ماميتو
الرئيسية » الحمل والرضع » كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية

كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية

كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية.
كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية.

كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية … إن لبن الأم هو الوسيلة الأولى والأساسية لإرضاع الطفل حديث الولادة وحتى عمر عامين، ولهذا اللبن العديد من الفوائد التي تجهلها العديد من الأمهات، ففي الفترات الحالية وبالأخص مع انتشار ظروف خروج المرأة إلى العمل، بدأت العديد من السيدات في استخدام الحليب الصناعي من أجل إرضاع الأطفال، وربما السبب الأساسي في هذا الأمر هو قلة حليب الام.

كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية

فمواجهة مشكلة نقص الحليب من أخطر المشاكل التي تواجه الأمهات بعد الإنجاب مباشرة، وهناك من يقوم باللجوء إلي اللبن الصناعي الذي يحتوي علي العديد من الأضرار، وهناك من يصب ويبحث عن مواد ووسائل طبيعية من أجل زيادة الحليب الطبيعي، فهناك العديد من الوصفات الطبية والعقاقير التي يكتبها الطبيب، ولكن أيضا هناك وسائل طبيعية ومواد غذائية متوفرة في جميع المنازل، ولكن ربما تتسبب هذه المواد في زيادة وزن الأم بشكل ملحوظ.

اقرأ أيضًا : 7 مشروبات مدرة للبن الام المرضعة

التغذية الجيَّدة :

فعلي الأم في هذه الفترة أن تقوم بتنظيم النظام الغذائي الخاص بها، بحيث أن يوفر لها ما يقارب 1800 سعر حراري، كما يراعي أيضا أن تشرب كمية كبيرة من المياه. كما يجب العلم أن إتباع الرجيم قد يتسبب في نقص الحليب، كما يجب أيضا التنويع في الطعام المتناول حتى يساهم في إنتاج الحليب بشكل جيد فاتبعي هذه النصائح في التغذية:

  • يجب تناول الفاكهة والخضروات بشكل منتظم من أجل الحصول علي المعادن والألياف والفيتامينات.
  • تناول الطعام الغني بالكالسيوم كالجبن والألبان والأسماك والسردين والسلمون وبعض الخضروات الورقية النظيفة.
  • يجب تناول الكربوهيدرات المركبة كالخبز والمكرونة والبقول والأرز.
  • يجب تناول اللحوم قليلة الدسم، وتجنب اللحوم الغنية بالدهن، ويفضل أيضا تناول الأسماك والدجاج.
اقرئي أيضًا :-  اعراض الحمل الاكيدة قبل الدورة بيومين

تناول المُكمَّلات من الأعشاب الطبيعية :

هناك العديد من المكملات الغذائية علي هيئة أعشاب طبيعية تساهم في زيادة نسبة الحليب مثل الحلبة، وتوت العليق فهم من أشره المكملات التي ينصح الأطباء بتناولها في فترة الرضاعة.

ضخَّ أو شفط اللبن من الثدي :

هناك العديد من السيدات لا يميلون إلي قضية شفط الحليب من الثدي ويعتقدون أنها أمر مرهق ولكن علي العكس، فلضخ الحليب العديد من المميزات، حيث يمكن حفظ الحليب لوقت آخر يكون به الطفل جائع وأنت غير مستعدة لإرضاعه مثل كونك في الشارع، كما يساهم هذا الأمر في زيادة نسبة الحليب في الثدي.

البُعد عن اللهاية أو الزجاجة :

إذا كنت تريدين زيادة نسبة الحليب في ثديك في فترة من الزمن فيجب عليك التوقف من إعطاء الطفل اللهاية حيث أنه يشغل وقته بها مما يؤثر علي رغبته في الثدي.

الاسترخاء والبُعد عن التوتر :

يؤثر التوتر بشكل سلبي كبير على حليب الأم، أثناء الرضاعة يجب أن تسمع الأم الموسيقى الهادئة، كما يجب الاستمتاع
بهذه اللحظات بالقرب من طفلك، فتأمل وجهة وتفاصيله الصغيرة. كما يجب وضع كمادات مياه دافئة على الثدي
من وقت إلى الآخر.

إرضاع الطفل كثيرًا :

إن إرضاع الطفل بشكل مستمر ليس أمر سيء، بل هو مفيد في البداية للطفل حيث يحصل على التغذية المتكاملة منك
كما أنه يساهم في تحفيز الغدد اللبنية لديكي في إنتاج المزيد من الحليب.

اقرئي أيضًا :-  متى يظهر نبض الجنين بوضوح في أي اسبوع

شاهد أيضًا : 6 مشروبات تساعد الطفل الرضيع على النوم

الإرضاع من خلال الثديين :

كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية .. لكل ثدي من الثديين غدد لبنية خاص به يجب تحفيزها بشكل مستمر، فيجب أن تقومين بإرضاع طفلك من خلال كل من الثديين، ويجب عرض كل من الثديين علي الطفل بشكل يومي حتى يعتاد عليهم، فكلما تلاحظين أن أبطأ في المص قومي بعرض الثدي الآخر عليه.

أجازة الرضاعة :

يجب أن تقومي بأخذ أجازة عزيزتي الأم من المطبخ وكافة أعمال التنظيف داخل البيت، ونسّقي مع زوجك وباقي أفراد عائلتك، قومي فقط بالتركيز عليكِ أنتِ وعلى رضيعك، لا تقومي بإجهاد عقلك وتفكري في أي شيء آخر على الإطلاق غير في إرضاع طفلك كلما يطلب منكِ ذلك، في تلك الأجازة نامي مع رضيعك باستمرار حتى يشعر بالأمان، ويعلم جيدًا أنه عندما يشعر بالجوع سوف يجد طعامه المُفضل لديه وقت ما يشاء ويحتاجه، وإن تلك الأجازة عزيزتي الأم تبعث الراحة والاسترخاء التام  عند الأم والرضيع أيضًا.

تعرفي على أسباب ضعف حليب الأم وحاولي تجنبها :

عزيزتي الأم أنه على الرغم من الكثير من الأمهات يعتقدن أن هناك الكثير من المشاكل لديهن في الرضاعة الطبيعية، ألا وإن وجود مشاكل حقيقية في حجم اللبن وكميتها، ويعتبر أمر ضئيل، وطالما أن رضيعك عزيزتي يقوم باللعب وتشعرين بأنه نشيط، يبلل ويقوم بملء حفاضته بشكل منتظم فذلك يعتبر مؤشر على كمية لبن الأم غالبًا جيد، ومن مسببات الضعف
للحليب الخاص بكِ الآتي:  … “كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية”
  • التأخير الكثير عن عملية الرضاعة الطبيعية.
  • عدم إرضاع رضيعك بوضعية سليمة وصحيحة، وعدم التأكد من تناوله للثدي بشكل صحيح وجيَّد.
  • أن العديد من الأمهات تلجأ إلى عمل رجيم منخفض السعرات الحرارية بشكل عالِ وكافِ لتحفيز خسارة الوزن
    عقب عملية الولادة، وذلك بالطبع يؤثر بشكل سلبي على الحليب وكميته، بل يجب مقابل ذلك تناول سُعرات
    حرارية في فترة الرضاعة مع عدم الإفراط في كميات اللبن حتى لا يؤثر ذلك عليكِ بشكل سلبي.
  • يمكن أن تؤثر العمليات الجراحية التي تعرضتِ إليها في الثدي على إدرار اللبن.
  • يمكن أن تؤثر الكثير من العوامل في إنتاج اللبن، مثل السمنة المُفرطة، والولادة المُبكرة، وإرتفاع ضغط الدم
    بسبب الحمل، وعدم التحكم بمرض السُكر وخاصة لمن تعتمد على علاج الأنسولين.
اقرئي أيضًا :-  متى يتم عمل اختبار الحمل بالدم بالتفصيل

قد يهمك أيضًا : إجراءات تسجيل المولود في مكتب الصحة

“وهنا عبر موقع ماميتو قمنا بسرد معلومات شاملة وكافية عن كيفية زيادة لبن الام بطرق طبيعية، ولذلك يجب عليكِ عزيزتي الأم الغالية أن تقومي بتلك المعلومات القيَّمة ولا تتهاوني على الإطلاق في الحفاظ على صحتك وصحة رضيعك لكي تتمتعي بصحة جيدة لكِ وله، وإذا كانت لديكِ أي تعلقيات أو معلومات أخرى قومي بترك تلك المعلومات مشكورة في صندوق التعليقات أسفل المقالة، وسوف يتم الرد عليكِ على الفور.”

اضافة تعليق