علاج ضغط الدم المنخفض بالاطعمة الصحية في المنزل
علاج ضغط الدم المنخفض بالاطعمة الصحية في المنزل ، على الرغم من أن الملح يمكن أن يساعد على زيادة الضغط في حالات انخفاض ضغط الدم، فإنه لا ينصح بإساءة استخدامه لتجنب التأثير المعاكس.
ومن المعروف أيضا انخفاض ضغط الدم عندما يظهر علي الشخص قد يعاني من الدوار أو الإغماء، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، يمكن لبعض الأطعمة مساعدتك، أعرف ما هي في هذه المقالة.
ما هو انخفاض ضغط الدم وما الذي يسببه؟
ضغط الدم هو الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الأوردة والشرايين في جميع أنحاء الجهاز الدوري لذلك، يكون ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعي (وفقًا للنطاق الذي حدده المجتمع العلمي وفقًا لعمر وجنس المرضى).
من الجيد معرفة أن المستويات الغير متساوية لكل شخص على سبيل المثال، يعاني المولود الجديد من ضغط أقل من المراهق، أو شخص بالغ أقل من شخص مسن.
في البالغين، الأصحاء والرياضيين، ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 مم زئبقي، انخفاض ضغط الدم هو مرادف لصحة القلب والأوعية الدموية جيدة في هذه الحالات ومع ذلك، في المرضى المسنين يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة تتعلق بالأعضاء الحيوية.
عندما يكون ضغط الدم منخفضًا للغاية، فهذا يعني عدم وجود تدفق دم كافٍ للأعضاء الحيوية لذلك، لا يجب لهذه الشخص بذل جهود قوية لتجنب زيادة نشاط القلب (عدم انتظام دقات القلب).
يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم عندما يكون الضغط الانقباضي أقل من 90 مم زئبق والضغط الانبساطي أقل من 60 مم زئبقي، يمكن أن يكون ناجمًا عن عدة عوامل، منها:
- استخدام مضادات الاكتئاب أو المسكنات المخدرة.
- نوبات قلبية أو عدم انتظام ضربات القلب أو قصور القلب.
- السكر.
- الجفاف واضطرابات الأكل.
- استخدام مدرات البول أو الأدوية للقلب.
في الأساس ترتبط أعراض انخفاض ضغط الدم إلى الضعف والدوار، قد يظهر الشخص أيضًا شحوبًا أو يحدث إغماء أو مشاكل في التنفس أو خفقان والبعض، يعاني من الصداع، عدم وضوح الرؤية، تخدر في الأطراف وألم في الصدر.
شاهدي ايضًا : 9 وصفات لعلاج برد المعدة والقيء في البيت
العادات اليومية وانخفاض ضغط الدم
هناك الكثير من الحديث عن انخفاض ضغط الدم، لأنه عادة ما يكون له عواقب أكثر خطورة على الجسم ومع ذلك، يمكننا أيضًا الإشارة إلى أن هناك أطعمة ترفع الضغط في حالة انخفاض مستوياته.
إذا كان الشخص يعاني من الضغط المنخفض عادة ما يعطى ملف تعريف الارتباط المالح، قد يكون هذا علاجًا في الوقت الحالي، ولكن لا يُنصح بتناول المزيد من الملح في الوجبات نظرًا لأنه قد يسبب تأثيرًا عكسيًا.
من المستحسن أيضا في وجبة الإفطار تناول بعض الأطعمة المالحة (على سبيل المثال، شريحة من الخبز مع الزبدة) وتجنب فترات طويلة من الصيام.
من الأفضل إجراء 6 وجبات معتدلة من 3 أو 4 وجبات كبيرة اقسم وجباتك على الإفطار، منتصف الصباح، الغداء، منتصف الظهر، وجبة خفيفة وعشاء بهذه الطريقة سوف تتجنب أن تكون المعدة فارغة لعدة ساعات وأن ينخفض الضغط.
شاهدي ايضًا : أعراض التوتر والضغط العصبي وكيفية علاجه
ما هي الأطعمة التي يجب استخدامها عند ضغط الدم المنخفض ؟
حيث يمكن أن يساعد هذان الأمران إذا كنت تعاني من ضغط “منخفض” أو إذا كان من المعتاد أن تعاني من انخفاض ضغط الدم على أي حال، نوصيك باستشارة الطبيب لتحديد سبب المشكلة.
-
عصير البنجر
بسبب مساهمة السكريات الطبيعية، فإن البنجر لديه القدرة على تنظيم ضغط الدم، حيث يمكن أن يستخدم في الصباح وبعد الظهر عندما تعود إلى المنزل.
المكونات
- 2 البنجر
- ½ كوب ماء (125 مل)
طريقة إعداده
- قشر البنجر وقطعها إلى قطع.
- ضع في وعاء الخلاط وأضف الماء.
- يخلط جيد حتى تحصل على خليط ناعم.
- يشرب على الفور (يمكن إضافة مكعبات الثلج أو أوراق النعناع ، إذا كنت ترغب في ذلك).
-
الزبيب
هذه العلاج الطبيعي يحافظ على مستويات ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية، لأنه يحسن وظيفة الغدة الكظرية، يمكن أن يأكل حفنة من الزبيب عندما تواجه أول أعراض انخفاض ضغط الدم.
-
الماء
اشرب الكثير من الماء في بعض الحالات ينخفض الضغط عندما نشعر بالجفاف لذلك، لا تنس أن تشرب 2 لترًا من الماء يوميًا.
في اللحظة التي يكون فيها توتر، نوصي بأن تستخدم المشروبات بالكهارل (تلك الشائعة بين الرياضيين)، لأنها تحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم.
-
اللوز
يكون بطريقة مشابهة للزبيب، يمكن تناوله خام أويتم إعداده كوصفة محلية الصنع لخفض ضغط الدم مع حليب البقر ولها نتائج جيدة.
المكونات
- 5 اللوز
- كوب واحد من الماء (250 مل)
- كوب واحد من الحليب (250 مل)
طريقة إعداده
- انقع اللوز في كوب الماء طوال الليل.
- في صباح اليوم التالي إزالة الماء وإزالة الجلد.
- يتم دقه ويخلط مع الحليب (حار).
- يشرب على معدة فارغة عدة مرات في الأسبوع.
-
البقوليات والحبوب
إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة المختلفة الغنية بفيتامين B مثل البقوليات (العدس، الحمص، الفول، الفاصوليا).
والحبوب (الأرز البني والشوفان والدخن والشعير)، يمكن أن يسبب العجز في هذه المغذيات ضغطًا منخفضًا.
-
عصير الجزر
كوب من عصير الجزر يومياً يمنحك العديد من الفيتامينات والبروتينات كما ينظم ضغط الدم من الأفضل أن يستخدم علي معده فارغه.
المكونات
- 2 الجزر
- ملعقتان كبيرتان من العسل (50 جم)
- ½ كوب ماء (125 مل)
طريقة إعداده
- قشر الجزر.
- ضع في وعاء الخلاط مع العسل والماء.
- قم بعملية خلطه بضع دقائق ويشرب فوراً (يمكنك إضافة مكعبات الثلج).
شاهدي ايضًا : أسباب الم الجنب الايمن من الظهر والبطن وطرق علاجه
من المستحسن عدم تناول المشروبات السكرية أو القهوة، لأن ذلك ينشط الدورة الدموية في وقت قصير و التأثير القصير بمجرد حدوثه، قد ينخفض الضغط أكثر من قبل.