أشهر خلطة العتيبيات للنفاس للتسمين الصحي

أشهر خلطة العتيبيات للنفاس للتسمين الصحي، في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع من أهم الموضوعات التي تهم الكثير من السيدات وهو التسمين أثناء فترة النفاس، لذلك سوف أعرض عليكِ الكثير من المشروبات وأيضًا الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن في فترة النفاس.

خلطة العتيبيات

يوجد الكثير من الأعشاب التي تساعد المرأة أثناء فترة النفاس على زيادة الوزن.

وأيضًا على استعادة ما فقدته من وزن حتى لا تعاني من الترهلات التي تحدث بالجسم بعد انتهاء الحمل.

اليوم سوف نقدم لكي الكثير من الوصفات التي تساعدك للتسمين بشكل صحي أثناء فترة النفاس وهي.

الطريقة الأولى

المقادير:-

• ثلاث ملاعق كبيرة من الحلبة.
• 2 كوب كبير من الحليب كامل الدسم.
• ملعقة صغيرة من اليانسون.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأسود.
• معلقة صغيرة من البابونج.
• ثلاث ملاعق كبيرة من المغات.

اخترنا لكِ: كيفية العناية بالجسم أثناء فترة النفاس

طريقة التحضير

1. أولًا قومي بإحضار إناء فارغ، ثم قومي بإضافة الحليب مع الحلبة مع اليانسون مع البابونج مع المغات.
2. ثم قومي بوضع الخليط على النار للغليان لمدة خمس دقائق ثم افصلي النار.
3. ثم قومي بإحضار كوب واسع وضعي فوقه مصفاة وقومي بتصفية الخليط جيدًا من جميع الأعشاب.
4. بعد ذلك قومي بإضافة العسل الأسود وقلبي الخليط جيدًا.
5. قومي بإحضار كوب فارغ ثم قومي بصب الخليط به وتناوله ثلاث مرات يوميًا في اليوم بعد تناولك وجباتك اليومية بشكل جيد.

خلطة العتيبيات للتسمين

الطريقة الثانية

المقادير:-

• خمس ملاعق كبيرة من السمسم.
• ملعقة صغيرة من الزعتر.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الحلبة.
• خمس ملاعق كبيرة من العسل الأسود.
• ثلاث أكواب كبيرة من الحليب كامل الدسم.

طريقة التحضير

1. أولًا قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بإضافة الحليب مع الزعتر.
2. بعد ذلك قومي بغلي المكونات لمدة خمس دقائق ثم قومي بفصل النار.
3. ثم إضافة العسل الأسمر إلى الخليط.
4. ثم قومي بإحضار كوب زجاجي وقومي بصب الخليط به وتناوله ثلاث مرات يوميا بعد تناول الطعام.
5. قومي بالإكثار من تناول المكسرات طوال النهار، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تتسبب في زيادة الوزن.

شاهدي أيضًا: الفرق بين مغص الدوره ومغص بداية الحمل

كيف أسمن أثناء فترة النفاس

لاكتساب الوزن والمساعدة على إفادة الجسم بالسعرات الحرارية المناسبة أثناء فترة النفاس يجب عليك القيام بالطرق التالية:

• احرصي على زيادة البروتينات في وجباتك اليومية، أي استبدلي الماء في الكثير من الوصفات بالحليب كامل الدسم.
• الإكثار من تناول الزبادي المخلوطة الكثير من المكسرات.
• تناول الخبز الأبيض مدهونة بالمزيد من زبدة الفول السوداني.
• أو الإكثار من تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
• الإكثار أيضًا من تناول العصائر التي تخلط باللبن والزبادي والكثير من السكر.
• قومي بممارسة الكثير من التمارين الرياضية التي تعمل على اكتساب الوزن الزائد مثل تمارين القوة وغيرها من التمارين.
• تناولي الوجبات الدسمة وتوجهي إلى النوم المباشر فهذه الطريقة من أكثر الطرق التي تعمل على زيادة الوزن بسرعة كبيرة.
• أكثري من تناول الحلويات طوال النهار، فهي تساعد على اكتساب الوزن وتعمل على إدرار لزيادة حليب الرضاعة.

قد يهمكِ: اعراض حمى النفاس وأسبابها وعلاجها بالأعشاب

خلطات لزيادة الوزن في النفاس

الخلطة الأولى

المقادير:-

• كوب كبير من الحليب المغلي.
• خمس ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية.
• كوب ونصف كبير من المكسرات.
• ملعقة ونصف صغيرة من الخميرة.
• كوب كبير من الحلبة.

طريقة التحضير

1. أولًا قومي بإحضار المطحنة الكهربائية وقومي بطحن الحلبة جيدًا.
2. ثم قومي بوضعها في إناء فارغ كبير وقومي بإضافة الخميرة مع المكسرات مع الحلاوة الطحينية.
3. قومي بتقليب جميع المكونات جيدًا ثم قومي بإضافة الحليب وقومي بخلط جميع المكونات حتى تتجانس بعضها البعض.
4. بعد ذلك قومي بإحضار طبق التقديم وصبي جميع المكونات به.
5. وقومي بتناولها يوميًا لمدة ثلاث شهور سوف تلاحظين فرق كبير وستلاحظين أنك اكتسبت وزن زائد بطريقة سريعة.

شاهدي أيضًا: هل يمكن الحمل أثناء إنسداد قناة فالوب وأعراضها

خلطة الشيبانيات

تعد خلطة الشيبانيات من الخلطات التي تقوم بزيادة الوزن بشكل كبير، وهي آمنة لأنها تتم من خلال مكونات غذائية صحية على الجسم.

المقادير: –

• خمس قطع كبيرة من الخبز المفضل لكي.
• كوب كبير من السمن.
• كوب صغير من العسل.
• نصف كوب كبير من الماء.

طريقة التحضير

1. أولًا قومي بإحضار صينية مدهونة بالزبدة وقومي بتسخين الفرن على درجة حرارة مرتفعة إلى حين تجهيز الوصفة.
2. ثم إحضار إناء فارغ وقومي بوضع الخبز به ورشي جميع الخبز بالماء.
3. ثم رصي جميع قطع الخبز داخل الصينية التي قومي بدهنها بالزيت قبل سابق.
4. ضعي السمن على الخبز واحرصي على دهن الخبز بالسمن من الجانبين وادخلي الصينية إلى الفرن لمدة عشر دقائق.
5. قومي بإضافة العسل إلى الخبز وهو ساخن حتى يقوم الخبز تشرب جميع العسل.
6. وقومي بتغطية الخبز وهو ساخن لكي يطرى معكِ قليلًا.
7. ثم قومي بتناول كميات كبيرة من ذلك الخبز كل يوم.

شاهدي أيضًا: تجهيز النفاس

افضل طريقة لزيادة الوزن بعد الولادة

• قومي بالحرص الشديد على أخذ القسط الكافي من النوم، فهذا يساعدك كثيرًا على زيادة الوزن بشكل صحي.
• تجنبي الإكثار من الماء فإن تناول الماء بكميات كبيرة يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن وتجنب ذلك.
• احرصي على تناول البطاطس المقلية المغطاة بالكثير من السمسم المحمص فهذه الوصفة تساعد على زيادة الوزن.
• كما يمكنك الإكثار من تناول الكعكات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكريمة والشوكولاتة.
• فهي غنية بالكثير من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وبنفس الوقت تساعد على زيادة الوزن.
• الإكثار من تناول الحلاوة الطحينية بكمية كبيرة.
• فقد أثبتت الأبحاث العلمية بأن السمسم يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية لذلك يعتبر من أفضل أنواع الحبوب التي تزيد الوزن.

أعشاب النفاس للتسمين

الحلبة

تعتبر الحلبة من أكثر الأعشاب كفاءة لزيادة الوزن، وهي مثالية لخفض الكوليسترول وتثبيت الجلوكوز في الدم.

يمكن استخدام الطريقة الأكثر شيوعاً، وهي تناول المشروب المصنوع من بذور الحلبة عند الاستيقاظ من النوم، وفترة الظهيرة.

ويتم صنعه عن طريق غلي كوب من الماء، ووضع بذور الحلبة فيها، وشربه دفعة واحدة، والتأكد من شرب الماء طوال اليوم لزيادة الشهية.

الهندباء

يعتبر الهندباء محفّزاً لزيادة الشهية بفضل نكهته الحلوة، فهو يحسن الأنزيمات الهاضمة.

يمكن شربه عن طريق غلي أربع زهور في كوب ماء، ثمّ شربه.

أكل موزة بعد نصف ساعة، حيث يساعد تناول الموز يوميًا على زيادة الوزن بطريقة صحية.

زهرة الجنطيانا

تُعرف بقدرتها على علاج عسر الهضم وفقدان الشهية، وعلاج اضطرابات الطعام، أو مشاكل الجهاز الهضمي.

فهي تحفز زيادة الوزن، وتزيد إفرازات المعدة، وتزيد من تدفق الصفراء، وتساهم في تحسين الشهية.

شاهدي أيضًا: فوائد التلبينة للحمل والحامل

في نهاية مقالنا اليوم عن أشهر خلطة العتيبيات للنفاس للتسمين الصحي، نتمنى ان نكون قدمنا لك اهم النصائح  التي تساعدك على هذه الفترة من الحاجة إلى العناية بالجسم والصحة لك ولطفلك حتى تمر فترة النفاس والرضاعة بخير.

تابعينا والمزيد والحصري من الموضوعات طرق التربية والعناية بالأطفال على موقعكم ماميتو.