علاج الشخير أثناء النوم عند النساء والرجال

علاج الشخير أثناء النوم عند النساء والرجال، تساءلنا كثيراً عن الشخير أثناء النوم حيث أنه منتشر جدًا، وأكثر من يعانون منه هو من ينام إلى جانب شخص يشخر في الليل.

ولكن هل يشخر الرجال أكثر من النساء أم النساء أكثر من الرجال؟  التصور الذي يصل لنا جميعاً أن الرجال يشخرون أكثر من النساء.

وأتضح فعلًا ذلك حيث أثبتت الدراسات أن نسبة الرجال الذين يشخرون تصل إلى 30%، أما النساء تصل إلى 20% تقريباً.

سنتناول في هذا المقال المفصل أسباب الشخير، وماهي أهم أعراضه، وكيفية علاجه سواء بالتدخل الجراحي أو باستخدام طب الأعشاب.

كذلك سنتناول أهم الأشياء الحياتية التي تؤدي إلى مشكلة الشخير المؤرقة المزعجة فتابعوا معنا هذا المقال.

أسباب الشخير

أسباب الشخير عديدة ومن ضمن هذه الأسباب العامة والمهمة هي:

  • ضيق فتحة الحلق، فمن الممكن أن تضيق فتحة الحلق بسبب السمنة مثال.
  • لو كان هناك دهون زائدة تضغط على مجرى التنفس فتسبب ضيق في الحلق فيخرج ويدخل الهواء بصعوبة وينتج عنه الشخير.
  • ومن ضمن الأسباب أيضاً الدخان واستنشاقه أو وجوده في مكان قريب من النائم.
  • ومن الممكن أن تكون طريقة النوم حيث تكون وضعية اللسان إذا عاد للخلف يكون سببًا للشخير.
  • كذلك قد تكون الشيخوخة وتقدم السن من الأسباب الأساسية.
  • ومن أسباب شخير الرجال أكثر من النساء يعود إلى تكوين الحلق، حيث أن حلق الرجال أكبر من حلق النساء.
  • وهذا يسمح بمجال أكثر لعودة اللسان إلى الوراء عند الرجال أكثر من النساء، وقد ذكرنا سابقاً أن من أسباب الشخير عودة اللسان إلى الوراء.

اخترنا لكِ: علاج الشخير عند الرجال والنساء نهائياً بالحجامة

المشاكل والآثار السلبية الناجمة عن الشخير

ويعتبر الشخير له آثار سلبية على الإنسان حيث أن الشخير العالي والاستيقاظ من النوم بفم جاف والشعور بالتعب والإجهاد من أسباب توقف التنفس خلال اليوم.

ولذلك يجب أن ينام الإنسان رافع رأسه إلى الأعلى.

وذلك عن طريق وضع وسائد تحت رأسه.

أما لو استمر الأمر يجب الذهاب إلى الطبيب المختص بالأنف والأذن والحنجرة لإيجاد حل مناسب.

تعتبر مشكلة الشخير مشكلة منتشرة ويلاحظ أنه يزداد مع الزيادة في العمر.

حيث أنه تقل كتلة العضلات وارتخاء الحبال الصوتية التي من الممكن أن تؤدي إلى تغير الصوت.

وزيادة الوزن يجعل العضلات الموجودة في الحلق تصبح أعرض وبهذا تقل مسافة مجرى الهواء.

فعندما ينام الإنسان فعضلات الجسم كله ترتخي بما فيها عضلات الحلق، وعندما يتنفس الإنسان أثناء نومه فتهتز الحبال الصوتية وتسبب صوت الشخير.

وعلاج هذا السبب بالعمل على نقصان الوزن وهذا سيساعد كثيرا في حل مشكلة الشخير.

وكذلك من ضمن الأسباب التعب الشديد، حيث أن الإنسان لو قام بعمل صعب أو مر به يوم متعب للغاية ولجأ في آخر اليوم للاسترخاء والنوم للراحة أصبحت فرصة حدوث الشخير كبيرة جدًا.

ومن أسباب الشخير وجود أمراض في الأنف ونعرض من هذه الأمراض اعوجاج الحاجز الأنفي جزئي أو كلي.

وعندما يوجد تضخم في الغضاريف الأنفية، وعند وجود أمراض في البلعوم، ووجود تضخم في اللوز خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.

شاهدي أيضًا: فوائد التنفس البطني العميق على المخ

أعراض الشخير

من يعاني من الشخير يظهر عليه هذه الأعراض:-

  • أن يشعر الشخص بالخمول والنعاس في جميع الأوقات.
  • وأيضًا يشعر دائمًا بالصداع عندما يصحو من النوم.
  • يشعر أيضًا بارتفاع في ضغط الدم.
  • ومن أهم الأعراض أن يشعر الإنسان بفقدان ذاكرة.

علاج الشخير

بما أن الشخير مشكلة مزعجة فكان يجب أن يبحث لها الإنسان عن علاج مناسب للسبب الذي أدى به إلى الشخير.

  • لو كان الشخص يعاني من الشخير، بسبب السمنة فيجب عليه إنقاص الوزن ومحاولة تخفيف الوزن في منطقة الكرش.
  • ولو كان السبب التدخين أصبح العلاج واضحاً وهو الإقلاع عن التدخين.
  • ومن خطوات العلاج أيضاً تعديل عادات الأكل قبل النوم حيث يجب تجنب أكل الدسم قبل النوم.
  • من خطوات العلاج أن ينام الشخص على جنبه حيث أن النوم على الظهر من الممكن أن يجعل اللسان يضغط على الحلق.
  • ومن العلاج أيضًا شرب قدر كافي من الماء قبل النوم.
  • فمن الممكن اللجوء إلى الأدوية في الحالات البسيطة ولو كانت الحالة خطرة نقوم بتوصيل أجهزة التنفس الصناعي.
  • ومن الممكن أن نتجه إلى العمليات الجراحية في حال وجود زوائد لحمية.

قد يهمكِ: علاج الشخير عند الرجال والنساء نهائياً بالحجامة

علاج الشخير عن طريق الأعشاب:

هناك أعشاب كثيرة مفيدة للجسم من هذه الأعشاب ما يلي:

  1. عشب أذان الدب

يوجد بها مكونات تخفف من التهاب الجهاز التنفسي، ويذيب البلغم السبب الأساسي في انسداد الفم والأنف.

ومن مكوناته مادة السابونينات وظيفتها تلطيف الحلق.

كذلك تستخدم بنقعها في ماء مغلي لمدة لا تقل عن عشرة دقائق ثم يقوم الشخص بشربها.

  1. الحبهان

وهو مضاد للاحتقان يفتح ممرات الأنف وبذلك يقلل من الشخير، ويستخدم بأن تضاف ملعقة من الحبهان المطحون إلى ماء دافئ.

ويتم تناوله قبل النوم ويجب التكرار للحصول على نتيجة جيدة.

  1. الكركم

يعتبر الكركم مطهر قادر على التخلص من الالتهابات، ويستخدم مع اللبن للتنفس جيداً أثناء النوم.

ومن فوائده أيضًا تقوية المناعة لدى الإنسان.

ويستخدم بإضافة ملعقتين من الكركم إلى اللبن الدافئ وشربه قبل النوم بوقت لا يقل عن ثلاثون دقيقة وينصح بالتكرار حتى تصل لنتيجة.

  1. البخار

وممن ضمن العلاجات التي ينصح بها استنشاق البخار، فهو يستطيع فتح مسام الأنف.

وذلك بأن تقوم بصب ماء مغلي في إناء كبير، وإضافة من ثلاث إلى أربع نقاط من زيت الكافور.

ثم يقوم المصاب بالشخير باستنشاق البخار لوقت لا يقل عن عشر دقائق، وينصح بالتكرار قبل النوم حتى تحصل على نتيجة أفضل.

  1. زيت الزيتون

يقلل زيت الزيتون من التورم، مما يجعل التنفس طبيعيًا ويمنع الشخير، وذلك بأخذ ملعقة أو أثنين من زيت الزيتون قبل الخلود إلى النوم.

ويفضل إضافة ملعقة عسل وتكرار الأمر حتى تصل إلى نتيجة مرضية.

شاهدي أيضًا: أسباب الشخير عند النوم للرضع وعلاجه

وفي نهاية مقالنا اليوم على قسم صحة وفوائد من موقعكم ماميتو، وأهم طرق علاجه باستخدام الطب العشبي، على وعد منا بتقديم نصائح ومعلومات طبية قيمة لكل ما يكون حولك من جوانب الحياة المختلفة، في انتظار تعليقاتكم وآرائكم واستفساراتكم .

مقالات ذات صلة