الرئيسية » الجمال والرجيم » العناية بالذات » كيفية التخلص من الاملاح في الجسم

كيفية التخلص من الاملاح في الجسم

كيفية التخلص من الاملاح في الجسم

 كيفية التخلص من الاملاح في الجسم تعد الاملاح من المشاكل والعقبات التي تؤثر على اجسامنا بشكل سلبي وتسبب امراض عديدة مثل السكتات القلبية وانسداد الشرايين، واختلال كيميائي في جسم الانسان وتأثيره ايضًا على العظام حيث يسبب الم في المفاصل والشعور بالإرهاق، والتعب ويؤدي الى صعوبة في المشي بسبب تورم في القدمين، وسوف نقدم لكم شرحًا مبسطًا عن كيفية التخلص من الاملاح في جسم الانسان ونرجو ان تستفيدوا منها تابعونا.

اعراض الاحساس بزيادة الاملاح في الجسم

  • الاحساس بالعطش بشكل مستمر.
  • الاسهال المزمن ويسبب الجفاف.
  • خمول اعضاء الجسم.
  • نقص الطاقة الجسدية.
  • الشعور بالإرهاق والتعب.
  • الاحساس بالقيء.
  • انتفاخ في القدمين بسبب زيادة نسبة الاملاح.
  • العصيبة بشكل مستمر.
  • الشعور بالنعاس والخمول.
  • الم في الصدر.
  • تليف وسرطان في الكبد.
  • هشاشة عظام.
  • الضعف الجنسي.
  • انقطاع الدورة الشهرية.
  • عدم انتظام ضربات القلب.

شاهدي أيضًا: اعراض الاملاح في المسالك البوليه

وسائل التخلص من الاملاح من جسم الانسان

  • عن طريق المشي

زيادة نسبة الاملاح في الجسم؛ يؤدي الى تورم في القدمين وتكوين مياه تحت الجلد، وممارسة الرياضة من اهم طرق علاج الاملاح من جسم الانسان ومن اهمها رياضة المشي ولكن بشكل يومي فهي تساعد ايضًا على طرد السموم من الجسم.

  • علاجها عن طريق الماء

ينصح الاطباء بالمياه لأنها من ضمن الوسائل الاساسية التي تساعد على التخلص من زيادة نسبة الاملاح في الجسم؛ لذا ينصح بشراب لترين شتاءًا، وثلاثة لترات صيفًا ويفضل معظمها على الريق مباشرة اثناء الجلوس لأن شراب المياه يخلص الانسان من السموم الموجودة بالجسم.

  • علاجها عن طريق بعض المعادن

المعادن تساعد على التخلص من الاملاح الموجودة في الجسم عن طريق كبسولات الكالسيوم، والماغنسيوم، والبوتاسيوم والمنجنيز يمكن ان تعوض هذه المعادن من خلال بعض الخضروات والفاكهة ومنتجات الالبان التي تحتوي على نفس القيمة الغذائية، ولكن لا يمكن اخذ هذه الكبسولات الا بعد مراجعة من الطبيب المختص حتى لا تتعارض مع مرض آخر يعاني منه الانسان.

  • علاجها عن طريق بعض المشروبات

بعض العصائر تحتوي على نسبه عالية من الفيتامينات، والمعادن التي تساعد علي اذابه الاملاح الموجودة بالجسم وبالأخص القدمين والمفاصل، ومن هذه المشروبات الليمون، والبرتقال، والفراولة والرمان مرتين يوميًا.

  • علاجها عن طريق الاعشاب

يعتبر البقدونس، والكزبرة، والشبت من اهم الاعشاب الموجودة التي تساعد على التخلص من الاملاح الموجودة في الجسم؛ كما انها من اهم طرق تفتيت الحصوات المتراكمة بسبب زيادة في نسبة الاملاح في الجسم؛ وذلك عن طريق خلطها في الخلاط الكهربائي مع كمية مناسبة من الماء وشربها مرتين يوميًا وتساعد ايضًا في التخلص من التقلصات.

  • من وسائل العلاج ايضًا رفع القدم اثناء النوم للتقليل من تورم القدمين.
  • عدم الاكثار من اللحوم التي تسبب زيادة في نسبة الاملاح.
  • التقليل من استخدام الملح بكميات كبيرة في الطعام.
  • التقليل من شراب المشروبات الغنية بالكافيين والتي يمكن ان تؤدي الى جفاف الجسم من الماء مثل الشاي والقهوة والكولا.

شاهدي أيضًا: ما اسباب البولينا في الدم وطرق علاجها

من اهم الاملاح الموجودة بالجسم

الصوديوم:

يعتبر من اهم العناصر الاساسية في الجسم حيث انه يحتاجه الانسان للتمتع بصحة جيدة ويحافظ ايضًا على ضغط الدم.

البوتاسيوم:

من اهم العناصر الاساسية للجسم ايضًا لأنه يساعد على انقباض العضلات، ويحافظ على ضغط الدم ويساعد على الحفاظ على العظام الموجودة بالجسم.

الكلوريد:

من العناصر الاساسية التي تساعد في عملية الهضم.

الكالسيوم:

من ضمن المعادن التي يحتاج اليها الجسم.

الحديد:

يعتبر من المعادن المتحكمة في نسبة الهيموجلوبين لجسم الانسان.

المغنسيوم:

من اهم المعادن التي يحتاجها الجسم لدوره الهام في التأثير على العضلات والعظام.

الفسفور:

من العناصر الهامة لجسم الانسان.

اضرار زيادة نسبة الاملاح في الجسم

  • زيادة الاملاح في الجسم يؤدي الى ارتفاع في ضغط الدم الذي يمكن ان يؤثر على القلب ويسبب الجلطات.
  • زيادة الاملاح ايضًا تسبب مشاكل عديدة في الكلى وزيادة الصوديوم والاملاح التي تؤدي الى تكوين الحصوات بداخلها والإضرار بالشرايين.
  • تؤدي الى العديد من المشاكل المؤثرة على الجهاز الهضمي التي قد تؤدي الى عسر الهضم وحرقه في المعدة.
  • زيادة نسبة الاملاح تؤدي الى الشعور بالعطش الذي يمكن ان يؤدي الى الجفاف.
  • زيادة نسبة الاملاح تؤثر سلبًا على النظام مما يؤدي الى حدوث خلل وعدم توازن في العظام وهشاشه عظام.

املاح البول

بسبب طرق التغذية الغير صحيحة يتعرض الانسان الى الاصابة بالأملاح، وهو عبارة عن تسرب الاملاح عن طريق البول لتطرد خارج الجسم ومن اسبابه:

  • سوء التغذية وهو عبارة عن تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الاملاح مثل الطماطم في الخضروات، واليوسفي، والبرتقال في الفواكه.
  • عدم شراب كميات مناسبة من الماء وهي تساعد على تقليل نسبة الاملاح لدى الانسان.
  • زيادة نسبة الملح عند الطهي.
  • تناول الاطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون.

اضرار مرض املاح البول

  • الإصابة ببعض الامراض مثل النقرس الذي يعرض الانسان بإحساس بألم في المفاصل والقدمين واحمرار القدمين.
  • الإصابة بحصوات في الكلى التي يتعرض لها الجسم عند زيادة الاملاح في جسمه.
  • الإصابة بأمراض الفشل الكلوي.
  • الإصابة بالسرطان.
  • الإصابة بالضعف في ضربات القلب الذي يمكن ان يسبب الوفاة.

شاهدي أيضًا: علاج التهاب المسالك البولية المزمن بدون مضادات حيوية

وفي النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم موضوعًا شاملًا عن كيفية التخلص من الاملاح في الجسم، وتعرفنا على اضرار الاملاح الموجودة في الجسم، ولا تنسوا مشاركة هذا المقال مع أصدقائكم ومعارفكم على مواقع التواصل الاجتماعي، أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته، فكل ما تريد أن تعرفه عن كيفية التخلص من الاملاح في الجسم تجده في هذا المقال.

اضافة تعليق