الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في اسبوع

رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع، يعد التفاح من أهم أنواع الفواكه التي تفيد الجسم جداً حيث يحتوي على المعادن والألياف والفيتامينات والكالسيوم ومضادات الأكسدة، وينتشر في كل أنحاء العالم سواء كان أحمر أو أخضر أو أصفر ويستخدم في العصائر والمربى والفطائر كما يصنع منه خل التفاح الذي يدخل في الكثير من الأطباق ويفيد في حالات التسمم الغذائي.

كما يحارب الأرق ليلا عن طريق وضع ملعقة صغيرة منه على نصف كوب ماء مع ملعقة عسل، ومن الأفضل أكل ثمرة التفاح كاملة بالبذرة والقشر، ينتشر التفاح في الصين وجنوب كازاخستان وطاجيكستان، وسوف أوضح في هذا المقال فوائد عديدة لهذه الثمرة المعجزة.

رجيم التفاح الأخضر والزبادي ( أسرع رجيم لخسارة الوزن) :-

  • يحتوي الزبادي على الكالسيوم وكذلك التفاح، ويعمل الزبادي على توازن البكتريا النافعة في المعدة لذلك فهو من أنجح أنواع الرجيم التي تساعد على خسارة الوزن بسهوله وسرعة، ويحتوي كلاهما على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • ويحمي هذا الرجيم الجسم من الأورام والتوتر والتعب ويعمل على تقوية العظام وزيادة المناعة وتقليل تراكم الدهون في الجسم وتقوية الجهاز الهضمي وتقوية الدورة الدموية، ولكن قبل البدء في هذا الرجيم لابد من استشارة الطبيب، ويجب تناول أطعمة خالية من الدسم حتى تساعد الزبادي على حرق الدهون.

شاهدي أيضاً: فوائد التفاح الأصفر في الرجيم

وهذه هى طريقة الرجيم بالتفصيل:

أولاً: اليوم الأول والثاني تناول التفاح بأنواعه حتى الشبع على مدار اليوم وشرب الماء وكذلك المشروبات الساخنة بدون سكر مثل القهوة والنعناع والينسون والشاي الأخضر على مدار اليوم.

ثانياً: اليوم الثالث والرابع تناول اللبن الخالي من الدسم والتركيز على الزبادي الخالي من الدسم.

ثالثاً: الايام الخامس والسادس والسابع تناول الأطعمة المختلفة الخالية من الدسم وتكون كميات قليلة للغاية مع الزبادي بالأناناس والتفاح مع الأناناس لأن الأناناس يحفز الجسم على خسارة الوزن، ومع هذا الرجيم يجب المشي يوميا ساعة.

رجيم التفاح الأخضر والقرفة :-

  • كلنا يكثر من الطعام في فصل الشتاء لأن الطعام يعطي الجسم الحرارة اللازمة للتدفئة وعلى الناحية الأخرى نجد ان فصل الشتاء فرصة عظيمة لخسارة الوزن لأنها تكون عملية بيولوجية طبيعية في هذا الفصل وهنا يجب تناول أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة مثل التفاح الاخضر.

وهذه هي طريقة الرجيم بالتفصيل:

  • نقوم ببشر ثمرة تفاح أخضر ونضيف اليها ٢ ملعقة صغيرة قرفة مع ملعقة صغيرة عسل أبيض.
  • ويضاف كل ها الى كوب ماء مع مكعبات ثلج في الخلاط .
  • ويؤخذ كوجبة أساسية في نصف اليوم مما يعطي الشعور بالشبع لساعات طويلة وخاصة فترة الليل.

رجيم التفاح والماء :-

  • يعد هذا الرجيم من أصعب الأنواع لذلك يحتاج الى ارادة كبيرة ولكن نتيجته كبيرة اذ يخلص الجسم من ٥ كيلو من الوزن الزائد، ويجب الا يكرر هذا الرجيم الا بعد مرور ٦ شهور.
  • ومن نتائجه أنه يفلل من محيط الخصر وتظهر بعض الحبوب في الوجه ( حب الشباب) ويرجع هذا الى التغيير في طريقة التغذية اثناء الرجيم، يجب تجنب الدهون بعد انتهاء الرجيم لأن المعدة تكون نظيفة ويجب ان نحافظ عليها كذلك ونحافظ على الوزن ايضا.

شاهدي أيضاً: رجيم الأناناس للتخسيس في أسبوع

وهذه هي طريقة الرجيم بالتفصيل:

  • اولاً: يجب تناول ١٢ كوب من الماء يوميا ويجب الإبتعاد عن المياه الغازية، لعب الرياضة، النوم الكافي.
  • ثانياً: اليوم الأول في الثلاث وجبات تفاح اخضر وشرب مياه على مدار اليوم.
  • ثالثاً: اليوم الثاني الفطور تفاح والغدا خس مع ليمون أو خل وجبن وبعض الملح الى جانب ٢ لتر ماء والعشاء تفاح.
  • رابعاً: اليوم الثالث الإفطار قطعة خبز وشريحة لحم وتفاحة والغداء خس مع جزر وبصل والعشاء تفاح.
  • خامساً: اليوم الرابع الإفطار قطعة خبز وشريحة لحم عجل وتفاحة والغداء سلطة خضراء مع بطاطس وسمك تونة وليمون أما العشاء حبوب وحليب خالي من الدسم.
  • سادساً: اليوم الخامس الإفطار تفاحة وبيض مقلي وشريحة خبز والغداء سلطة خضراء نيئة ولحوم مخبوزة في الفرن والعشاء تفاح.
  • سابعاً: اليوم السادس والسابع مثل الاول والثاني.

تجربتي مع التفاح الأخضر :-

  • من أفضل أنواع الرجيم هو الرجيم الذي يعتمد على التفاح وخاصة الأخضر، وهذه التجربة يفقد فيها الجسم ٥ كيلو من الوزن الزائد خلال ٥ ايام.

وهذه هي طريقة الرجيم بالتفصيل:

  • اولاً: اليوم الاول كل الوجبات تفاح.
  • ثانياً: اليوم الثاني الغداء تفاح وخضروات.
  • ثالثًا: الأيام من الثالث الى الخامس عصائر وفواكه طازجة ومنتجات البان وبروتينات وعصائر نباتية الى جانب التفاح في الوجبات الأساسية.

مميزات رجيم التفاح الأخضر :-

  • يتميز هذا النوع من الرجيم بانه متوازن وغير مكلف ويدخل مع الرجيم مع التفاح عناصر أخرى مثل منتجات الألبان والخضار والبروتين والفاكهة والألياف الغذائية والدهون الجيدة والكربوهيدرات لذلك يطلق عليه الرجيم المتوازن.
  • يعمل على منع الأصابة بأمراض القلب وخفض الكوليسترول وعدم الأصابة السكتة الدماغية.
  • فقدان الوزن من خلال الشعور بالشبع.
  • جعل عملية التمثيل الغذائي للجسم تتم في بطء وثبات.
  • يحتوي التفاح الأخضر على فيتامين ب و ج والمعادن والنحاس والبوتاسيوم وغيرها من المواد المفيدة جدا للجسم.
  • التخلص من المواد الضارة والسموم.
  • تناول التفاح بكثرة يعطي الشعر مظهر جمالي وصحة وحيوية.
  • يعمل التفاح على تجديد خلايا البشرة مما يؤدي الى نضارتها وجمالها واشرافها بعكس ما هو معروف عن ذبول البشرة وشحوب الوجه اثناء اي رجيم.

شاهدي أيضاً: رجيم الزبادي فقط لإنقاص 7 كيلو في الأسبوع

عيوب رجيم التفاح الأخضر :-

  • يسبب النعاس والضعف في بعض الأحيان لأنه لا يتناسب مع بعض المشاكل الصحية.
  • يشعر الأنسان بالملل لأنه يتناول التفاح بكثرة وخاصة قبل كل وجبة رئيسة.
  • يتصف هذا الرجيم بالصعوبة وخاصة في اليومين الأولين مما يغضب البعض منه وخاصة من تعود على السعرات الحرارية العالية مما يحدث له التقلبات المزاجية والتوتر.

فيديو رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع

في نهاية مقالنا عن رجيم  التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في اسبوع، نتمنى ان يكون حاز على رضاكم وان نكون قدمنا لكم حلولاً منطقية وصحية وبطرق طبيعية وفي متناول ايديكم لعلاج مشاكل السمنة والرغبة في انقاص الوزن، تابعونا دائماً على موقع ماميتو وبالتحديد قسم الريجيم والتخسيس وتسجدوا ما يرضيكم من اختصاصي السمنة والنحافة واهم البرامج والمعلومات الحصرية الرائعة التي تهدف الي صحتك وراحتك وسعادة عائلتك، تابعينا بإستمرار على موقع ماميتو وننتظر آرائكم وتعليقاتكم المثمرة والمزيد من الإقتراحات لموضوعات تودون طرحها ومناقشتها على موقعكم ماميتو فتابعونا دائما.

اضافة تعليق