ماميتو
طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل
الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

نقدم لكم اليوم طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل حيث تعد بالطبع طرق الرجيم من الأمور التي تسبب الكثير من الإزعاج للبعض، حيث أنه من الممكن أن يصل الأمر بالبعض إلي حد الاكتئاب، حيث أنه يوجد الكثير من يجرب وصفة رجيم ونتيجتها سيئة ولا تسبب النتيجة المرغوب بها، لذا سوف نوضح طريقة يمكن من خلالها الحصول على وزن متناسق وملائم للمرغوب له، وهى طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل.

طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل :-

طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل
طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

يمكن من خلال طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل الحصول على وزن مثالي وصحي، حيث يمكن خسارة الوزن في سبعة من الأيام فقط، وبالطبع الكثير منا لا يكره البطاطس المسلوقة فهي لها الكثير من الفوائد، حيث يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل بتناولها في الأربعة أيام الأولى من الرجيم، حيث يمكن تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم في وجبة الإفطار، وفي وجبة الغذاء يتم تناول 300 جرام من البطاطس المسلوقة، وفي وجبة العشاء يتم تناول 200 جرام من البطاطس المسلوقة مع أي نوع من الخضار وأيضًا مع بيضة واحدة مسلوقة.

وباليوم الخامس يمكن إضافة ثمرة من الفاكهة أو الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة وذلك على مدار اليوم، ويجب الابتعاد عن (البلح الرطب، الموز، القشدة، الذرة، العنب، المانجو، التين)، وباليوم السادس يتم تناول سلطة من الخضار الطازجة سلطة السبانخ والخس مع قليل من زيت الزيتون، وباليوم الآخر يتم تناول وجبة عادية ولكن بكميات قليلة ويجب أن تشمل الوجبة خضروات وبطاطس وفاكهة وبيضة مسلوقة وكوب من الحليب الخالي من الدسم، وهذه هي طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل، وسوف تحصلين من خلالها على نتائج هائلة على عكس الطرق التقليدية الأخرى.

اقرئي أيضًا :-  هل الفول السودانى يزيد الوزن + فوائده للرجيم والتخسيس

شاهدي ايضًا : شوربة البروكلي والكرفس للرجيم بالصور

رجيم البطاطس والزبادي:

طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل
طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

يمكن الحصول على وزن هائل من خلال رجيم البطاطس والزبادي، حيث أنهم لهم الكثير من الفوائد وأيضًا من فائدتهم خسارة الوزن والحصول على جسم متناسق ورشيق، حيث يجب فقط إتباع البرنامج الآتي :

  • اليوم الأول والثاني والثالث والرابع: يجب تناول البطاطس المسلوقة الخالية من الملح على مدار اليوم خلال الأربعة أيام الأولى من الرجيم، وبالإضافة إلى ذلك يجب تناول الزبادي ويفضل الخالي من الدسم.
  • اليوم الخامس: يمكن في هذا اليوم تناول ثمرة واحدة من الخضروات والفاكهة فيما عدا (والبطاطا الحلوة والذرة، التين، العنب، المانجو، البلح الرطب، القشطة)، وهذا ما قمنا بتوضيحه أعلاه.
  • اليوم السادس: يجب تناول السلطة ويفضل من المواد التي تعمل على حرق الدهون.
  • اليوم السابع: يتم فيه تناول الزبادي الخالي من الدسم مع بيضة مسلوقة بطاطس مسلوقة وخضروات وفاكهة، ويجب مع إتباع هذا الرجيم أن يتم تناول الشاي الأخضر والماء الذي يعمل على إزالة السموم من الجسم، وهذه طريقة رجيم البطاطس والزبادي الذي هي من الطرق السهلة للحصول على جسم رشيق، حيث أن هذا يعمل على خسارة 5 كيلو بالأسبوع الواحد.

البطاطس المسلوقة تزيد الوزن:

طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل
طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

يتساءل الكثير هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن، حيث أن الكثير يعتقد أن جميع النشويات تعمل على زيادة الوزن ومنهم الأرز والمعكرونه والبطاطس، ولكن هذا خاطئ حيث أن النشويات تمد الجسم بالطاقة الكافية التي تجعله يقوم بالأعمال المختلفة بشكل طبيعي.

اقرئي أيضًا :-  فوائد لبان الذكر للتنحيف وشد الجسم وكيفية استخدامه

كما أن البطاطس تحتوي على كربوهيدرات معقدة على عكس الكربوهيدرات البسيطة التي تعمل على إفراز كمية كبيرة من السكر الذي يتحول فيما بعد إلى دهون، وبالتالي السمنة، وبذلك نود القول أنه لا قلق من البطاطس لزيادة الوزن ولكن يجب الحذر حيث أن الإفراط في النشويات يمكن أن يؤدي إلى السمنة، وبهذا لمن يتساءل عن البطاطس المسلوقة تزيد الوزن نود القول أنها لا تزيد منه ولكن يجب التوعية عند تناولها دون الإفراط فيها، فهي تدخل في طرق لأنظمة الرجيم.

شاهدي ايضًا : الفواكه الممنوعة والمسموح بها في الرجيم

رجيم البطاطس المسلوقة 3 أيام:

طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل
طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

يمكن القيام بخسارة الوزن عن طريق رجيم البطاطس المسلوقة 3 أيام، حيث أن البطاطس لها الكثير من الفوائد كما أوضحنا أعلاه وأوضحنا أيضًا أنه يمكن أن تدخل في الكثير من طرق الرجيم، وبجانب أنها تعمل على خسارة الوزن فهي أيضًا تعمل على امتصاص السموم الموجودة بالجسم، كما أنها تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم ومفيدة أيضًا لصحة القلب، ويمكن إتباع رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام عن طريق الآتي :

  • اليوم الأول: يمكن في تناول الإفطار حبة من البطاطس المسلوقة دون ملح و 200 ملى من اللبن الزبادي الخالي من الدهون، في الغذاء يتم تناول عدد 2 حبة من البطاطس المشوية مع قليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر، وفي العشاء يتم تناول 2 كوب من اللبن الزبادي الخالي من الإضافات والدهون.
  • اليوم الثاني: في الإفطار يتم تناول 200 مل من اللبن الزبادي، وفي الغذاء يتم تناول عدد 2 حبة من البطاطس المشوية مع قليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر، وفي العشاء حبة من البطاطس المطهية دون ملح مع 200 مل من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.
  • اليوم الثالث: يتم تناول الفطور بواسطة حبة من البطاطس المسلوقة دون ملح، وفي الغذاء حبة من البطاطس دون ملح أيضًا مع 200 ملى من اللبن الزبادي الخالي من الدهون، وفي العشاء 200 مل من اللبن الزبادي الخالي من الدهون فقط، وسوف تحصلون في خلال الثلاث أيام على نتائج هائلة، فقط يجب إتباع هذا الرجيم بتفاصيله وسوف تجدون زيادة ملحوظة في خسارة الوزن.
اقرئي أيضًا :-  فوائد العصفر لتنحيف الجسم

شاهدي ايضًا : هل الفول السودانى يزيد الوزن + فوائده للرجيم والتخسيس

وفي نهاية رحلتنا حول موضوع طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل أتمنى أن يكون قد حاز على اعجابكم وكشف لكم عن المزيد من الطرق والوصفات المميزة حول طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة، كما ادعوكم للتعرف على المزيد من الوصفات المميزة والخاصة بالرجيم من خلال موقعنا.

اضافة تعليق