الحالة النفسية للحامل وتأثيرها على الجنين

الحالة النفسية للحامل وتأثيرها على الجنين، في الغالب قد يصاحب الحمل تغيرات جسدية وهرمونية كبيرة تؤثر على نفسية الحامل بشكل فعال مثل، التقلبات في المزاج، والشعور بالاكتئاب والغضب.

ومن أفضل الوسائل هي التفريغ عن نفسك مع الأهل المقربين والأصدقاء، وفي مقالنا هذا سوف تناول الطرق التي تقلل التوتر النفسي للحامل وتحسين نفسيتها العامة وما تمر به من تغيرات.

التغيرات النفسية للحامل من الشهر الأول الي الثالث

• بالطبع تحدث الكثير من التغيرات النفسية للحامل، ومن الأرجح أنه في الأسابيع الأولى قد لا تبدو الحامل مختلفة من الخارج بشكل ملحوظ.
• لكن يبدأ الشعور ببعض التغييرات داخل الجسم، تتغير الحالة العاطفية التي تمر بها الحامل فتصبح أكثر حساسية من أي وقت سابق بسبب التغيرات الهرمونية.
• قد تتشابه هذه التغييرات العاطفية الحادة مع التغييرات التي تعودت عليها السيدات خلال الدورة الشهرية، وتزداد بشكل كبير في هذه المرحلة، وخاصة إذا كان هذا هو الحمل الأول.
• فإن هذه المشاعر قد تربك الحامل لتصبح حساسة لأبسط الأمور، لدرجة أنها تصل إلى درجة البكاء والشعور بالاكتئاب والغضب من النفس أو من المقربين من الحامل.
• تلك التغيرات العاطفية تكون مفاجئة وتظهر أكثر عند الكثير من النساء، وهي تختلف من شخصية إلى أخرى.
• ترجع إلى نوع الضغط الذي تواجهه الحامل، وأيضاً الدعم العاطفي الذي تتلقاه من الآخرين، وكذلك أيضًا التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
• وبما أن هناك احتمالات لحدوث الإجهاض قد تصل الى 20٪ في الثلاثة شهور الأولى من الحمل.

اخترنا لكِ: فوائد الزعفران للحامل في الشهر التاسع

بعض النصائح لحمل بدون توتر

• فإنه يوجد قلق كبير من السيدة الحامل مما إذا كان الحمل سيستمر أم لا، ويزداد هذا التوتر والقلق خاصة في خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل، وخاصة إذا سبق وان كان يوجد إجهاض من قبل في الماضي.
• الحديث مع صديقة وأخصائية استشارية يكون مفيدًا جدًا في هذه المرحلة من الحمل، وخاصة إذا شعرت الحامل بأن مشاعر القلق والتوتر بدأت تعرقل أنشطتها اليومية.
• ومن المهم أيضاً محاولة الراحة على قدر الإمكان خلال الثلث الأول من الحمل لأن ذلك يساعد على الشعور بالراحة النفسية بشكل أفضل.

التغيرات في نفسية للحامل من الشهر الرابع الى السادس

• من بعد التوتر النفسي والعصبي والقلق الذي رافق الحامل خلال الشهور الأولي من الحمل، فمن المتوقع أن تكون الشهور التالية أسهل بكثير، ولكن لا يزال هناك التخوف من بعض المشاكل التي يمكن أن تظهر خلال الثلاثة شهور التالية من الحمل.
• يكون الشعور بشكل عام جيد جداً، وفي الغالب يختفي تدريجياً الخوف من حدوث مشاكل الإجهاض.
• تقل الآثار الجانبية المزعجة والتي مرت في الشهور الأولى من الحمل.
• يعتبر من أهم الأحدث خلال هذه الشهور الثلاثة هي عندما تشعر الأم بحركات الجنين وخاصة في الحمل الأول، وعادة تتم في الأسبوع ال20.
• أما في حالة إذا كان الحمل هو الثاني، قد تشعر الأم بحركات الجنين في وقت مبكر.

شاهدي أيضًا: متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل؟

التغير النفسي عند الأم الحامل

• من الناحية النفسية، قد يزيد شعور الحامل نحو اعتمادها على الزوج، فقد تحتاج إليه أكثر من أي وقت سابق.
• يمكن أن تتسائل الحامل إذا كان الزوج سيكون متجاوبًا معها ويمكنه دعمها مع كل هذه التغيرات.
• خلال المرحلة الثانية من الحمل، قد يزداد تدفق الدم في المهبل إلى منطقة الحوض وكذلك إفرازات المهبلية أيضاً، تصاحبها مجموعة من الأعراض مثل، الغثيان وحساسية الثديين التي تظهر في شهور الحمل الأولي.
• قد تزيد لدى الحامل الرغبة في ممارسة الجنس مع الزوج في هذه المرحلة.

اضطرابات نفسية قد تحدث في شهور الحمل الأولى

• عادة في الحمل الأول، يتوقع أن يتملك الحامل مشاعر الخوف الشديد والقلق بخصوص الولادة.
• كما تبدأ الحامل في سؤال نفسها عما إذا كان الزوج لا يزال يراها جذابة وجميلة.
• تعتبر المحادثة الحميمة عن هذه الأمور مع شريك حياتها يساعد كثيراً في التخفيف من المخاوف والمفاهيم الخاطئة لدى الحامل، ويمكن للحامل التمتع بحياة جنسية صحية مع زوجها خلال تلك الشهور من الحمل.

شاهدي أيضًا: افرازات صفراء أثناء الحمل في الشهر الاول أو الثاني

التغيرات في نفسية للحامل من الشهر السابع الى التاسع

• من بعد الشهر السادس، تبدأ النساء الحوامل بالتحضير لمرحلة الولادة، سواء من الناحية الجسدية أو العاطفية.
• وفي الشهور الأخيرة من الحمل، حيث تكون الأم متشوقة لاستقبال الطفل والخلاص من فترة حمل طويلة مليئة بالتغيرات الجسدية والنفسية.

التغيرات المفاجأة في شهور الحمل الأولى

• في الحمل الأول عادة ما يتوقع ظهور مشاعر الخوف الشديدة والقلق من الولادة، بحيث يمكن التخفيف من تلك المشاعر عن طريق حضور دورات الإعداد للولادة، والتي تكون مفيدة جدًا لإرشاد الأبوين الجدد وتزويدهم بالمعلومات حول الولادة ومرحلة ما بعد الولادة كذلك.
• أما في تلك الشهور الأخيرة من الحمل، تكون معظم المشاعر المتناقضة حول الحمل قد تلاشت تماماً.
• قد تبدأ الحامل في تكوين هوية خاصة لطفلها، فهي تعرف الآن جنس المولود، وبناء على ذلك تقوم بتجهيز غرفته الخاصة، وتفكر في اختيار اسمه.

قد يهمكِ: اهمية تناول فوار فيتاسيد ج للحامل

حساسية المرأة نفسيًا في خلال شهور الحمل

• قد تلاحظ الحامل أن بعض الأشخاص بدأوا يعاملوها بمزيد من الاحترام، على سبيل المثال، يقدموا لها كرسيًا للجلوس في غرفة مزدحمة أو مقعد في أي وسيلة مواصلات مزدحمة.
• فيعتبر هذا الاحترام له بعض الآثار السلبية عندما يعتقد بعض الناس أن قدرة السيدة الحامل على العمل تقل.
• حيث قد تواجه الحامل في الشهر التاسع خاصة أشخاص في مكان عملها لديهم هذه الاعتقادات وبكثرة، ولكن تضطر الحامل أن تتعامل معهم في حدود فكرهم.

التغيرات الجسدية للمرأة الحامل خلال الشهور الأخيرة

• إن التغيرات الجسدية في المرحلة الأخيرة من الحمل، قد تعكس المخاوف والمشاعر حول الأبوة والأمومة بشدة.
• فالنساء في الحمل وخاصة الأول قد يخشين من ألا يعرفن متى تبدأ الحامل بمرحلة المخاض من ناحية.
• في خلال هذه الفترة قد تحتاج الحامل إلى عناية مكثفة من الزوج ومن العائلة والأصدقاء وجميع من يحيطون بها.
• قد لا تشعر الحامل بالثقة بالنسبة لمظهرها الخارجي، وخاصة تلك الفترة، عندما يقل كذلك الدافع الجنسي لديها مرة أخرى.
• بالطبع في كل مرحلة من مراحل الحمل التي يظهر فيها القلق والمخاوف والهموم المختلفة.
• تتغير نفسية السيدة الحامل فيها، ولذلك يفضل التشاور مع الأصدقاء، والصديقات التي يواجهن نفس الحالة، أو مع الزوج، أو الأم وكذلك الأطباء أو الاستشاريين المهنيين.

تأثير حدوث انفعالات نفسية على الأم الحامل

• حدوث قيء وغثيان مستمر خاصة خلال الشهور الأولى من الحمل.
• حدوث اضطرابات في إفرازات الغدد الصماء في الدم، ينتج عنه اضطرابات سيئة في حياة الأم الحامل والجنين أيضاً.
• أحياناً يحدث إجهاض متكرر نتيجة الصراعات النفسية.
• الخوف من الولادة المتعسرة أو الولادة مبكراً.
• القلق النفسي الذي يتمثل في الأرق المتزايد، وكثرة العصبية المستمرة، كذلك فقدان الشهية.

شاهدي أيضًا: أسباب نزول إفرازات بنية أثناء الحمل

الاكتئاب في شهور الحمل

• حدوث اكتئاب نفسي بسيط، شعور بالحزن، والرغبة في البكاء المستمر.
• تزايد الإرهاق النفسي والجسدي.
• الدموع المنهمرة بدون أي سبب واضح نتيجة تغير الهرمونات أيضاً.
• الاكتئاب النفسي الشديد، وأحياناً تحدث رغبة في التخلص من الحياة.
• الإحساس الشديد باليأس، والرغبة في الانتحار بعض الوقت، والإحساس بالألم النفسي.
• عدم القدرة على التركيز والعمل.
• قد يحدث مرض الفصام، وهلوسة سمعية وبصرية كذلك.
• الكثير من الاعتقادات الخاطئة، وكلام غير مترابط، وكذلك أفكار اضطرابية ضد المحيطين وخاصة الزوج.
• عدم الاهتمام بمسئوليات الأسرة، والشعور بالحقد على الزوج.

الوقاية من الضغط النفسي للحامل

ينبغي تجنب الأسباب التي تؤدي إلى الضغوط النفسية والعصبية، سواء كانت في العمل أو في المنزل، وذلك للحفاظ على صحتها وصحة الجنين كذلك، ويكون ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

• أولاً الراحة النفسية التامة على قدر الإمكان.
• والابتعاد عن أي قلق قد يزيد من الضغط النفسي للحامل، فإذا شعرت بالخوف تستشير الطبيب المتابع لحملها على الفور ولا تترد في ذلك.
• زيدي من القراءة في أي كتب ويفضل كتب العناية بالطفل، فهي أحد العوامل المريحة للنفسية.
• مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، فهي تساعد على رفع الروح المعنوية من خلال تنشيطها للدورة الدموية.
• كثرة الحديث مع الزوج والأصدقاء والأهل عن مشاعر وأحاسيس تريح من المزاج النفسي، وتخلص الحامل من الضغوط النفسية السيئة المدفونة في أعماقها والتخفيف من حدة التوتر والقلق.
• كتابة المشاعر الداخلية للحامل في دفتر صغير، إذا لم تفضل الحامل التحدث عن مشاعرها مع الآخرين، يساعد ذلك في التخلص من التوتر النفسي بأكبر قدر ممكن.
• الشعور الدائم بالسعادة والفرح والاستمتاع بالوقت قدر المستطاع، فهذه المشاعر تريح نفسية الحامل وتقوي من جهاز المناعة بشدة.

بعض النصائح التي تجعل من الحمل فترة سعيدة وممتعة

1. البعد عن التعرض لأي ضغوط نفسية أو بدنية خلال فترة الحمل، سواء في المنزل أو في العمل.
2. عدم القلق بدون داعي على الجنين، طالما تتبعين النظام الغذائي الجيد وتتابعين نصائح الطبيب، وإن كانت هناك استفسارات لديك، أستشري طبيبك فوراً.
3. النوم فترات كافية وبهدوء يساعد على التوازن النفسي والعصبي.
4. لا تترددي في قبول أية دعوة للترفيه عن نفسك أو التنزه مع الأصدقاء، لإن تجديد النشاط وتغيير الأماكن مفيد.
5. ممارسة الرياضة يفيد خلال فترة الحمل، راجعي طبيبك على ألا تمارسي أية رياضة عنيفة تؤثر على الحمل.
6. أكتبي ما يطرأ على مشاعرك في مدونات صغيرة، هذا يساعدك على تفريغ طاقتك السلبية.
7. حافظي على حالتك النفسية سعيدة دائمًا لتستمتعي بفترة الحمل، فهذا يقوي جهاز المناعة لديك، وأقرأي كثيرًا ففي القراءة إجابات على كل ما يدور في ذهنك.

شاهدي أيضًا: فوائد الزعفران للحامل في الشهر التاسع

في نهاية مقالنا اليوم عن الحالة النفسية للحامل وتأثيرها على الجنين، نتمنى لك ولادة طفل سليم معافى، وان تجتازي الفترة بسلام وصحة، تابعينا على صفحات موقعكم ماميتو والجديد والمفيد لفترة الحمل والرضاعة والولادة وما بعدها.