ما تأثير نقص الحديد على الحامل

يعتبر الحديد من أهم العناصر التي تحتاج إليها الحامل من أجل الحفاظ على صحتها وصحة الجنين خلال شهور الحمل، فمن المعروف أن تدفق الدم في فترة الحمل تتضاعف عن المعتاد.

وذلك لتلبية احتياجات الجنين اللازمة لنموه بشكل صحي، وفي حالة نقص عنصر الحديد يتأثر الجنين والأم معًا، وفي السطور القادمة سنتعرف على هذا التأثير.

أهمية الحديد للمرأة الحامل

• عنصر الحديد يساعد على تكون الهيموجلوبين بالدم، وهي مادة بروتينية تتواجد بشكل طبيعي في خلايا الدم الحمراء، حيث تعمل على نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، وبالتالي فهي من أهم العناصر التي يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل عام والحامل بشكل خاص.
• وتحتاج المرأة الحامل إلى حصة يومية من الحديد تقدر بنسبة 27 مليجرام، أما ما قبل الحمل فتحتاج إلى 18 مليجرام في اليوم من عنصر الحديد، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بضرورة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد لتجنب الإصابة بأي نقص أو خلل فيه.
• كما يوصي العديد من الأطباء بضرورة تناول السيدات لعنصر الحديد قبل التخطيط لحدوث الحمل، حيث أن معظم النساء تتعرض في شهور حملها إلى مشكلة نقص الحديد، ويمكن الحصول على الحديد من مصادره الطبيعية بسهولة، فالجسم قادر على امتصاصه من الأمعاء بكل سهولة.
• يعتبر الحديد من أهم العناصر اللازمة لتقوية الجهاز المناعي للمرأة وزيادة قدرتها على مواجهة الأمراض، وبالتالي يقوى جهاز المناعة لدى الجنين.

شاهدي أيضًا: الاطعمة التي تحتوي على الحديد للاطفال

ما تأثير نقص الحديد على الحامل

• كما أشرنا سابقًا أن الحديد هو العنصر الذي يساعد على تكوين مادة الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي فإن نقص مستوى الحديد في الجسم سيؤدي إلى نقص مستوى الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية التي تظهر على المرأة الحامل وتنعكس بالتبعية على الجنين.
• فخلال فترة الحمل يحتاج جسم المرأة إلى كمية أكبر من الحديد حتى يتمكن الجسم من إنتاج الخلايا الإضافية التي يحتاج إليها الجنين لينمو بشكل صحي وكذلك لنمو المشيمة التي تنقل الغذاء إلى الجنين من خلال دم الأم.
• كما يعمل الحديد على إنتاج هرمون الغدة الدرقية الذي تحتاج إليه الحامل لنقله إلى الجنين حتى يعمل على نمو وتطوير دماغ الجنين، وذلك في خلال الثلث الأول من الحمل بشكل خاص.
• أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى وجود علاقة وثيقة بين النقص في الحديد للحامل وبين خطر التعرض إلى الولادة المبكرة وولادة جنين غير مكتمل النمو أو يعاني من نقص شديد في الوزن، كما يكون عرضة للإصابة بفقر الدم في المستقبل.
• كما تشير بعض الأبحاث إلى العلاقة بين نقص نسبة الحديد لدى الحامل وبين زيادة احتمالية إصابتها بالنزيف عقب الولادة، وكذلك عدم قدرة الأم على إرضاع طفلها رضاعة طبيعية.

علامات نقص الحديد لدى الحامل

• فقدان الشهية للطعام، وعدم الرغبة في تناول أي منه.
• الإصابة بصعوبة في التنفس، والتعرض للدوخة بشكل متكرر.
• سرعة ملحوظة في ضربات القلب، مع آلام في الصدر.
• شحوب واصفرار في لون الوجه، وشحوب في لون العينين.
• تشقق الشفاه، واصفرار في لون الأظافر.
• الإصابة بالصداع وآلام في الرأس بشكل متكرر.
• ضعف عام وعدم القدرة على التركيز.
• يؤدي نقص نسبة الحديد إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
• الإجهاد المستمر، وفقدان القدرة على بذل أي نشاط بدني ولو بسيط.
• كثيرًا ما يؤدي نقص مستوى الحديد في الجسم إلى الإصابة بالاكتئاب أو التغير الحاد في الحالة المزاجية للحامل.
• الحامل التي تعاني من نقص في نسبة الحديد تحتاج إلى وقت أكبر للتعافي بعد عملية الولادة.

شاهدي أيضًا: 9 اغذية غنية بالحديد لعلاج فقر الدم نهائيًا

الوقاية من نقص الحديد للحامل

• مع بداية الحمل يجب على المرأة عمل الفحوصات والتحاليل الطبية لقياس نسبة الحديد في الدم.
  • كما يجب تكرار عمل هذه الفحوصات كل شهرين أو ثلاثة طوال فترة الحمل.
• تناول الحامل لجرعة يومية من حمض الفوليك بمجرد معرفتها لخبر الحمل.
  • وذلك طوال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
  • حيث أن حمض الفوليك له العديد من الفوائد التي يحققها للجنين خلال فترة تكوينه الأولى.
  • بالإضافة إلى قدرته على حماية المرأة من الإصابة بالأنيميا.
• الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد.
  • مع بداية الشهر الرابع من الحمل.
  • وكذلك تناول فيتامين ب المركب الذي يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء، والالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب.
• الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بشكل طبيعي.
  • وخاصة الخضروات الورقية كالسبانخ، والجرجير، وكذلك الباذنجان، والبنجر، والبقوليات، وغيرها.
• تناول البروتين بشكل يومي في الوجبات، فبالإضافة إلى أهمية البروتين كعنصر أساسي في غذاء المرأة.
  • فإنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، وخاصة اللحوم الحمراء، والكبدة، والدواجن.
• الحرص على تناول الفواكه بشكل يومي، مثل الموز والتفاح والكمثرى.
  • حيث تعتبر هذه الفواكه غنية جدًا بعنصر الحديد، بالإضافة إلى التمر والبلح.
• كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في نفس الوجبة.
  • حيث أثبتت الدراسات أهمية فيتامين سي في زيادة امتصاص الحديد من الأمعاء بسهولة وكفاءة.
  • مثل البرتقال، والليمون، والكيوي، والفراولة، والجوافة، والفلفل الحار، والطماطم.

شاهدي أيضًا: الأغذية الغنية بالحديد للأطفال والمرأة الحامل

وأخيرًا، فإن الوقاية من تعرض الحامل لنقص الحديد يساعد حمايتها من مضاعفات الولادة التي قد تصل في كثير من الأحيان إلى الحاجة إلى نقل الدم.

لذلك فلابد من اهتمام الحامل بحالتها الصحية منذ أول يوم لأنها تنعكس بالتبعية على صحة الجنين ونموه.