الرئيسية » الحمل والرضع » أكل البطيخ للحامل ونوع الجنين

أكل البطيخ للحامل ونوع الجنين

أكل البطيخ للحامل ونوع الجنين

أكل البطيخ للحامل ونوع الجنين البطيخ من الفاكهة الصيفية التي يحبها الجميع، نظرًا لمذاقها الجميل كما أنه يحتوي على 90% من الماء مما يجعله يرطب الجسم في الحر، حيث ارتفاع درجة الحرارة في الصيف وكان المصريون القدماء أول من قام بزراعة البطيخ في القدم، وهو من الفصيلة القرعية مثل الشمام والخيار والكوسا، وتعتبر الصين هي أكبر الدول إنتاجًا للبطيخ ويمكن استخدامه في عمل العصائر الفريش الطازجة مع إضافة فواكه أخرى معه.

ما هو البطيخ؟

  • البطيخ أو كما يسمى في السعودية الحبحب هو من الفواكه التي يقبل الناس عليها في فصل الصيف، نظرًا لمذاقه الحلو ولأنه يرطب الجسم ويمنحه الانتعاش ويقلل من الحاجة لشرب الماء أي يقلل العطش، فتجده في شكل دائري يحتوي في الداخل على مجموعة من الألياف التي تحتوي على البذور السوداء ومن الخارج له قشرة خضراء.

شاهدي أيضًا : فوائد الشمندر للحامل والجنين

القيمة الغذائية للبطيخ

  • يحتوي البطيخ بنوعيه الأحمر والأصفر على سعرات حرارية قليلة أي نحو 43 سعر حراري فقط، كما انه يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والسكر ومجموعة من الألياف والدهون، بالإضافة إلى على فيتامين أ وج وعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم ومادة أللكوبين التي تعمل كمضاد للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة أكثر من 90% من الماء كما يحتوي البطيخ على أحماض النياسين والثيامين.

شاهدي أيضًا : أضرار الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى

أشكال تناول البطيخ

  • يمكن إضافة البطيخ إلى طبق السلطة.
  • يمكن عمله عصير طازج وتناوله في الصباح للحد من حالة القيء.
  • يمكن تناول عصير البطيخ بعد العشاء كحلوى.

فوائد البطيخ العامة

  • يعمل البطيخ على ترطيب الجسم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء.
  • يحتوي على مركبات تقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان ومنها كوكربيتاسين والليكوبين.
  • يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من المعادن والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات، منها فيتامين أ وب 6 وفيتامين ج وجميعها مفيدة جدًا لصحة القلب.
  • يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تمنع تقليل الالتهابات، مثل أللكوبين وفيتامين ج.
  • تعمل مادة أللكوبين أيضًا على سلامة صحة العينين والبقع التي تظهر مع الكبر ويمنع حدوث المضاعفات في حالة الإصابة بالمرض.
  • يعمل فيتامين ج على تكوين الكولاجين مما يحافظ على البشرة ويمنحها النعومة والنضارة، ويساعد على منع جفاف الشعر وأيضًا فيتامين أ الذي يزيل خلايا الجلد الميتة ويبنى خلايا جديدة.
  • يحتوي البطيخ على مركبات ألبيتا كارتين التي تحافظ على الجسم من حروق الشمس وتحميه من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
  • يقضى على الإصابة بقشرة الشعر.
  • يرفع من القدرة الجنسية لدى الرجال.
  • يخفض من وزن الجسم ويذيب الدهون المتراكمة.
  • يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
  • يعمل البطيخ كمنظف للجسم ويحافظ عليه في حالة صحية جيدة.
  • يعمل عصير البطيخ الفرش على التخفيف من التعب العضلي بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
  • يحمى الجسم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • يحافظ على الشبكية من التلف ويمنع التهابات العيون.
  • يعمل على تطهير الكلى وتخليصها من الحصوات، كما أنه يحتوي على الأرجنتين الذي يخلص الجسم من الأمونيا السامة.

شاهدي أيضًا : فوائد عسل النحل للحامل والجنين

فوائد البطيخ الأحمر للحامل والجنين

  • أكل البطيخ للحامل يعمل البطيخ الأحمر على تخفيف الحرقة والحمو الذي تشعر به الحامل.
  • يقضي على حالة الغثيان والميل للقيء التي تصاحب الحمل.
  • يقلل من نسبة الإصابة بتسمم الحمل لاحتوائه على مادة أللكوبين.
  • يقوي مناعة جسم الحامل.
  • يقلل البطيخ الأحمر من خطر الإصابة بالربو والحساسية.
  • يقلل من حموضة المعدة.
  • يخفض من نسبة حمض اليوريك في الدم.
  • يقلل من الإصابة بانتفاخ وتورم القدمين واليدين، بسبب احتوائه على الماء فيمنع انسداد الأوردة.
  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور، فيمنع ألام العظام وتشنج العضلات.
  • يقلل من التعرض للإصابة بالتهابات البول.
  • يساعد الحامل على أن تتأقلم مع التغيرات الهرمونية التي تحدث لها مع الحمل.
  • يقي جسم الحامل من الجفاف والذي قد يعرضها للولادة المبكرة.
  • يقلل من منسبة الإصابة بتشوهات الأجنة خاصة تشوه الحبل ألشوكي.
  • يعمل على سرعة نمو الجهاز العصبي للجنين.
  • كما أن مركب ألبيتا كارتين يعمل على تقليل الإصابة بالأكزيما.
  • يعمل فيتامين أ على نمو القلب والرئتين والكلى والعظام.
  • مادة أللكوبين تعمل على منع التخلف العقلي عند الجنين.
  • يزود البطيخ الجنين بالعناصر المهمة لنموه، وهي الفسفور والبوتاسيوم والكبريت والكلور.

تحذيرات تناول البطيخ للحامل

  •  يجب الاعتدال في تناول البطيخ حتى لا ترتفع نسبة السكر في الدم فتؤدى إلى ارتفاع الجلوكوز والإصابة بالسكري.
  • الكثرة من تناول البطيخ تؤذى الجهاز الهضمي وتسبب في الشعور بالغثيان.
  • الإفراط فيه يخلص الجسم من عناصر كثيرة مهمة بالنسبة له حيث يقوم الجسم بطردها مع السموم.
  • زيادة نسبة فيتامين ج تعمل على الإصابة بالإسهال واضطرابات في المعدة.
  • يحذر تناول البطيخ للأشخاص الذين لديهم حساسية للكربوهيدرات قصيرة السلسلة حيث يسبب لهم الإمساك والانتفاخ.

فوائد البطيخ الأصفر للحامل والجنين

أكل البطيخ للحامل البطيخ الأصفر من الفواكه المفيدة والصحية للحامل والجنين لأنه لا يحتوي على أي دهون أو كولسترول، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات ونسبة عالية من الماء، والبطيخ الأصفر هو نفس فصيلة البطيخ الأحمر فيما عدا أن البطيخ الأحمر به نسبة مرتفعة من اللي كوبين، بينما البطيخ الأصفر غنى ب ألبيتا كار وهو يعمل على الاتي:

  1. يحتوي على الفوليك الذي يدعم نمو الجنين بشكل جيد.
  2. يمنع احتباس السوائل بالجسم.
  3. يخفف الأعراض المصاحبة للحمل كالقلق والتوتر.
  4. يعمل كمدر للبول ويخلص الجسم من الأملاح الزائدة.
  5. يحتوي على الألياف والتي بدورها تساعد على إتمام عملية هضم الطعام فيقي الحامل من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.
  6. يقلل من الكسل والخمول ويزود الحامل بالطاقة والحيوية.
  7. يحتوي البطيخ الأصفر على فيتامين ج الضروري لسلامة الجلد ومعالجة الجروح.

فوائد البطيخ الأصفر الصحية العامة

  • يقلل من تكون حصوات الكلى.
  • يقي من الإصابة بسرطان القولون.
  • ينظم ويجعل ضربات القلب تعمل بانتظام.
  • يرفع من مستوى نسبة الأكسجين التي تصل إلى المخ.
  • يمنح البشرة الحيوية والنضارة.
  • ينشط الجسم ويمنحه الطاقة.
  • يقلل من الوزن.

أضرار البطيخ الأصفر

  • الأشخاص الذين يعانون من الإسهال لا يفضل لهم تناول البطيخ الأصفر لأنه يعمل على زيادة حدة الإسهال.

أفكار لتناول البطيخ للحامل

  • يمكنك نزع البذور السوداء من قطع البطيخ ووضعها وضربها في الخلاط ثم شربها في الصباح ع الريق.
  • كما يمكنك الاحتفاظ بمهروس البطيخ ووضعه في قوالب ويحفظ في الفريزر للحصول على مثلجات منعشة تساعد على الاسترخاء.
  • يمكنك تناول مكعبات البطيخ مع مكعبات من الطماطم للتخفيف من حلاوة البطيخ.

فوائد قشر البطيخ

  1. قشر البطيخ يحتوي على مضادات الأكسدة ويقلل من ظهور التجاعيد.
  2. يقوى قشر البطيخ جهاز المناعة لأنه يحتوي على فيتامين
  3. تساعد القشرة في التخلص من الوزن.

شاهدي أيضًا : آيس كريم للحامل

ومن خلال تلك المقال نكون أنجزنا معكم اليوم مقالنا عن أكل البطيخ للحامل ونوع الجنين، ونرجو أن تكون المعلومات التى قدمناها إلى السيدة الحامل قد أفادتها، وقد ذكرنا أيضًا في تلك المقال كل فوائد البطيخ العامة، وأيضًا أضرار البطيخ، وذكرنا طرق تناول البطيخ للمرأة الحامل، ومن هنا نكون أنجزنا معكم مقالنا اليوم، إذا أعجبكم المقال لا تنسي لايك وشير لتعم الفائدة على الجميع وننتظر تعليقاتكم واقتراحاتكم.

اضافة تعليق