبات، والأوريجانو إلى المزيج، واتركيه لمدة 5 دقائق على الأقل.
  • وتضاف صلصة المكرونة، وتتبل بالفلفل الأسود والملح، واستمري بالتحريك لبضع دقائق، ثم غطي المقلاة بالغطاء، واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى تنضج المكونات وتعطينا لون غير لونها الأساسي.
• هكذا وبعد ذلك، تضاف المكرونة إلى المزيج، واستمري بالتحريك حتى تتجانس وتتماسك مع بعضها، ثم قدميه.

شاهدي ايضًا : أفضل أنواع السيريلاك للأطفال ومتى تقدميه لهم

ساندويتش الحبش مع الخضار:

المقادير:

• قطعة صغيرة من خبر الباغيت بالقمح.
• 2 شريحة من جامبون الحبش
• 1\2 ملعقة كبيرة من المايونيز.
• 1\4 كوب من الروكا.
• ثمرة من كلا من الطماطم والخيار (من الأفضل أن يكونوا مقطعين إلى دوائر صغيرة).
• رأس من البصل الأخضر ويكون مقطع إلى شرائح.
• ملح زيت زيتون(حسب الرغبة).
• 1\4 ملعقة صغيرة من كلاً من ( الحبق اليابس، الأوريجانو) أو أي نوع من الأعشاب المرغوب بها.

طريقة التحضير:

1. يتم قطع خبز الباغيت بشكل طولي، ثم يتم وضعه في المحتوي.
2. هكذا يمزج المايونيز مع البصل الأخضر المقطع في إناء صغير.
3. هكذا يدهن الخبز بخليط المايونيز، ويضع فوقه بعض الروكا.
4. نضع شريحتى الجامبون بداخل الخبز، ويضاف إليه الكثير من الخيار والطماطم، ثم نرش عليه القليل من الملح.
5. هكذا نصب كمية قليلة من زيت الزيتون دخل الساندويتش، ثم نرش عليه الأوريجانو.

بيتزا صغيرة بالسبانخ:

المقادير:

• 1\2 ملعقة صغيرة من الخميرة.
• 1\2 ملعقة كبيرة من العسل والملح.
• كوب واحد من الماء.
• 3 أكواب من الدقيق.
• 2 ملعقة من زيت الزيتون.
• 1\4 كيلوجرام من جبن الموزاريلا المبشور.
• بصلة وتكون مقطعة إلى قطع صغيرة.
• 200 جرام من السبانخ المسلوق.

طريقة التحضير:

1. هكذا يتم مزج الخميرة والماء وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون في إناء، وتمزج المكونات ونتركها لمدة 5 دقائق على الأقل.
2. إضافة الدقيق على الخليط، ثم نقوم بعجن المكونات جيداً لمدة 10 دقائق، لكي نحصل على عجينة متماسكة.
3. هكذا يتم وضع العجينة في إناء مدهون بكمية قليلة من الزيت، ثم يتم تغطيته بكيس بلاستيك، ونتركه لمدة 120 دقيقة في مكان دافئ لكي تتخمر العجينة.
4. تخرج العجينة من الإناء، وتفرد على شكل دوائر صغيرة الحجم وتكون سميكة.
5. هكذا تمزج السبانخ مع البصل والجبن في إناء.
6. هكذا يتم تغطية العجينة المفرودة بطبقة من خليط السبانخ والجبن.
7. تدخل الصينية في الفرن الساخن لمدة ثلث ساعة، وبعد الإنتهاء تخرج البيتزا من الفرن وتوضع في طبق التقديم.

شاهدي ايضًا : جدول تغذية الأطفال الرضع والمقدار المناسب لكل وجبة

هكذا وقد قدمنا إليكم في هذا المقال أكلات شهية للأطفال من عمر ثلاث سنوات، حيث يمكنكم الإستفادة من قراءة هذا المقال في التعرف على أهم الوصفات والأكلات، ولا تترددي سيدتي في وضع تعليق ونحن سوف نقوم بالرد عليكي في أسرب وقت