الرئيسية » المطبخ » وصفات ماميتو » أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور

أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور

أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور

نأخذكم اليوم في جولة جديدة حول موضوع أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور حيث تعتبر السندوتشات المدرسية بالنسبة للأطفال والتلاميذ من الأمور الهامة بالنسبة لصحة التلاميذ، ولكن هناك العديد من التلاميذ الذين لا يرغبون في تناول السندوتشات أو أخذها معهم، لذلك فإننا نقدم أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور.

افكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور :-

أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور
أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور

هناك العديد من افكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور، حتى يستطيع التلميذ الاستفادة من السندوتشات بشكل كبير، كما يجب أن يتم التنوع في الأطعمة التي تحتوي عليها السندوتشات، حتى لا يحدث ملل عند التلاميذ.

نصائح لعمل لسندوتشات رائعة :-

  • يجب اختيار الخبز الأسمر البلدي بدلاً من العيش الفينو، حيث أنه ذات فائدة صحية أكثر.
  • يجب أن تكون الأطعمة التي يتم التجهيز بها ذات قيمة غذائية عالية، مثل اللحوم الخفيفة، والتي تتمثل في لحوم الديك الرومي والدجاج منزوع الجلد، بالإضافة إلى لحوم البقر.
  • كما أنه من الممكن أن تكون الأطعمة عبارة عن سمك الماكريل المدخن والتونة، والجبنة القريش والبيض المسلوق، وهذه الأطعمة غنية بالقيمة الغذائية التي تعمل على الحفاظ على صحة الطالب وبناء جسمه.
  • من الضروري أن يتم وضع بعض شرائح الطماطم والخيار بداخل السندوتشات، وذلك للقيمة الغذائية العالية لهما وإعطاء مذاق أفضل للساندوتش.
  • لابد من الحرص على تجنب استخدام الزبدة والمايونيز لاحتوائها على نسبة دهون عالية، وإذا تم استخدامهما لابد أن تكون بكميات قليلة جداً.
  • يجب البعد عن كل الأطعمة المعلبة ذات المواد الحافظة، وكذلك البعد عن العصائر المعلبة، والحرص على عمل كل الأطعمة وكذلك العصائر في المنزل وذلك للحفاظ على صحة الطفل.

شاهدي ايضًا : الاكلات المناسبه للاطفال الرضع

سندوتشات سريعة للمدرسة :-

أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور
أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور

يوجد عدد كبير من سندوتشات سريعة للمدرسة، يمكن أن تنوع الأم فيما بينهم حتى لا يمل الطفل ويرفض تناول السندوتشات، ومن ضمن سندوتشات سريعة للمدرسة التي يمكن أن تجهزها الأم :-

  • من الممكن تجهيز ساندوتش بالشيكولاته، وذلك من خلال تسييح الشيكولاته ووضعها داخل الساندوتش، حيث تعتبر من الأطعمة الرائعة التي يحبها التلاميذ، ولكن يجب عدم الإكثار من هذه الساندوتشات.
  • كما أنه يمكن عمل ساندوتشات تحتوي على الحلاوة و القشدة، حيث أنهما يتميزان بمذاقهم الجميل بالنسبة للتلميذ، كما أنهما يحتويان على طاقة عالية.
  • كما يمكن أن تقوم الأم بالجمع بين أكثر من نوع محبب بالنسبة للتلميذ، حيث يمكنها عمل ساندوتشات تحتوي على اللانشون والجبن، كما يمكن عمل ساندوتش بسطرمة، مع القليل من المايونيز.
  • كما أن ساندوتش الفول بالتتبيلة المتميز والطعمية المقرمشة، تعتبر من الساندوتشات المحببة بالنسبة للطالب، حيث تعتبر وجبة رئيسية و مميزة ومفيدة بالنسبة لأي طالب.

افكار لعمل سندوتشات للمدرسة :-

أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور
أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور
  • يوجد العديد من افكار لعمل سندوتشات للمدرسة، ولكن يجب الانتباه من أن التنويع بين الأطعمة ليس هو الأمر الوحيد التي تجذب الطالب، ولكن لابد أن يتم تنظيم الساندوتشات وإعطائهم شكل مختلف يعمل على جذب الطفل.
  • يمكن تقطيع الخبز الخاص بالسندوتشات على اشكال طيور أو أشكال هندسية أو ورود، حتى يجذب الطفل، فيمكن تقطيعه على هيئة وردة جميلة، أو على شكل أرنب، لذلك يمكن الاستعانة قوالب التقطيع الخاصة بالبسكويت.
  • يمكن عمل حلقات السندوتشات، وذلك من خلال إحضار الخبز الرقيق، ثم نقوم بوضع الحشو على الرغيف، ثم نقوم بطيه ونغلفها بكيس نايلون، ثم نضعه في الفريزر وذلك لمدة 30 دقيقة، ثم نقوم بإخراجه ويتم تقطيعه الى حلقات.
  • كما يمكن عمل الساندوتشات متعددة الطبقات، وذلك من خلال استخدام خبز التوست، ثم نقوم بحشو كل واحد من الخبز بأحد الأطعمة المتميزة بالنسبة للتلميذ.
  • وهذه كلها عبارة عن أفكار لعمل سندوتشات للمدرسة، تجعل الطفل يحب الساندوتشات، ويحرص على تناولها، مما يجعله على القيمة الغذائية.

افكار وجبات للمدارس :-

أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور
أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور

يمكن عمل وجبات للطالب أثناء ذهابه للمدرسة، لذا سوف تستفيدوا من موضعنا أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور حيث يوجد العديد من افكار وجبات للمدارس، وذلك من خلال استبدال الأطعمة التي يفضلها الطالب من أطعمة ذات نسبة دهون عالية إلى نفس الأطعمة ولكن بطريقة تجعلها أكثر صحية.

  • كما أنه يمكن التنوع كل يوم بين افكار وجبات للمدارس، بحيث يكون كل يوم هناك فكرة متميزة للوجبات التي يتم إعطائها للطالب.
  • إذا كان الطالب يحب الفراخ، فمن الأفضل أن يتم استخدام شاورما الفراخ مع الخضروات والتوابل بدلاً من الفراخ البانيه، حيث أنها لا تحتوي على نسبة دهون عالية.
  • كما يمكن استخدام شاورما اللحم أو الكبدة مع السلطات، فهي تعتبر بمثابة وجبة متكاملة ومحببة للطالب.
  • من المعروف أن كل التلاميذ وحتى الأشخاص الكبار يعشقون البطاطس المقلية، ويرغبون في تناولها بصورة كبيرة، ولكن يمكن استبدال هذه البطاطس، بالبطاطس المسلوقة المتبلة.
  • حيث يمكن تقطيع البطاطس المسلوقة، ونقوم بوضعها في الفرن، مع قليل من الزيت، ثم نقوم بوضع التوابل والملح حسب الرغبة، ونتركها داخل الفرن حتى يصبح لونها لون ذهبي، وهذه البطاطس طعمها متميز وأكثر صحية من البطاطس المقلية.

شاهدي ايضًا : طريقة عمل الاكلير بالشيكولاتة بالصور والخطوات

سندوتشات للاطفال للحضانة :-

أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور
أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور

قد جاء في موضوع أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور أنه تعتبر سندوتشات للاطفال للحضانة من الأمور الضرورية لصحة الطفل، كما أن الطفل في هذه المرحلة يكره تناول السندوتشات لذلك يجب التجديد والتنويع بين السندوتشات.

  • فمثلاً إذا كان الطفل يحب الفلافل، فيمكن تحضيرها بأكثر من طريقة، مرة بالخضار ومرة بالطحينة وكذلك حتى لا يمل الطفل.
  • تقديم بعض السلطات المفيدة للطفل، أما بالنسبة للحلويات، فيجب التنويع بين استخدام المربى والبطاطا والعجوة.
  • وهناك بعض الأمور التي يجب أن تقوم بها كل أم في تحضير السندوتشات وخاصة مع الأطفال، مثل أن تجعل الطفل يشاركها في اختيار الساندوتشات، حيث تدع له الفرصة في اختيار ما يحب، وهذه تعتبر طريقة لعمل سندوتشات للاطفال الحضانة.
  • يمكن أن تقوم بتحفيز الطفل على استخدام الأطعمة الصحية من خلال رسم صور أطفال يتناولون هذا الطعام.
  • يجب الحرص على شراء الأطعمة التي يحبها الطفل من مصادر موثوق بها.
  • كما يجب أن تكون الساندوتشات تحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات وغيرها.
  • كما يمكن تحفيز الطفل على تناول الساندوتشات من خلال تشجيعه على توفير مصروفه، ثم القيام بشراء بعض الألعاب التي يفضلها، مما يزيد من رغبته في توفير المصروف وتناول الساندويتشات المنزلية.
  • يجب إعطاء الطفل زجاجة من المياه، حتى لا يقوم بشرب مياه ملوثة من الخارج.

شاهدي ايضًا : طريقة عمل الكبدة الاسكندراني الاصلية زي المحلات

وفي نهاية رحلتنا حول موضوع أفكار ونصائح لسندوتشات المدرسة الصحية بالصور أتمنى أن يكون قد حاز على اعجابكم، لذا سوف انتظر المزيد من التعليقات المميزة والمتعلقة بهذا الصدد لتعم الفائدة على الجميع.

اضافة تعليق