كيف تتخلص الحامل من الغازات في الشهور الاولى

الغازات في الشهور الأولى من الحمل من المشكلات الشائعة التي تحدث للنساء الحوامل بشكل عام، والتي تسبب الكثير من الأرق والتوتر للحوامل.

حيث عادة ما يصاحبها بعض المشكلات الأخرى مثل المغص والحموضة والإمساك، فما هي أسباب هذه المشكلة وما هي طرق علاجها؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة.

أسباب مشكلة الغازات في الشهور الأولى

• بطبيعة الإنسان العادي أن يصدر بطنه الغازات عدة مرات خلال اليوم، وقد يزداد الأمر عند بعض الناس وخاصة لمن يعاني من مشكلة في القولون أو في الجهاز الهضمي.
• ومع حدوث الحمل يزداد الأمر بشكل أكبر، ويرجع ذلك إلى أن هرمون البروجسترون الذي يفرزه الجسم في بداية الحمل يؤدي إلى حدوث ارتخاء في عضلات الجسم بشكل كامل.
•  ومنها عضلات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى بطء عملية الهضم، وبالتالي تزداد كمية الغازات والشعور بالانتفاخ وعدم الراحة الذي يصاحب الحمل.
• ومع مرور أسابيع الحمل يبدأ حجم الرحم في الازدياد، مما يزيد من الضغط على الأمعاء، فيسبب الشعور بالانتفاخ وخاصة عند تناول الطعام، كما تزداد كمية الغازات التي تنتج في الأمعاء بسبب صعوبة الهضم.
• وفي مراحل متقدمة من الحمل تزداد الأعراض الأخرى التي تشعر بها الحامل بجانب كثرة الغازات، مثل الشعور بالحموضة أو حرقة المعدة، وكذلك حدوث الإمساك بشكل متكرر، وكل هذه أعراض طبيعية حتى وإن لم تعاني منها المرأة قبل حدوث الحمل.
• وبالطبع يوجد بعض أنواع الأطعمة التي تسبب زيادة في مشكلة الغازات، مثل البصل، والكرات، والكرنب، والفاصوليا، وبعض أنواع الفواكه مثل التفاح، والمانجو، والخوخ، والكمثرى.
• كذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المحليات الصناعية تسبب الغازات بسبب صعوبة هضمها، أما الأطعمة الدهنية فلا تسبب الغازات، ولكنها تؤدي إلى صعوبة عملية الهضم، مما يزيد من الشعور بالثقل والانتفاخ.

شاهدي أيضًا: كيفية تنظيف القولون من الغازات والفضلات

كيف تتخلص الحامل من الغازات في الشهور الأولى

يمكن التخلص من مشكلة الغازات التي تحدث خلال شهور الحمل من خلال إتباع بعض الخطوات البسيطة، التي تساعد في تنظيم وتحسين عملية الهضم مما ينعكس على شعور الحامل بالراحة والتخلص من الغازات، وذلك من خلال التالي:

• شرب الماء بكثرة، حيث تساعد الماء على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الأحماض الطبيعية الموجودة في المعدة.
• تناول العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر المصنع، مثل عصير البرتقال والأناناس.
• الاهتمام بالنشاط البدني المناسب للحامل، فالحركة المنتظمة مثل المشي تساعد في تحسين حركة الأمعاء والتخلص من مشاكل الهضم وما ينتج عنها من غازات وانتفاخ.
• تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، والاهتمام بمضغ الطعام جيدًا وعدم تناول دفعات كبيرة من الطعام بشكل متتالي.
• تجنب تناول المشروبات الغازية وخاصة أثناء وبعد تناول الطعام لأنها تزيد من مشكلة الغازات.
• الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تساعد على تحسين عملية الهضم وتجنب الإصابة بالإمساك الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بالغازات والإمساك، وخاصة الخضروات مثل الخيار والخس.
• البعد عن الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والكرنب والبصل وغيرها.
• تناول المياه والمشروبات عامة من خلال استخدام الكوب مما يساعد على عدم بلع الهواء أثناء الشرب.

10. تناول الطعام في وضع الجلوس المعتدل وتجنب الاستلقاء أو النوم بعد تناول الأكل بشكل مباشر.
11. يجب على الحامل مراقبة ما تتناوله من أطعمة حتى تتعرف إلى الأنواع التي تسبب لديها مشكلة الانتفاخ أو الغازات، فالأمر قد يكون متفاوت بين الأشخاص، فبعض الناس قد يسبب لهم اللبن ومنتجاته مشاكل في الهضم والبعض الآخر لا يجد منه مشكله، وهكذا.

شاهدي أيضًا: فوائد قطرة فنستيل للتخلص من الغازات للرضع

التغلب على مشكلة الغازات باستخدام الأعشاب

• الزنجبيل: وهو يساعد على تقليل الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، كما يساعد على تقليل الانتفاخ وزيادة الشعور بالارتخاء.
• الشمر: حيث يساعد على معادلة أحماض المعدة وتحسين عملية الهضم، كما يحتوي على مواد مضادة للتشنجات والتخلص من الغازات بشكل أسرع.
• النعناع: وهو يعتبر من أفضل الأعشاب التي تعمل على التخلص من الغازات والشعور بالارتياح.
• البابونج: وهو من الأعشاب المفيدة في التخلص من الانتفاخ والآلام التي يسببها للجهاز الهضمي.
• الشاي الأخضر: حيث يساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • وبالتالي الوقاية من الانتفاخ، ولكن يجب تجنب تناوله بعد الطعام مباشرة.
• الحبهان أو الهيل: يساعد في التخلص من مشكلات الهضم، ويمكن إضافته إلى الطعام، أو إلى مشروب الشاي.
• الكركم: من التوابل المفيدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، فيمكن إضافته إلى الطعام، أو السلطات وخلافه.
• حبة البركة: تعرف بفائدتها الكبيرة في علاج الكثير من المشكلات والتخلص من الانتفاخ والغازات.
  • ويمكن تناولها بشكل مباشر من خلال إضافتها على الزبادي أو غيره.

متى تستدعي مشكلة الغازات استشارة الطبيب

• كما ذكرنا سابقًا أن هذه المشكلة هي من الأعراض الشائعة بكثرة في خلال شهور الحمل الأولى.
  • والتي قد تمتد أيضًا طوال فترة الحمل.
  • ولكن في بعض الحالات قد تصاحبها بعض الأعراض الأخرى التي تستوجب الاستشارة الطبية.
• ففي حالة شعور الحامل بانتفاخ مع مغص شديد وآلام حادة في البطن فيجب استشارة الطبيب فورًا.
• كذلك في حالة وجود تقلصات قوية في المعدة، أو وجود أعراض أخرى مثل القيء أو الإسهال.
  • فلابد من استشارة الطبيب وإجراء الفحص الطبي.

شاهدي أيضًا: طريقة تنظيف البطن من الغازات والفضلات

وأخيرًا، يجب على كل حامل إتباع أنظمة غذائية صحية وسليمة لتجنب الإصابة بمشكلات الهضم والانتفاخ، وحتى تمر شهور الحمل بصحة وسلام، اتركوا لنا استفساراتكم لنرد عليها في الحال.