كيف أحافظ على الحمل في بدايته

الحمل في بدايته يحتاج إلى الحفاظ عليه من مخاطر الاجهاض وعدم الاكتمال، وذلك يتطلب منك الالتزام ببعض الأمور التي سنوضحها لك في ذلك الموضوع ستتعرفين من خلاله كيفية الحفاظ على الحمل خاصة في الأشهر الأولى منه سواء بالطريقة الغذائية أو العلاجية وغيرها.

كيف أحافظ على الحمل في بدايته

يعد سماع خبر الحمل هو من أسعد وأهم الأخبار في حياة كل سيدة، وبمجرد التأكد من حدوث الحمل فهناك بعض الأمور التي يجب على الحامل مراعاتها والاهتمام بها من أجل الحفاظ على الحمل من مخاطر الإجهاض أو التشوهات، وهي:

• الاهتمام بتناول حمض الفوليك أو الفوليك أسيد بشكل يومي، وذلك وال الثلاث الأشهر الأولى من الحمل، فحمض الفوليك هو أهم عنصر يقوم بحماية الجنين من التشوهات خلال فترة تكوينه الأولى والتي تعتبر أهم مرحلة من مراحل تكوين الجنين.
• التوقف فورًا عن العادات اليومية السيئة والتي تضر بصحة الأم والجنين معًا، مثل التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي، التوقف عن تناول المشروبات الكحولية أو المواد المخدرة.
• تجنب تناول أي أدوية واستشارة الطبيب في الحالات التي يجب فيها تناول بعض الأدوية مثل حالات مرضى السكري أو الأمراض المزمنة، حتى يحدد الطبيب ما يجب القيام به في هذه المرحلة الحرجة أو البحث عن بدائل أخرى أكثر أمانًا على الجنين.
• تجنب ملامسة الحيوانات الأليفة أو التعامل المباشر معها، وخاصة القطط حيث قد تكون حاملة لفيروس داء القطط الذي يسبب الإجهاض أو التشوهات الخلقية للجنين.
• الابتعاد تمامًا عن تناول اللحوم والأسماك النيئة والألبان الغير مبسترة، حيث أنها قد تسبب إصابة الأم بنوع من الفيروسات التي تسبب تشوه الأجنة والإجهاض.
• التوقف عن ممارسة أنواع التمارين الرياضية الثقيلة أو الشاقة التي تتطلب بذل جهد عالي أو تسبب ضغط كبيرة على البطن والرحم.
• الاهتمام بزيارة الطبيب لمعرفة الفحوصات الطبية اللازمة في بداية الحمل للاطمئنان على الحالة الصحية للأم والتأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية قد تؤثر على اكتمال نمو الجنين بشكل طبيعي.

شاهدي أيضًا: كيف أزيد من فرص الحمل بسرعة

أهمية النظام الغذائي في الحفاظ على الحمل في بدايته

• تعتبر الشهور الأولى من الحمل هي من أصعب الفترات فيما يتعلق بالتغذية اليومية للمرأة الحامل، حيث تواجه فيها الحامل مشكلة الغثيان وعدم تقبل الطعام بأنواعه، وهي من الأعراض الشائعة التي تصب الأغلبية العظمى من الحوامل.
• وبالرغم من ذلك فإن الاهتمام بالتغذية الصحيحة خلال هذه الفترة يساعد الحامل في مقاومة صعوبات المرحلة الأولى من الحمل.
  • وكذلك الوقاية من العديد من المشكلات الصحية التي قد تواجهها بسبب سوء التغذية خلال هذه الفترة، مثل الأنيميا واضطراب مستوى ضغط الدم، والإعياء، وتقلب الحالة المزاجية بسبب نقص الكثير من العناصر الهامة للجسم.

ولكي تتمكن الحامل من الحصول على احتياجات الجسم من العناصر الهامة من خلال نظام غذائي موزون، فعليها الاهتمام بالنقاط التالية:

• الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء حتى تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
• تجنب تناول المشروبات الغازية والكافيين، واستبدالها بعصائر الفواكه الطبيعية.
• الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة في أوقات الصباح الباكر حتى تساعد على التقليل من الشعور بالغثيان، وكذلك لمد الجسم بالمعادة والفيتامينات الأساسية.
• تجنب تناول المأكولات المملحة أو اللحوم والأسماك النيئة، فهي تؤدي إلى العديد من المشكلات التي تهدد سلامة الحمل والجنين.
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • وكذلك البهارات والتوابل، فهي تسبب حساسية المعدة وتزيد من أعراض الغثيان في الشهور الأولى من الحمل.
• الحرص على تناول حصة يومية من الحديد وفيتامين سي والكالسيوم.
  • وكذلك البروتينات فهي كلها عناصر هامة وضرورية جدًا لصحة الحمل واكتمال نمو الجنين.
• يجب تجنب تناول الحليب الغير مبستر والجبن المتعفن والمايونيز.
  • وغيرها من أنواع المأكولات التي تحمل الكثير من البكتيريا التي تهدد سلامة الحمل.
• الاهتمام بتناول الخضراوات التي تحتوي على الألياف.
  • حيث أنها تساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك، وهو من الأعراض الشائعة في شهور الحمل.

بعض النصائح للحفاظ على الحمل في بدايته

• ينصح بالالتزام بالراحة التامة بأكبر قدر ممكن خلال الشهور الأولى من الحمل، وبخاصة الشهر الثاني حيث يزداد فيه نسبة الإجهاض.
• غالبًا ما يصف الطبيب أحد أنواع الأدوية التي تساعد في تقوية وتثبيت الحمل.
  • وهي آمنة تمامًا ولا يوجد منها قلق.
• في معظم الحالات ينصح الطبيب بتقليل العلاقة الزوجية في الشهور الأولى من الحمل حتى لا تؤدي إلى انقباض الرحم.
  • وفي حالات الحمل الضعيف قد يمنعها الطبيب تمامًا.
• تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي فهي تؤثر على العمود الفقري وعلى وضع الرحم.
• في كثير من الحالات قد ينصح الطبيب بتناول أدوية لسيولة الدم سواء عن طريق البلع أو الحقن.
  • وذلك حتى تساعد في زيادة وصول الدم إلى الجنين والوقاية من الإجهاض، ويحددها الطبيب حسب حالة الحمل.
• يجب توخي الحذر حيال الإصابة بالإمساك واستشارة الطبيب حول ذلك.
  • مع تجنب الحزق أو الإصرار في محاولات التبرز.
• تجنب المشروبات الساخنة بقدر الإمكان، وكذلك تجنب الماء الساخن جدًا أثناء الاستحمام.
  • كما يحذر الجلوس في حمام مائي أو التعرض لحمامات الساونا والبخار.

شاهدي أيضًا: كيف أحافظ على رشاقة جسمي في الحمل

وفي الختام، فإن الحفاظ على الحمل في بدايته ليس بالأمر الصعب، ولكنه يحتاج إلى كثير من الحذر والحرص في جميع جوانب الحياة اليومية.

شاركونا بتجاربكم حول هذا الأمر، وأخبرونا حول المشكلات التي تواجهكم خلال هذه الفترة حتى نبحث معًا عن حلول لها.