الرئيسية » الجمال والرجيم » العناية بالذات » كيفية عنايه المرأة بنفسها

كيفية عنايه المرأة بنفسها

كيفية عنايه المرأة بنفسها

كيفية عنايه المرأة بنفسها، كثير من السيدات يقومون بالعناية بنفسهم، والاهتمام بالنظافة الجسدية، والشخصية لإعطاء لأنفسهم الطاقة الإيجابية، والصحة الجيدة وأيضًا الاهتمام والعناية من الاشياء الهامة في عمليه النمو لدى الانسان بطريقة سليمة، وسوف نتعرف في هذه المقالة طرق عناية المرأة برشاقتها وجسدها وصحتها وشعرها تابعونا.

خطوات عناية واهتمام المرأة بصحتها ورشاقتها

  •  اتباع نظام غذائي متكامل، ومفيد للصحة.
  • النوم فيما لا يقل عن فترة 8 ساعات يوميا لضمان صحة جيدة للمرأة، والحفاظ على نضارة بشرتها ورشاقتها.
  • العناية بكل من بشرة المرأة واسنانها.
  • الحرص على تنظيف الجسم بالكامل من الأتربة، والبكتيريا التي قد تتعرض لها المرأة.
  • الحرص على نظافة المرأة في أيام الدورة الشهرية، وتغير الفوطة الصحية كل ساعتين لعدم انتشار رائحة كريهة والبكتريا والجراثيم.
  • البعد عن التدخين لإضراره بالصحة؛ ولأنه يسبب الامراض.
  • شراب كميات كافيه من الماء للجسم التي تساعد على تقليل الدهون، والاملاح الزائدة بجسم المرأة.
  • الاستحمام بشكل منتظم، والاهتمام بالنظافة الشخصية للمرأة.
  • الاهتمام والعناية بالبشرة والشعر باستمرار.
  • الاهتمام بالرياضة للحفاظ على الصحة.
  • الاهتمام بالمظاهر، والملابس الشخصية.

شاهدي أيضًا: كيفية عناية المرأة الحامل بنفسها

مميزات اهتمام المرأة بمظهرها

من المميزات الهامة لاهتمام المرأة بنفسها؛ وذلك من خلال:

  • العناية بالمظهر الشخصي عن طريق ارتداء الملابس ذات الخامات الجيدة للجسم، والتناسق في الوانها.
  • العناية بالأظافر وذلك من خلال قيام المرأة بتنظيفها بشكل جيد واختيار بعض الالوان الرقيقة، والرسومات ايضًا لطلاء الاظافر بالنسبة للمرأة.
  • الاهتمام بنظافة الجسد وذلك من خلال قيام المرأة باختيار الطريقة المناسبة لها لإزاله شعر الجسد وعدم انتشار العرق.
  • قيام المرأة بعمل بعض الماسكات، والكريمات والمرطبات التي تظهر جمالها امام زوجها وتزيد من ثقة المرأة بنفسها.
  • عمل بعض حمامات البخار للجسد.
  • القيام بعمل رياضة يومية مفيدة جدا للحفاظ على الصحة.
  • الاهتمام بكريمات التشققات للقدمين لدى المرأة.

خطوات اهتمام المرأة ببشرتها

تحتاج كل سيدة الى الاهتمام بنفسها وببشرتها للحصول على بشرة نضارة خاليه من العيوب؛ وذلك بعدة خطوات:

  • نظفي بشرتك

اختاري الغسول المناسب لبشرتك ولابد من تنظيف بشرتك قبل النوم مباشرة مرتين صباحا وقبل النوم، وإذا كنتي تعتادي على وضع الميكب بطريقه دائما لابد من تنظيف بشرتك واستخدام المرأة بعض المرطبات المكونة من اللبن المفيد لبشرتها، والتعامل مع البشرة بشكل لطيف لان البشرة من الاماكن الحساسة جدا لدى المرأة.

  • تنظيف البشرة

قومي بغسل وجهك بغسول مناسب؛ ولابد من ان تكون الماء فاترا استخدام بعض الكريمات الليلية المرطبة للبشرة؛ ولابد ان يكون غني بفيتامين أ، واستخدام ايضًا الكولاجين لأنه مكون من مادة مانعه للتجاعيد وحماية البشرة.

  • النوم بوضع سليم

اهتمي بالنوم بوضعية سليمة بحيث لا تنامي على جانبك وتضغطين على وجهك لابد من النوم على جانبك بطريقة سليمة.

  • ممارسه الرياضة

مارسي الرياضة المفيدة لكي قبل النوم بوقت مناسب؛ وهي الجري او المشي في المنزل او الشارع، وهي من العادات التي قد تكون مفيدة جدا لصحه ورشاقة المرأة.

  • الاهتمام بمنطقة العين

لابد من الاهتمام بالعين إذا كنتي في سن 30 حتى لا تظهر بعض التجاعيد؛ اما إذا كانت المرأة في سن أكثر من 30عام لابد من الاهتمام والعناية أكثر، وعدم استخدام بودرة المكياج حول منطقه العين.

  • اخذ حمامًا دافئًا

التمتع بحمام دافئ يجعلك تشعرين برطوبة في بشرتك، ويساعدك على النوم ايضًا.

  • تقشير البشرة

لان التقشير يجدد خلايا بشرتك، والحفاظ عليها ويفتح لونها، ويحافظ عليها من الاوساخ والاتربة، والبكتريا التي قد تكون متراكمه فيها.

  • تناول الأغذية المفيدة الصحية التي تفيد الجسم بالكامل وعدم تناول الاطعمة السريعة.
  • الاهتمام بمناطق معينه مثل الرقبة واليدين والقدمين والشفاف.
  • استخدام الأقنعة التي تحافظ على نضارة البشرة من اشعة الشمس المضرة.

شاهدي أيضًا: كيفية الاهتمام بالنفس مثل عارضات الازياء

طرق الاهتمام بالشعر

  • عدم تصفيف الشعر وهو مبلول؛ لأنه يكون أكثر تعرضا للتكسر لابد من الانتظار حتى يجفف.
  • ارتداء القبعة لحمايته من اشعة الشمس الضارة، والاتربة.
  • ترطيب الشعر واستخدام بعض المرطبات للشعر.
  • استخدام نفس النوع من البلسم والشامبو وعدم تغيره باستمرار.
  • استخدام بعض الزيوت الطبيعية المفيدة للشعر مثل زيت الزيتون.
  • تناول الأطعمة المفيدة للصحة عموما الابتعاد عن المأكولات السريعة.
  • عدم استخدام بعض كريمات الفرد المضرة.
  • لف الشعر كل يوم للتطويل والحفاظ على نعومته قبل النوم.

طرق اهتمام المرأة برشاقتها

  • اتباع نظام غذائي متكامل مفيدة للصحة، والطعام كل 3 ساعات على الاقل بأطعمة مفيدة، وعدم تناول الاطعمة السريعة لزيادة نسبة الدهون بيها.
  • شراب كميات كبيرة جدا من الماء لتقليل الاملاح من الجسم.
  • تناول الاطعمة الخالية من الدهون، والاكثار من اطعمه البروتين المفيدة له البيض والعدس والبازلاء والفاصوليا.
  • تناول بعض الفواكه والخضروات المفيدة لصحة المرأة.
  • القيام بالرياضة اليومية للحفاظ على الجسم ورشاقته ومنع الإصابة بأمراض القلب والسكر؛ وبالتالي تؤدي الى عدم الشعور بالاكتئاب.
  • الاقلاع عن التدخين.
  • تجنب القلق والارهاق.
  • حماية الجسم من اشعة الشمس الضارة.
  • الضحك والتبسم لعدة مرات في اليوم يؤدي الى عدم الارقاق والشعور بالثقة.
  • الفحص الطبي مستمر.
  • النوم فترة كافيه 7 ساعات على الاقل.
  • اداة الصلاة.

طرق الاهتمام بالنظافة الشخصية

  • الاغتسال بشكل منتظم لضمان منع البكتريا، والامراض والجراثيم وخلايا الجلد الميتة ولابد من عدم الافراط في الاستحمام حتى لا يؤدي إلى تهيج في الجلد وجفافه.
  • العناية بالشعر، والجسد والاسنان لأنه يعتبر مظهر كل امرأة هو شعرها وجسدها واسنانها، والحفاظ على روائح الفم.
  • ارتداء الملابس النظيفة.
  • الحرص على غسل اليدين قبل وبعد الطعام.
  • بعد الوجه عن الاخرين في حاله العطس.
  • طهارة المرأة، ونظافتها الشخصية اثناء الدورة الشهرية للتخلص من الروائح الكريهة، ومنع الفطريات والبكتريا، وتغير الفوطة الصحية كل 6 ساعات على الاقل.
  • تغير المنشفة باستمرار.
  • التخلص من الشعر الزائد في الجسم واستخدام مزيلات العرق.
  • نظافة الاذن.

ادوات النظافة الشخصية

  • الماء الساخن، وصابونه الاستحمام المناسبة الذي تساعد على ازالة الاوساخ، والزيوت من الجسم.
  • صابونه لغسيل اليدين تقي صاحبه من الاصابة بالأمراض وبعض الالتهابات، وقبل الاكل وبعده لابد من غسلها قبل وبعد الاكل، وبعد التعامل مع الحيوانات التي قد تكون عرضا للجراثيم.
  • فرشاة الاسنان، والمعجون المناسب.
  • الفوطة الصحية المناسبة اثناء فترة الحيط.
  • الكريمات والمرطبات المناسبة واللوشن المناسب.
  • استخدام المرأة المقص والمبرد الخاص بيها ويجب على المرأة المحافظة على اظافر القدمين واليدين.

الاثار المترتبة على اهمال النظافة الشخصية

  • قد يؤدي الى انتشار بعض الامراض صحية وجسدية، وانتشار الروائح الكريهة والبكتريا والفطريات.
  • عدم غسل اليدين باستمرار يؤدي الى الاصابة بفيروس.
  • الاصابة بفيروسات وبكتيريا الاسنان لعدم غسلها يوميا بالفرشاة.
  • انتشار بعض الامراض مثل الجرب والقمل والبكتيريا الفيروسات المضرة والجراثيم لجسم المرأة، ومشاكل صحية اخرى مثل مرض القلب وغيرها.
  • اهمال المرأة لنفسها يشعرها بعدم الثقة.

شاهدي أيضًا: كيف أحافظ على بشرة طفلي

مما لا شك فيه ان هذه المقالة من المقالات الهامة والتي تخص المرأة بالاهتمام بجسدها ورشاقتها وبشرتها وشعرها ونرجو ان نكون قد افدنكم بيها.

اضافة تعليق