الرئيسية » الأطفال » كيف انظم وقت اكل طفلي

كيف انظم وقت اكل طفلي

كيف انظم وقت اكل طفلي

كيف أنظم وقت اكل طفلي، إن معدة الأطفال الرضع تكون صغيرة الحجم كثير ولا يستطيع أن يأخذ كميات كبيرة من اللبن إلا أنه في المرات القادمة تكبر معدته شيئًا فشيئًا، ومن خلال الفقرات الآتية سنعرض لكم كل ما يخص تنظيم أكل الطفل بشكل عام وتفصيلي تابعونا.

دور الأم في تنظيم طعام الرضيع

تعطي كمية اللبن المناسبة حسب عمر الطفل بالشهور:

الأسابيع الأولى:

  • يؤخذ الرضيع في هذه الفترة إلى 90 ملم في كل وجبة له، وتكون المدة بينهم 4 ساعات في الأسابيع الأولي.
  • أما من يتناول الرضاعة الطبيعية يتناولون وجبات أكثر من أي طفل أخر ويشرب بمعدل 120مللم في كل مرة كل أربع ساعات.

شاهدي أيضًا: كيفية تغذية الطفل في الشهر التاسع

عمر الطفل ذات الشهرين:

  • يشرب بمعدل 150 ملليلتر في كل رضعه وتفصله عن الأخرى بمعدل أربع ساعات.

عمر الطفل أربع شهور:

  • يتناول 180 ملليلتر من اللبن وكل وجبة عن الأخرى تفصل 3 ساعات.

عمر الطفل ستة شهور:

  • يشرب بمعدل 230 ملليلتر في الوجبة وتكرر قد تصل إلى خمس ساعات.

إشارات الجوع لدى الرضيع

  • أنه يريد أن يلعق شفتاه.
  • البكاء الشديد.
  • يخرج لسانه.
  • يحرك رأسه كثير أو الفم.
  • يضع يده في الفم لأكثر من مرة.
  • يحاول امتصاص أي شيء أمامه.

إشارات إشباع الطفل

  • خير دليل للام على أنه يشبع هو تغير الحفاض حيث يستطيع أن يستهلك إلى ما يقرب من ثلاث حفاضات في اليوم، ومن ثم تزيد عن ذلك إلى ست حفاضات، ويمكن استخدام الميزان حيث يمكنه أن يثبت أن وزن الطفل زاد.
  • أن الطفل ينمو بمعدل سريع في السنة الأولي ويحتاج إلى الكثير من المعادن والفيتامينات تتوفر في أغذية معينة، وقد تتعدى الثلاث الوجبات لكي ينمو بسرعة.
  • وكل طفل له ميعاد وطعام معين وعلى الطفل أن يتعود على الكمية المحددة له، وهناك أطفال لا يحبون أطعمة بعينها ويميلون إلى السكريات أو الدهون.
  • وهنا يكون دور الأم في تحديد الغذاء الصحي أن الغذاء مهم للأطفال الرضع ويجب أن يكون غذاء متكامل ومتوازن وبه جميع العناصر الغذائية مثل البروتين والسكريات والدهون.

شاهدي أيضًا: ما غذاء الطفل في الشهر السابع

الغذاء الصحي للأطفال

اللبن:

  • الطفل يستطيع تناول 3اكواب من اللبن يوميًا، وإن كان لا يحبه فعليه أخذ البديل له من مشتقات الألبان كالزبادي مثلًا، أو وضع الفاكهة على اللبن أو خلط اللبن مع الأزر مما يستطيع أن يستفيد من قيمة اللبن الغذائية باحتوائه على الكثير من الفوائد التي تعود على صحته وجسده.

الخضار:

  • يحتوي الخضار على الكثير من الفيتامينات والمعادن وخاصة الألياف التي تشعر الطفل بالشبع، حيث يمكن سلق كل من الجزر والبطاطس والكوسا سويًا مع القليل من الملح حتى تعطي الطعم المناسب ويمكن أن يشرب ماء السلق لأنه مفيد وغني بالعناصر الأساسية والمهمة.

الحبوب:

  • يحتوي الأرز على فيتامينات هامة والقمح أيضًا حيث لا عليك إلا غلي الماء وسلقهم معًا مع القليل من الملح، مما لها فائدة عظيمة تعمل على الشعور بالشبع وأن الطفل تكون صحته جيدة والتي تعمل على تقوية العضلات والحفاظ على الأسنان.

البيض:

  • البيض هو عنصر مهم حيث يساعد على تكوين العضلات لما به من فيتامينات ودهون ويمكن أن يتناول بيضة في الصباح مما تعمل على نشاطه وتجديد حيويته.

اللحوم:

  • يعتبر اللحوم من أهم العناصر المغذية للطفل مثل سلق الكبدة أو اللحمة أو السمك حيث يحتوي على أوميجا 3 الغني بالعناصر التي تعمل على تقوية الأعصاب وخاصة الطرفية والأجهزة الحسية والمخ والدهون التي تساعد على بناء العضلات.

 وجبات يجب أن يبتعد عنها الطفل

الملح:

  • أن الملح يعمل على زيادة نسبة الأملاح في الجسم وخاصة في البول، حيث يجب عليك تقليله قدر المكان مما يكون له دور أساسي في تغيير الحالة المزاجية للطفل ويزيد من معدل السكر والضغط في الدم.

الحلويات:

  • الابتعاد عن الكافين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية بها نسبة كبيرة السكر، والابتعاد عن الحلويات لما بها من ألوان صناعية ضارة الابتعاد عن المحفوظات والعلب الصناعية.

عمل جدول زمني لطعام الأطفال

  • يجب أن يتناول الطفل الوجبات الغذائية الثلاثة يوميًا حتى يزيد من وزنه وتكون صحته جيدة.
  • أن يتناول وجبات وتكون خفيفة بين الأساسية كالتفاح والبرتقال والموز.
  • أن تكون الوجبات الغذائية صحية وبها العناصر الأساسية كالبروتينات والدهون والمعادن.
  • التأكد من عدم وجود حساسية عند الطفل من مواد غذائية معينة حتى لا يصاب بالتسمم
  • يجب أن تتبعي جدول زمني معين يساعدك على طعام الطفل.

العمر من 4/6 شهور:

  •  أزر مسلوق ولبن أو بسكوت الشاي ولبن سلق الخضار كالجزر والبطاطس والكوسا أو الفواكه كالتفاح والموز والبرتقال وتعطي مرتين في اليوم مع الرضاعة الطبيعية.

العمر8/6 شهور:

  • تنويع في الوجبات مثل البطاطا والبطاطس والكوسا والجزر والبقول بأنواعها الفاصوليا البازلاء اللوبيا ولكن بعد السلق جيدًا وتضاف مع المعكرونة المسلوقة أو الأزر.
  • الفواكه المختلفة البطيخ، التفاح، المشمش، الخوخ تؤخذ 4 وجبات مع الرضاعة الطبيعية.

العمر8/12شهر:

  • يمكن تقديم جميع ما سبق مع اللحم والسمك والبروتين كالبيض ولكن الصفار.
  • تقدم لمدة 6 وجبات مع الرضاعة الطبيعية.

عمر السنة:

  • يقدم اللبن ولكن القليل الدسم ومعه الجبن الخالي من الدسم ومعه الزبادي تستخدم إلى 6 وجبات ومعها الرضاعة الطبيعية.

عند تقديم الوجبات للطفل يجب أن تحتوي على العناصر التالية:

البروتينات:

  • اللحم السمك البيض الدجاج.

الألبان والخضار:

  • اللبن الجبن الزبادي.
  • الخضار والفواكه بأنواعها المختلفة.

الحبوب:

  • البطاطس الخبز المعكرونة الأزر.

شاهدي أيضًا: كيف تطورين مهارات الطفل الحركية

نتمنى أن يكون مقالنا قد حاز على إعجابكم ونود أن تشاركه على صفحات التواصل الاجتماعي ولكم منا كل الود والاحترام.

اضافة تعليق