الرئيسية » الجمال والرجيم » العناية بالذات » أعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين

أعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين

اعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين

أعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين، تعتبر مشكلة تواجه البعض منا، وهي قصور في الدورة الدموية لأطراف الجسم مما يجعلها تضخ الدم خارج الدماغ والقلب، وبالتالي سيحدث تطورات ومشاكل للإنسان وضيق في الأوعية الدموية له، وهناك أنواع للقصور سوف نتعرف عليها، واليوم في هذا المقال سنقدم لكم شرحًا مبسطًا يعرفنا على أعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين فتابعونا لتتعرفوا على التفاصيل.

أسباب ضعف الدورة الدموية بالقدمين

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لضعف الدورة الدموية للقدمين ومنها:

  • كثرة التعرض للضغوط النفسية، والعصبية بشكل دائم.
  • انخفاض درجة الحرارة.
  • إدمان المخدرات.
  • السمنة المفرطة.
  • التقدم بالعمر.
  • ارتفاع الكولسترول بالدم.
  • السكتة الدماغية.
  • بعض الامراض كالسكر، ومشاكل الكلى.

شاهدي أيضًا: الفطريات بين أصابع القدمين

أعراض ضعف الدورة الدموية

هناك بعض من اعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين، وهي تختلف من شخص لأخر ومنها:

  • الشعور بوجع بالساقين والقدمين.
  • الشعور بالتعب في القدمين عند المشي والنوم أيضًا.
  • يصبح جلد الساقين أزرق اللون ورقيق.

طرق ووسائل الوقاية من ضعف الدورة الدموية بالقدمين

هناك العديد من الطرق والوسائل لتحسين والوقاية من ضعف الدورة الدموية ومنها:

  • أخد قسط من الراحة للقدمين، وعدم الاستمرار بالجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
  • الجلوس بطريقة صحيحة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتجنب وضع رجل فوق رجل والجلوس الدائم.
  • ممارسة بعض أنواع الرياضات بشكل يومي التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية مثل المشي وركوب دراجة والسباحة.
  • ارتداء الأحذية المريحة للقدمين، وتجنب الكعب.
  • الإقلاع عن التدخين لأنه مسبب للعديد من الأمراض.

بعض الممارسات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية

هناك بعض من الممارسات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالقدمين، والجسم عمومًا وتحافظ على صحة القلب ومنها:

الرياضات:

  • من أهم الممارسات التي يجب على الإنسان القيام بها لتنشيط الدورة الدموية، وهي القيام ببعض الرياضات بشكل يومي مثل سباحة والمشي.

للرياضة بعض من الآثار الإيجابية منها:

  • تعطي الوزن المثالي، وتقضي على السمنة المفرطة.
  • تنشيط الدورة الدموية.
  • تقليل الإصابة ببعض الأمراض.

نظام غذائي متكامل:

لابد من تناول بعض الأطعمة الصحية مثل الفواكه، والخضروات المفيدة وبعض الأسماك أيضًا التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

الأغذية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية

  • الخضروات.
  • الفاكهة الغنية بالفيتامينات والحديد.
  • الفلفل الأحمر.
  • الثوم وله فوائد في تنشيط الدورة الدموية، وعلاج أمراض القلب.
  • الكاكاو والشكولاتة.
  • عصير الكر كدية منشط للدورة الدموية.

الامتناع عن التدخين:

  • يعتبر التدخين من العناصر المؤدية لبعض الأمراض، ومنها السرطان ورفع مستوى ضغط الدم وغيرها.

شاهدي أيضًا: أسباب حكة القدمين

أعراض ضعف الدورة الدموية بالأطراف

هناك العديد من الأعراض لضعف الدورة الدموية ومنها:

  • تنميل في أطراف الجسم.
  • تشنج بعض العضلات.
  • التشنج خلال المشي أو النوم.
  • تغير في لون الساق للون الأزرق.
  • انخفاض حرارة القدمين.
  • ضعف الرؤية.
  • دوخة ودوران.
  • عدم ظهور شعر في اليدين، والقدمين.

علاج ضعف الدورة الدموية بالأطراف طبيًا

يتم علاج ضعف الدورة الدموية بالأطراف من خلال:

  • استخدام قسطرة تساعد على التخلص من ترسب الشرايين.
  • تناول بعض الأدوية التي تساعد على منع الجلطات الدماغية.
  • تناول علاج يقلل من الكولسترول.
  • تناول أدوية تساعد على خفض الدم.

علاج ضعف الدورة الدموية بالأطراف طبيعيًا

  • القرفة: يفضل شراب القرفة بشكل يومي.
  • العنب: شراب عصير العنب بكثافة يعالج ضعف الدورة الدموية.
  • الليمون: شراب الليمون الساخن كل يوم صباحًا يحسن أداء الدورة الدموية.

أسباب قصور الدورة الدموية في المخ

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قصور الدورة الدموية المخية منها:

  • حدوث جلطة في جزء من جزء من جسم الإنسان.
  • ارتفاع في ضغط الدم.
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل السكر والكلى.
  • عوامل وراثية.
  • التقدم في العمر.
  • التدخين فهو مسبب للعديد من الأمراض.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضة التي تحافظ على الصحة.
  • السمنة
  • تناول الدهون.

أعراض قصور الدورة الدموية في المخ

هناك بعض من الأعراض التي يجب التعرف عليها ومنها:

  • الشعور بالإرهاق الشديد، والتعب بدون اجهاد النفس.
  • اضطرابات الاعصاب.
  • صعوبة الحركة أو المشي.
  • صعوبة الكلام.
  • صداع مستمر مزمن.
  • عدم الرؤية جيدًا.

أسباب وأعراض إصابة الشخص باضطرابات في الدورة الدموية

يمكن أن تحدث لأي شخص اضطرابات في الدورة الدموية، وهناك العديد من أسباب، وأعراض الدورة الدموية ومنها:

أسباب الإصابة باضطرابات في الدورة الدموية

  • عدم اتباع نظام غذائي متكامل.
  • الإصابة بالأنيميا.
  • الشعور بالتعب والإرهاق والكسل المستمر.
  • عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
  • التدخين
  • شراب الكحوليات.

أعراض الإصابة باضطرابات في الدورة الدموية

هناك أعراض عديد تسبب اضطراب في الدورة الدموية ومنها:

  • ضعف وصعوبة الحركة.
  • الإحساس بالبرد الدائم في أطراف الجسم.
  • الإحساس بالإرهاق والتعب حتى بدون القيام بعمل.
  • الشعور بالنعاس.
  • الشعور بصداع دائم.

علاج الاضطراب في الدورة الدموية

لابد من معالجة هذا الاضطراب حتى لا تتدهور الحالة، ومن وسائل العلاج:

  • شراب سوائل دافئة.
  • ارتداء جوارب تدفئ بيها الأطراف.
  • ممارسة بعض الأنشطة التي تقوي الجسم وتنشط الدورة الدموية.
  • اتباع نظام غذائي متكامل.
  • تناول الفلفل الأحمر.

وصفات طبيعية لتنشيط الدورة الدموية

يمكن عمل هذه الوصفات الطبيعية في المنزل وبأقل تكلفة ومنها:

خلط إكليل الجبل مع البتول البيضاء الجافة ثم إضافة كشمس الأسود المطحون والقراض الجاف، وخلطهم جيدًا ويوضع الخليط على النار لمدة عشر دقائق، ويغلي بالماء ويحلى بالعسل، وتتناول منه فنجان قبل النوم وعند الاستيقاظ.

شاهدي أيضًا: فوائد نقع القدمين بالماء والملح

وفي النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم موضوعًا شاملًا ومفيدًا عن أسباب واعراض ضعف الدورة الدموية بالقدم، وفي المخ وطرق علاجها، ولا تنسوا مشاركته مع أصدقائكم ومعارفكم على مواقع التواصل الاجتماعي أو ترك تعليق أسفل المقال بعد قراءته، كل ما تريد أن تعرفه عن أعراض ضعف الدورة الدموية بالقدمين تجده في هذا المقال.

اضافة تعليق