كيفية الإستحمام أثناء الدورة الشهرية طبيًا

كيفية الإستحمام أثناء الدورة الشهرية طبيًا، من الأمور التي تشغل بال معظم الفتيات والسيدات خاصة مع تكاثر الأقوال والآراء الخاطئة حول إمكانة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية.

أم أن ذلك يعتبر خطأ قد ينتج عنه بعض الأضرار الصحية، لذلك سوف نتناول في هذا المقال كشف الكثير من الحقائق حول هذا الموضوع.

أضرار الإستحمام أثناء الدورة الشهرية:

يؤكد الأطباء أنه لا يوجد أي دراسات أثبتت وجود أضرار ناتجة عن الإستحمام أثناء الدورة الشهرية حتى وقتنا الحالي، فالأقاويل المتوارثة عن حدوث مشاكل صحية.

وتغير في الهرمونات وإحتمالية الإصابة بالسرطان إذا ما قامت الفتاة أو السيدة بالإستحمام أثناء الفترة الشهرية ما هي إلا مجرد أقاويل خاطئة لا يوجد لها أي دليل طبي.

بل على العكس تماما أن فترة الدورة الشهرية هي فترة تزداد بها نسبة إفراز العرق وتغير رائحة الجسم نتيجة اختلاف مستوى الهرمونات بالجسم.

فبالتالي هي فترة تحتاج إلى زيادة العناية بالنظافة الشخصية تجنبا للإنزعاج أو الإحراج الذي قد يصيب الفتاة إذا ما تعرضت لأحد المواقف التي تزداد بها نسبة التعرق وظهور روائح كريهة.

شاهد ايضًا : أسباب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها عند البنات وعلاجها

فوائد الإستحمام أثناء الدورة الشهرية

• لا شك أن الإهتمام بالنظافة الشخصية هو أحد الأمور التي تزيد من قوة الجهاز المناعي للجسم ومقاومة الأمراض المختلفة فلا تجد البكتيريا البيئة المناسبة لها.
  • وهذا هو الحال أثناء فترة الدورة الشهرية فيساعد الإستحمام على التخلص من إفرازات العرق التي تزداد في هذه الفترة بشكل كبير وبالتالي منع تكون البكتيريا وأضرارها.
• الإستحمام بالماء الدافئ يساعد الجسم على مقاومة التعب والآلام والتقلصات وتهدئة انقباضات الرحم التي تحدث بشكل كبير في هذه الأيام ويساعد أيضًا على الشعور بالإسترخاء والهدوء وبالتالي زيادة القدرة على تحمل الآلام.
• يساعد الإستحمام على التخلص من البكتيريا والفطريات التي قد توجد في الجسم نتيجة التعرق وإفرازات دم الدورة وبالتالي حماية الجسم من حدوث الإلتهابات والفطريات والحفاظ على الجسم نظيفًا وذو رائحة طبية.

كيفية الإستحمام أثناء الدورة الشهرية طبيًا :

• إذا كنت ترغبين في أخذ حمام دافئ طويل فيفضل استخدام السدادات القطنية حتى لا تشعرين بالإنزعاج أثناء جلوسك في المياه بالرغم من نصيحة الأطباء بعدم الجلوس في الماء لوقت طويل أثناء الدورة الشهرية.
• استخدمي غسول طبي لتدليك الجسم ومنطقة البطن أثناء الإستحمام للتخلص من إفرازات العرق التي تسبب روائح مزعجة والتي تزداد بنسبة كبيرة أثناء فترة الدورة الشهرية.
• استخدمي منشفة قطنية لتجفيف جسمك وشعرك جيدًا ثم قومي بإرتداء ملابس قطنية مريحة لتساعد في الإسترخاء أثناء ذلك الوقت العصيب.
• استخدمي مناشف ورقية لتجفيف المنطقة الحساسة جياد قبل إرتداء الفوط الصحية فوجود الرطوبة في هذا المكان يؤدي إلى نمو البكتيريا والفطريات المسببة للإلتهابات والروائح الكريهة.

شاهد ايضًا : أساسيات النظافة الشخصية للبنات في خطوات

نصائح للإستحمام أثناء الدورة الشهرية

• يجب عدم استخدام الماء البارد في الإستحمام أثناء فترة الدورة الشهرية بل يجب استخدام الماء الفاتر والذي يساعد على تخفيف الآلام والتقلصات والشعور بالإسترخاء.
• يفضل أخذ حمام دافئ سريع في أثناء أيام الدورة الشهرية وعدم الجلوس لوقت طويل في المياه حتى لا تؤثر على غزارة خروج دم الدورة الشهرية.
• تنظيف المنطقة الحساسة باستخدام غسول طبي وعدم استخدام الصابون المعطر أو الشامبو الذي يحتوي على عطور وتركيبات كيميائة قد تنفذ إلى داخل الرحم وتسبب إلتهابات ومشكلات طبية أخرى.
• يمكن عمل تدليك خفيف لمنطقة البطن أثناء الإستحمام من خلال عمل حركات دائرية خفيفة حتى تقلل من الشعور بالتقلصات وتحفز الدم على الخروج.
• تجنب استخدام الماء الساخن جدًا أو الماء البارد جدًا حتى لا يؤثر على مستوى غزارة وسهولة خروج دم الدورة الشهرية.
• تجفيف الجسم جيدًا قبل ارتداء الملابس وعدم التعرض مباشرة إلى تيار الهواء بعد الإستحمام.
• يفضل عدم غسل الشعر عند كل استحمام بل يفضل غسل الجسم فقط.

نصائح لتخفيف الألآم أثناء الدورة الشهرية

• يمكن عمل كمادات بالماء الدافئ أسفل البطن وأسفل الظهر لكي تساعد على تخفيف التقلصات وانقباضات الرحم.
• تجنب التعرض بشكل مباشر للهواء البارد كهواء التكييف حتى لا تزيد من الشعور بحدة التقلصات.
• تناول مشروبات دافئة كالبابونج والقرفة والنعناع والتي تعمل على تهدئة التقلصات والشعور بالإسترخاء.
  • وتجنب المشروبات الباردة والآيس كريم لأنها تزيد من حدة التقلصات والمغص.
• قبل موعد الدورة الشهرية بيومين يمكن الجلوس في الماء الدافئ الذي يعمل على تسهيل نزول دم الدورة الشهرية.
  • وتخفيف الانقباضات التي تحدث قبل موعد نزول الحيض.

كيفية العناية بالمناطق الحساسة أثناء الدورة الشهرية

• يفضل إرتداء ملابس داخلية قطنية لكي تعمل على امتصاص العرق.
  • ومنع تكون البكتيريا وأيضا لكي تضفي شعورًا بالراحة أثناء هذا الأيام المرهقة.
• لابد من تغيير الفوط الصحية بشكل مستمر كل أربع ساعات.
  • وذلك لعدم السماح بتكون البكتيريا والفطريات التي تزداد فرصة وجودها مع وجود الدم الملوث.
• غسل المنطقة الحساسة مع كل غيار بالماء الدافئ من الأمور الهامة للحفاظ على نظافتها ومنع تكون أي روائح كريهة.
• استخدام غسول مهبلي طبي للتشطيف أثناء فترة الدورة الشهرية.
  • حيث يساعد على منع تكون الفطريات والبكتيريا.
  • وكذلك للتمتع برائحة منعشة مما يبعث على الشعور بالراحة.
• الامتناع عن العلاقة الزوجية أثناء فترة الدورة الشهرية من الأمور التي أمرنا بها الله عز وجل.
  • وذلك للوقاية من العديد من الأمراض والملوثات التي قد تنتقل في هذه الفترة.

حقيقة غسل الشعر أثناء فترة الدورة الشهرية

• كثيرا ما نجد تحذيرات من خطورة غسل الشر أثناء الدورة الشهرية.
  • ولكننا لا نجد تفسير مناسب لهذه التحذيرات، حتى جاء بعض الأطباء.
  • وأخبرونا أن غسيل الشعر أثناء الدورة الشهرية يؤدي إلى تغيير كبير في درجة حرارة الجسم.
  • وهو ما يؤدي إلى انقباض المبايض وانكماش المباييض.
  • وهو ما يؤثر تأثيرات ضارة وغاية في الخطورة تظهر نتائجها في المدى البعيد.
• ولكن كل هذه الأقاويل لا نجد عنها أي مصدر أو بحث علمي أو دراسة مؤكدة وموثوق في صحتها.
  • بل هي مجرد أقاويل تتناقل وتتوارث بين الأجيال.
  • فمن المعروف أن سرطان الثدي يزداد فرصة حدوثه للنساء بعد عمر الخمسين.
  • ولا توجد أي دراسة تؤكد أن هناك علاقة بين سرطان الثدي وبين غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية.
• كذلك فكرة انكماش المبايض هي فكرة غير علمية وغير صحيحة بالمرة.
  • ولا يوجد تأثير لغسل الشعر على المبايض بل أن المبايض تؤثر على الشعر بسبب الهرموننات.
  • وتغيرها في المراحل المختلفة لحياة المرأة وحالتها الصحية.
  • وهذا ما يدفعنا إلى عدم التصديق بأن هناك علاقة بين غسيل الشعر أثناء الدورة الشهرية وبين الإصابة بالسرطان.
• ولكن قد يكون هناك علاقة بين تغير حرارة الجسم أثناء الاستحمام وبين غزارة نزول دم الدورة.
  • فالماء البارد قد يؤدي إلى قلة نزول الدم في حين يساعد الماء الدافئ على خروج الدم بسلاسة في غسل الشعر يسبب مشكلات أخرى.
  • مثل التقصف والجفاف لذلك ينصح بعدم الإفراط في غسل الشعر.

شاهد ايضًا : 9 نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية للمرأة

الإستحمام أثناء الدورة الشهرية وخاصة بالماء الدافئ يساعدك على الشعور بالإسترخاء والتخفيف من حدة التقلصات والإنقباضات.

فدعك من الأقاويل والشائعات واهتمي بنظافتك الشخصية حتى تمر تلك الأيام الصعبة بسلام.