الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » علاج النحافة الشديدة وأسبابها عند البنات

علاج النحافة الشديدة وأسبابها عند البنات

علاج النحافة الشديدة واسبابها عند البنات

علاج النحافة الشديدة وأسبابها عند البنات، تعاني بعض البنات من النحافة الشديدة كمثل التي تعاني من السمنة وتسعى ايضا الى علاجها والتخلص منها، وهو الأمر الذي يتسبب لها في الإحراج والضيق أحيانًا، حيث تؤثر النحافة على مظهرها وجاذبيتها كأنثى، وفي هذا المقال نستعرض علاج النحافة الشديدة واسبابها عند البنات.

سنتناول في هذا المقال معنى كلمة نحافة علميا، ومتى يطلق على الشخص نحيف، كما سندرس معا اسباب النحافة ومضاعفتها والامراض التي تصاحب حدوثها، وعلى الجانب الاخر سنقدم طرق علمية مدروسة لعلاجها وكذلك اهم الاكلات التي تحارب النحافة، كما سنقدم لك كما تعودنا وصفات طبية عشبية للعلاج الطبيعي بالأعشاب للنحافة فتابعينا من اجل انوثتك وجمالك واناقتك.

النحافة :-

النحافة هي ضعف الوزن بشكل غير طبيعي، حيث تنتشر النحافة بين بعض الأشخاص بمختلف الفئات العمرية، وهناك أشخاص يعانون من النحافة الشديدة رغم حرصهم على تناول عدة وجبات غذائية أثناء اليوم.

وفي الغالب فإن الأشخاص الذين يعانون من النحافة، يحتاجون إلى إجراء تحاليل وفحوصات لمعرفة سبب النحافة، مع اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة بعض التمارين الرياضية لتكوين كتلة عضلية.

شاهدي أيضًا : فوائد اللبن بالعسل الأسود للنحافة وإنقاص الوزن

أسباب النحافة :-

  • فقدان الشهية نتيجة عدم الانتظام في مواعيد تناول الوجبات.
  • مشاكل في نشاط الغدة الدرقية، حيث تكون الغدة نشطة بشكل مفرط، يؤدي إلى حرق كميات فائقة من السعرات الحرارية.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • فقدان الوزن بسبب الإصابة بمرض السكري.
  • الإصابة بالسرطان، مما ينتج عنه حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
  • هناك بعض الطفيليات أو الأمراض المعدية التي تتسبب في فقد الوزن، مثل الإيدز، والسل.
  • الإجهاد الشديد يؤدي أيضًا إلى فقد الشهية وخسارة الوزن.
  • النشاط الزائد، حيث أن زيادة الحركة والنشاط البدني تؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن، بسبب حرق الدهون.
  • عوامل وراثية، حيث أن هناك عائلات تعاني من النحافة، بسبب طبيعة أجسادهم وزيادة الحرق.
  • هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى إنقاص الوزن.
  • الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
  • عوامل نفسية، حيث أن اضطرابات الحالة النفسية ونوبات الاكتئاب، تؤدي إلى فقد الشهية وخسارة الوزن.
  • الحساسية من بعض الأطعمة، حيث تتسبب بعض الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والجلوتين في عسر الهضم وإنقاص الوزن.
  • التدخين يؤدي إلى فقد الشهية.
  • اتباع حميات غذائية غير صحية.

علاج النحافة :-

  • إجراء تحاليل وفحوصات، لمعرفة أسباب النحافة ووصف العلاج المناسب.
  • التوقف عن اتباع أنظمة الريجيم القاسية.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.
  • الإكثار من تناول النشويات مثل المعكرونة والأرز.
  • ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات.
  • تناول عدة وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية.
  • الإكثار من تناول العصائر والحلويات.
  • الابتعاد عن الضغط النفسي.
  • تناول البروتينات.
  • النوم ساعات كافية أثناء الليل.
  • النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.

شاهدي أيضًا : علاج النحافة عند الأطفال بطرق صحيحة وآمنة

علاج النحافة الشديدة وأسبابها عند البنات:-

من أهم أسباب النحافة الشديدة خاصة عند البنات، هو اتباع نظام غذائي خاطئ، أو اتباع حميات غذائية (ريجيم) قاسية، خاصة في سن المراهقة، رغبة في إنقاص الوزن وتقليد نجمات السينما العالمية.

ومن أهم طرق علاج النحافة الشديدة التي يمكن اتباعها يوميًا ما يلي:

  • تناول كمية من الخضروات الطازجة 4 مرات خلال اليوم.
  • تناول الفاكهة 4 مرات يوميًا.
  • تناول الألبان ومشتقاتها 3 مرات يوميًا.
  • تناول الأرز والمعكرونة والخبز بكميات كبيرة خلال اليوم.
  • استعمال المواد الدهنية مثل السمن والزيوت في طهي الطعام دون إفراط.
  • تناول البقوليات والبروتينات خلال اليوم.
  • تناول أدوية المكملات الغذائية.

علاج النحافة الشديدة بالأعشاب :-

وهناك بعض الطرق المنزلية التي تساعد في علاج النحافة الشديدة، وتعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن بسرعة وبطرق آمنة وصحية، حيث يمكن استخدام بعض الأطعمة والأعشاب الطبيعية، ومنها:

حب العزيز :-

يمكن تناول حب العزيز يوميًا ولمدة شهر على الأقل بكميات مناسبة إلى جانب المكسرات، لفتح الشهية وزيادة الوزن بشكل كبير.

الحلاوة الطحينية :-

يمكن مزج ملعقتين كبيرتين من الحلاوة الطحينية مع كوب من الزبادي يوميًا على الريق، لزيادة الوزن وفتح الشهية، كما يمكن الانتظام على تناول سندويتشات الحلاة يوميًا.

الحلبة :-

يمكن غلي كمية مناسبة من حبوب الحلبة وتناولها 3 مرات يوميًا، مع إضافة السكر أو العسل للتحلية، حيث تساعد الحلبة على زيادة الوزن بسرعة.

المكسرات والزبيب :-

تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الزيوت والدهون، مما يؤدي تناولها يوميًا إلى زيادة الوزن بشكل كبير، كما أنها تساعد على فتح الشهية لتناول الطعام.

السمسم :-

كما يحتوي السمسم على الزيوت الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن.

الكزبرة المطحونة :-

تساعد الكزبرة على زيادة نسبة الحديد في الجسم وفتح الشهية، حيث يمكن تناول ملعقة من الكزبرة المطحونة 3 مرات يوميًا بعد الوجبات الغذائية، كما يمكن إضافة الكزبرة على السلطة أو الشوربة لزيادة الوزن خلال شهر.

علاج النحافة بالأدوية :-

هناك بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج النحافة وفتح الشهية، ولكن بعد استشارة الطبيب، ومنها:

  • درونابينول Dronabinol.
  • الميجسترول Megestrol.
  • أوكساندرولون Oxandrolone.

وهناك بعض المكملات الغذائية التي تعمل على تحفيز الشهية لزيادة الوزن، منها الزنك، الثيامين، و زيت السمك.

مضاعفات النحافة :-

هناك بعض المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تنتج عن النحافة الشديدة، ومنها:

  • الإصابة بمرض هشاشة العظام.، بسبب نقص الكالسيوم.
  • تأخر النمو والطول بسبب نقص البروتينات في الجسم.
  • الإصابة بفقر الدم والأنيميا، بسبب نقص نسبة الحديد في الدم.
  • تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
  • تفتت الأسنان بسبب نقص الكالسيوم.
  • جفاف البشرة وظهور التجاعيد.
  • ضعف الجهاز المناعي، حيث يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
  • اضطرابات في الدورة الشهرية عند البنات والسيدات.
  • زيادة احتمالات الإصابة بالزهايمر.
  • عدم القدرة على الاستيعاب والتركيز.
  • ربما يتعرض الشخص المصاب بالنحافة الشديدة إلى الوفاة.

أطعمة تساعد في زيادة الوزن :-

  • المكسرات.
  • البطاطا الحلوة.
  • البطاطس المقلية.
  • اللبن والزبادي.
  • الأجبان.
  • اللحوم.
  • الأرز والمعكرونة.
  • النشا.
  • السلمون.
  • الخبز.
  • الشوكولاته.
  • البيض.
  • الزيوت والدهون.

شاهدي أيضًا : فوائد الذهاب للجيم يوميًا

وفي ختام مقال علاج النحافة الشديدة واسبابها عند البنات، نود أن ينال المقال اعجابكم، حيث قدمنا محتوى شامل وتفصيلي عن أسباب النحافة وطرق علاجها بالأدوية والأعشاب، وفي انتظار تعليقاتكم وارسال تجاربكم الشخصية لتعم الفائدة على الجميع.

اضافة تعليق