ماميتو
الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » فوائد النبق الجاف لإنقاص الوزن

فوائد النبق الجاف لإنقاص الوزن

النبق
النبق

لكل من يعاني من وزن زائد أو مرض السمنة إليكم فوائد النبق الجاف لإنقاص الوزن بشكل فعال وأمن على الصحة وبدون أي تكاليف باهظة في العمليات والعقاقير الكيماوية التي قد تكون خطر على صحتنا، تابعوا معنا التفاصيل والوصفات التي تساعدنا على خسارة الوزن الزائد بشكل أمن.

النبق وفوائده لإنقاص الوزن:

النبق من الفواكه الصغيرة الحجم والشهية جداً فهي تسمى بعدة أسماء منها : السويد أو السدر أو النبك، هذه النبتة على شجرة السدر أو ما تسمى بشجرة الزعرور، تنمو هذه الشجرة في مدن البحر الأبيض المتوسط والمناطق الجبلية والصحراوية، وهناك عدة أنواع من النبق مثل النبق الكروي والنبق الذهبي.

شاهدي ايضًا : فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس قبل النوم

فوائد النبق الجاف للتخسيس:

هناك العديد من الفوائد للنبق وأهمهم هو فائدته لإنقاص الوزن بشكل كبير وذلك لعدة أسباب :

  1. يحتوي النبق على كمية قليلة من السعرات الحرارية لذلك يكون مناسباً لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد، ولا يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
  2. يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم في الجسم بجانب أنها تزيد من الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويمنع من تناول الكثير من الطعام.
  3. يحتوي النبق على بعض المواد والمركبات التي تساعد على حرق الدهون وتساعد أيضاً على تخلص الجسم من الترهلات.
  4. من فوائده ايضاً إنه يرفع من معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساهم في رفع معدلات حرق الدهون المتراكمة.
اقرئي أيضًا :-  فوائد رياضة رقص الزومبا للتخسيس

ينصح الكثير من خبراء التخسيس بتناول قليل من النبق بشكل يومي للتخلص من الكرش والأرداف وذلك بدلاً من إتباع نظام غذائي قاسي، حيث إنه يعوض الجسم بكل المواد والمعادن والعناصر التي يحتاجها.

ينصح بتناول حبات قليلة من النبق بين الوجبات أو كوجبة خفيفة طول اليوم أو كوجبة للعشاء وذلك يساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع وفعال مع الشعور بالشبع لفترات طويلة في اليوم.

شاهدي ايضًا : فوائد الكزبرة الخضراء للكلى والتخسيس

وصفات من النبق لإنقاص الوزن :

في الفترة التالية سنتعرف على وصفات تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة التي تساعم في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية الزائدة، ويجب أن نقوم بتناول هذه الوصفات بشكل منتظم للحصول على نتيجة رائعة بعد فترة من الزمن ..

الوصفة الأولى :

المكونات :

  • ملعقة كبيرة من قشر نبات النبق.
  • خمس ملاعق كبيرة ورق عنب جاف بودرة.
  • لتر من الماء البارد.

الطريقة :

  1. نقوم أولًا بنقع الورق العنب البودرة في الماء البارد، ثم نرفعه على نار هادئة الحرارة حتى يغلي ونتركه يغلي لمدة نصف دقيقة فقط.
  2. نرفع الخليط من على النار ونتركه جانباً لمدة خمس عشر دقيقة يهدأ.
  3. نصفي المشروب ونتناول منه ثلاثة فناجين بعد كل وجبة رئيسية للحصول على نتيجة مذهلة في الجسم.

الوصفة الثانية :

المكونات :

  • ملعقة كبيرة من قشر النبق.
  • ثلاثة ملاعق كبيرة ورق عنب جاف بودرة.
  • لتر من الماء البارد.
اقرئي أيضًا :-  فوائد الكمون المغلي للتخسيس السريع بدون رجيم

الطريقة :

  1. ننقع قشر مع ورق العنب في الماء، ثم نرفع الخليط على النار الهادئة حتى يغلي لمدة خمس دقائق.
  2. نصفي المشروب ونتناول منه كوبين وهو ساخن بين الوجبات الرئيسية للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتزيد معدل الحرق.

هذه الوصفات التي سبقنا ذكرها تساعد على زيادة الشعور بالشبع مع حرق أي دهون متراكمة بها، ولكن يجب تناول هذا المشروب مع إتباع نظام غذائي صحي متكامل ومع ممارسة رياضة بشكل منتظم حتى يتم إنقاص الوزن بشكل صحيح ومع أي شد أي ترهلات تظهر نتيجة لخسارة الوزن.

شاهدي ايضًا : فائدة العرقسوس المغلي للكلى

فوائد صحية أخرى للنبق :

هناك بعض الفوائد المهمة والكثيرة للنبق لتحسين الصحة ولعلاج بعض الأمراض والأعراض وهي:

  1. يمد الجسم بالطاقة والحيوية بشكل عام.
  2. النبق مهم لصحة الجلد والبشرة ويمنحهما النضارة والحيوية لإحتوائه على نسبة كبيرة من نالفيتامينات والمعادن والمواد لمهمة للبشرة.
  3. يساعد على تقوية العظام ويساعد على سرعة التئام الكسور، يساعد أيضاً على ألتئام الجروح وتطهيرها من الجراثيم.
  4. يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم ويحد من إرتفاع هذه النسبة.
  5. يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
  6. معالج طبيعي لإضطرابات الجهاز الهضمي مما يساعد على علاج الإمساك.
  7. ينظو الدورة الشهرية ويقلل من أعراض إنقطاع الدورة الشهرية.
  8. يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة جداً للجسم.
  9. يقوى الشعر ويحد من تساقطه ويمنحه الكثافة والقوة والنضارة واللمعان.
  10. يقوي جهاز المناعة في الجسم خاصة الأطفال.
  11. يعتبر طارد للغازات من البطن ويخلصنا من الإنتفاخ المؤلم.
  12. يحتوي أيضاَ على مضادات للأكسدة التي تقي من الإصابة بسرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان المعدة وغيرها من الأنواع.
  13. يقضى على الكوليسترول الضار في الدم مما يؤدي إلى الحد من الإصابة بتصلب الشرايين.
  14. من فوائده انه يساعد على حدوث الحمل ويحد من حدوث إجهاض في فترة الحمل ويحافظ على صحة الأم وجنينها.
  15. له الكثير من الإستخدامات في المجال الطبي وتركيبات العقاقير الطبية.
  16. مهم جداً للجهاز التنفسي وخصوصاً لمرضي الربو التحسسي، ويحافظ على سلامة وصحة الرئتين.
اقرئي أيضًا :-  علاج النحافة الشديدة وأسبابها عند البنات

شاهدي ايضًا : فوائد عصير البقدونس والليمون للتخسيس

تعرفنا على فائدة النبق للتخسيس وإنقاص الوزن بشكل صحي وأمن بهذه النبتة الجميلة في هذا المقال المفيد، وعلينا أن نعرف أن شجرة السدر التي تطرح النبق ذكرت في القرآن الكريم لما لها من فائدة وأهمية كبيرة، تناولوا هذه الفاكهة الرائعة وأحصلوا على فوائدها المهمة جداً للجسم مع جسم رشيق وجميل في وقت بسيط.