الرئيسية » الحمل والرضع » ما هي عدد ساعات نوم الطفل

ما هي عدد ساعات نوم الطفل

ساعات نوم الطفل

الطفل في أعوامه الأولى يحتاج إلى نوم عميق وهادئ ومتواصل حتى ينمو بشكل صحي وسليم، ولكن كثير من الأمهات لا تعلم ما هي عدد ساعات نوم الطفل الكافية لصحته، سنتعرف في هذا المقال على جدول خاص لحساب عدد ساعات النوم بالنسبة لعمر الطفل بالشهور والأعوام، تابعوا معنا هذا الموضوع الهام لكل أم.

عدد ساعات نوم الطفل الكافية لصحته

  • يحتاج الأطفال الرضع وحديثي الولادة إلى 16: 17 ساعة نوم في اليوم، ولكن الكثير من الأطفال يستيقظوا كل ثلاثة أو أربع ساعات في الأسابيع الأولى من عمرهم حتى 6: 8 أسابيع من الولادة.
  • أما بعد الأسبوع الثامن أي الشهر الثالث من الولادة يبدأ الطفل بالنوم لفترة أقصر بالنهار ولفترات أطول خلال الليل، ويبدأ الطفل أن ينتظم في النوم قليلاً فهو ينام ما يقرب من خمس ساعات متواصلة في فترة الليل ثم يستيقظ كي يرضع ثم ينام مرة أخرى.
  • أما بعد إتمام الطفل للعام فينتظم نومه كثيراً حيث ينام بشكل أفضل وأطول خلال الليل، وفي فرتة النهار يأخذ الطفل قيلولة أو قيلولتين على الأكثر، ويصل إجمالي ساعات النوم في اليوم إلى 12: 14 ساعة تقريباً.

شاهدي أيضًا: ما هي عدد ساعات نوم الطفل الرضيع

جدول ساعات نوم الطفل بحسب عمره

  1. الأطفال حديثي الولادة = 16: 18 ساعة نوم في اليوم.
  2. حتى الستة أسابيع = 15: 16 ساعة نوم في اليوم.
  3. حتى أربع أشهر = 9: 12 ساعة نوم في اليوم.
  4. من ستة أشهر إلى التسع أشهر = 11 ساعة نوم في اليوم.
  5. من سنة حتى ثلاثة سنوات = 10: 11 ساعة نوم في اليوم.
  6. من أربع سنوات حتى اثني عشر عام = 8: 10 ساعة نوم في اليوم.

طبيعة نوم الطفل منذ ولادته

سنتعرف في الفقرة التالية على طبيعة نوم الطفل في كل مرحلة يمر بها، تابعوا معنا:

1- الطفل حديث الولادة إلى الستة أسابيع

يكون نوم الطفل في هذه المرحلة عميق جداً وهادئ وأحياناً تضطر الأم في استيقاظ الطفل لإرضاعه، قد لا يشعر الطفل بأي ضوضاء أو ضجة حوله.

2- الطفل من الستة أشهر حتى الشهر الرابع

يكون أيضاً النوم عميق وهادئ ولا يستيقظ لأي ضوضاء إلا إذا كانت ضوضاء كبيرة وقوية، وقد تضطر الأم لإيقاظ الطفل لإرضاعه.

3- الطفل من الشهر الرابع حتى الشهر السادس

تبدأ أن تظهر على نوم الطفل بعض العلامات الوراثية حيث يمكن أن يستيقظ الطفل من أقل صوت يصدر بجانبه أو يكون نومه عميق لا يستيقظ من أي ضوضاء.

4- الطفل من عمر الشهر السادس حتى الشهر التاسع

يقل فترة نومه بشكل ملحوظ، ويحتاج الطفل إلى فترة القيلولة في فترة النهار، وقد يستيقظ من أقل صوت يحدث حوله.

شاهدي أيضًا: 6 مشروبات تساعد الطفل الرضيع على النوم

5- الطفل في عمر العام حتى ثلاثة أعوام

في هذه الفترة يكون الطفل نشط وتزيد حركته واللعب مما يجعل نومه أكثر عمقاً بسبب الإجهاد والتعب، ولكن تختلف عمق النوم من الطفل لأخر، هناك بعض الأطفال تعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بسهولة، في هذه الفترة ننصح بتعويد الطفل أن ينام بمفرده في غرفة خاصة به.

6- الطفل في عمر الأربع أعوام إلى الاثني عشر عام

يحتاج الطفل إلى قيلولة بعد الرجوع من المدرسة قليلاً، ويكون نوم الطفل في هذه المرحلة عميق بسبب الإجهاد في المدرسة واللعب والأنشطة المدرسية، أغلب مشاكل الطفل مع الأبوين هو عدم نوم الطفل مبكراً فيجب تنظيم يوم طفلك قدر الإمكان.

قد يعاني الطفل في هذا السن من بعض الكوابيس لذلك ننصح بقراءة القصص والحكايات الجميلة للطفل قبل النوم.

  • ننصحكم بعدم ترك الطفل ينام أمام التلفاز أو الحاسوب، ويجب أن ندخل الطفل إلى الحمام قبل الخلود إلى النوم وتفريش الأسنان، ويفضل أن نقرأ للطفل قصة سهلة ومفيدة.
  • لا نقدم للطفل حلويات خاصة فترة الليل وقبل النوم بساعتين حتى لا تزيد من طاقة الطفل مع رغبته في الحركة .
  • يجب أن تكون قيلولة الطفل في الصباح أو فترة الظهر فقط.

أسباب قلة ساعات نوم الطفل

تعرفنا في الفقرات السابقة على عدد ساعات نوم الطفل الطبيعية والكافية لصحة طفل أفضل ونمو بشكل سليم، ولكن قد يعاني الطفل من قلة في عدد ساعات النوم عن الساعات الطبيعية ويرجع ذلك لبعض الأسباب وهي مثل :

  • شعور الطفل الرضيع بالجوع.
  • إصابة الطفل بإنتفاخات وغازات ومغص في البطن.
  • وجود ضوضاء شديدة حول الطفل في فترة نومه.
  • نومه في مكان غير مريح.

يدل قلة ساعات نوم الطفل أحياناً على بعض المشاكل الصحية التي يعاني منها الطفل مثل :

  • إصابة الطفل بميكروب في الدم.
  • إصابة الطفل بنسبة عالية من الصفراء.
  • أحياناً تكون بسبب إصابة الطفل بنقص في الإكسيجين إثناء الولادة.
  • إصابة الطفل بقصور في وظيفة الغدة الدرقية.

نصائح لزيادة عدد ساعات نوم الطفل

سنقدم لكم بعض النصائح التي تزيد من ساعات نوم الطفل ويكون نوم هادئ وعميق ومتواصل:

  • ننصح بإرضاع الطفل بكمية كافية من اللبن لإن الشعور بالشبع تجعل الطفل ينام نوم هادئ ومتواصل.
  • ننصح بعدم زيادة كمية الوجبة للطفل حتى لا يصاب بالغازات أو المغص، والإمتناع تماماً على الوجبات الدسمة أو التي تزيد من الغازات.
  • يجب أن نقوم بتهوية غرفة الطفل ونجعلها دائماً صحية ونجدد الإكسيجين بداخلها لنوم هادئ.
  • ننصح بعمل حمام دافئ للطفل قبل وقت النوم بساعة على الأقل وذلك يساعده على الإسترخاء والنوم.

شاهدي أيضًا: أسباب تبول الطفل أثناء النوم

تعرفنا على أهمية معرفة عدد ساعات نوم الطفل بالتفصيل وعلينا أن نتبع النصائح التي قدمناها لكم في هذا المقال لينموا الطفل بصحة جيدة.

اضافة تعليق