كيفية زيادة الطول بعد العشرين بالأعشاب الطبيعية والتمارين

كيفية زيادة الطول بعد العشرين بالأعشاب الطبيعية والتمارين، تعد عملية تطويل القامة من ضمن العمليات التجميلية التي تعمل على زيادة طول الأشخاص الغير راضين عن طولهم الطبيعي، فيعد طول القامة من علامات الجمال لدى الذكر والأنثى فطول القامة يعد عامل وراثي.

فعملية التطويل تحتاج إلى أشهر كثيرة فمن السهل أن يتم تطويل عظم الفخذ وعظم قصبة الساق، أو العظمتين معاً بشكل منفصل فمن الممكن أن يحصل الشخص على زيادة في طوله تصل إلى ثماني سنتيمترات في حال الخضوع لعميلة تقوم بتطويل جزء واحد من العظم.

ومن الممكن أن تصل زيادة نسبة طول مقام الفرد إلى خمسة عشر سنتيمتر في حين الخضوع إلى عملية تقوم بتطويل إحداهما في الفخذ والأخرى في الساق ونقدم لكم في موقع ماميتو كيفية زيادة الطول بعد العشرين بالأعشاب الطبيعية والتمارين.

شاهدي ايضًا : وصفة مجربة وفعالة لتكبير الثدي

كيفية زيادة الطول بعد العشرين بالأعشاب الطبيعية والتمارين:

وصفات لتطويل القامة بالأعشاب:

1. يجب شرب كوب من حليب الإبل بعد أن يتم إذابته مع فصين من الثوم صباحاً ومساءاً.
2. قوموا باستعمال شوربة البصل بنخاع العظام بالتحديد عظام الإبل.
3. قوموا بطحن نواة التمر بعد أن تقوموا بتحميصه مع حبة البركة وتناولوا مع حليب الإبل مرتين كل يوم.
4. تناولي الفجل مع وجبات الطعام الثلاثة فهو مفيد جداً لزيادة الطول.
5. تناولوا شاي عشبه ذنب الخيل بعد أن تقومي بغليه لمدة ثلاث ساعات ثم قوموا بإضافة ملعقة سكر إلى هذا الخليط وتناولوا.
6. قوموا بهرس ثمار الأفوكادو مع الزبادي أو قومي بخلطه مع اللبن وتناولوا.
7. قومي بممارسة رياضة السباحة ورياضة القفز يومياً لمدة نصف ساعة تقريباً.

شاهدي ايضًا : وصفه مجربة وفعالة لتكبير الثدى بسرعة

طرق لتطويل القامة:

• حددوا لأنفسكم ساعة واحدة لكي تمارسوا السباحة يومياً، فهذا النشاط مفيد جداً لنمو العظام لأن من خلال ممارسة رياضة السباحة سيخف الضغط الواقع على المفاصل.
  • والناتج عن الجاذبية الأرضية يصبح خفيف بشكل كبير، وحين تخفيف الضغط عن العظام فهذا يعمل على تطويلها بحرية أكبر فيثبت حقيقة هذه النظرية دراسة ظاهرة طول السباحين المتواجدين في العالم فطولهم يزيد في العادة عن مترين.
• التزموا في ممارسة رياضة القفز وكرة السلة وكرة الطائرة، فرياضة القفز لها أثر كبير على زيادة نمو العظام ولكن لا تجهدوا نفسكم في ممارسة رياضة القفز عشرين دقيقة يومياً.
• عملية التدلي من قضيب عمودي يقوم بالمساعدة على أن يصبح العمود الفقري مشدود حيث قوموا بمسك قضيب مثبت في الأرض ارتفاعه يكون مترين على الأقل.
  • وقوموا بالتدلي فهذا مفيد جداً لتطويل المقام فيتم زيادة الطول 2 سم ونصف كل ثلاثة أشهر، ومن عيوب هذا التمرين أن عضلات الذراعين قد تصبح صلبة قوية بعد فترة، فالآن أصبح من الممكن الحصول على نفس النتيجة من خلال استخدام جهاز الميسونا.
• عليكم النوم لساعات كافية كل يوم ليلاً بالتحديد ما يعادل 7 ساعات.
• عدم الكثرة في تناول المياه وبالتحديد لترين يومياً.

نصائح عامة:

1. عليكم عدم اليأس إذا كان الوالدين قصيرين، فطول القامة قد يتأثر بالبيئة المحيطة بالشخص ونمط حياته بأكملها أكثر من تأثير الجينات المورثة، والدليل على صحة هذا الكلام أن ما نراه اليوم من أب وأم قصيرين يقوم بإنجاب ابنهما الشاب الباسق.
2. عليكم تجنب أعداء النجاح الذين يسخرون منكم، فالخضوع لذلك قد يؤدي إلى الهزيمة، فالنجاح لا يتحقق إلا إذا تخطى المرء جميع الحواجز التي ستواجه.
3. عليكم أن لا تتسرعوا في الحصول على النتائج فعادة لا يظهر الفرق على من يمارسوا الرياضة بشكل فوري ، فسر النجاح هو الصبر والاستمرار في ممارسة التمارين بشكل يومي لمدة ستة أشهر فبعد هذه المدة ستلاحظون زيادة الطول بشكل ملحوظ.
4. نقوم بنصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يذهبون إلى نادي رياضي فهذا سيوفر دعم معنوي

أطعمة تعمل على زيادة طول القامة:

1. اللفت:

اللفت غني بكمية كبيرة من هرمونات النمو وبالتالي الإكثار من تناول اللفت يساعد على تطويل القامة فإنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف مما يحفز هرمونات النمو في الجسم.

2. البيض:

• البيض غني بالبروتينات التي تلعب دوراً أساسياً في زيادة الطول.
• فعلى الطفل أن يتناول البيض بصفة يومية لكي يتم الحصول على جسم صحي وطول مثالي.

3. السبانخ:

تعد السبانخ من الأطعمة الذهبية للأطفال والمراهقين، فهي تعمل على تقوية المناعة وتزيد من الطول أيضاً فهو غني بالحديد والكالسيوم.

4. الفواكه:

• يوجد كثير من الفواكه غنية بالفيتامين.
• فالإكثار من هذه الفواكه يعمل على تطويل القامة للطفل أو للشاب المراهق، فالفواكه تعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقوي العظام.

5. الحبوب الكاملة:

• الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة تبدو مفيدة جداً في زيادة الطول.
• فحبوب القمح الكاملة هي الأفضل فهي غنية بالفيتامين والحديد.
• ومن الممكن الاعتماد على المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة.
• مثل المكرونة فتحتوي على الحبوب الكاملة التي تعمل على تقوية العظام وتطويل القامة.

شاهدي ايضًا : تمارين مجربة للتخلص من عرق النسا نهائياً

وقد قدمنا إليكم في هذا المقال كيفية زيادة الطول بعد العشرين بالأعشاب الطبيعية والتمارين، حيث يمكنكم الاستفادة من قراءة هذا المقال في التعرف على اهم الطرق.

ولا تترددي سيدتي في وضع تعليق فنحن في انتظار استفساراتكم للرد عليها في أقرب وقت.