فوائد فيتامين e للبشرة والشعر والجسم
فوائد فيتامين e للبشرة والشعر والجسم .. قد لا يعرفها الجميع، رغم أن فيتامين e يُعد من المضادات القوية للأكسدة، وأيضًا به زيوت مفيدة جدًا لكل أجهزة الجسم، ويُعد فيتامين E هو الصديق المقرب لجمالك سيدتي.
لذلك سوف نقدم لكِ من خلال موقع ” ماميتو “ الفوائد المختلفة لفيتامين E، والمصادر التي يمكن من خلالها الحصول على هذا الفيتامين الأكثر من رائع، فتابعي معنا.
فوائد فيتامين e المذهلة للشعر :.
يدخل فيتامين e في تركيب جميع مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالشعر، لأن به العديد من الفوائد المذهلة التي تستطيع أن تجعل من شعرك شعرًا مثاليًا، وهي كالتالي:
- الترطيب المستمر للشعر.
- يعمل على وقاية فروة الرأس من مجموعة أمراض جلدية مثل: الثعلبة والصدفية، كما أنه يستطيع أن يساهم في علاجهم.
- يمنع فيتامين e تمامًا ظهور قشرة الشعر، فيحافظ على فروة الرأس نظيفة وبدون دهون.
- يستطيع فيتامين e أن يحافظ على لون شعرك الطبيعي سيدتي، ويمنع عنه الشيب المبكر.
- يستطيع فيتامين e وبكل سهولة أن يكثف الشعر من خلال تقوية بُصيلاته فيبدو أكثر كثافة.
شاهدي ايضًا : 9 فوائد لزيت جنين القمح للجسم والصدر والبشرة
فوائد فيتامين e للجلد والبشرة :.
يعمل فيتامين e على منح جلدك سيدتي بكل ما يحتاج إليه من عناصر غذائية مفيدة، ومن أهم ما يقوم به، ما يلي:
- يستطيع فيتامين e أن يعالج الحروق البسيطة التي تسببها أشعة الشمس، فهو له القدرة على إخفاء أي آثار تخلفها الحروق البسيطة فتختفي بالتدريج، وكذلك الحال مع أي ندبات بالجسم.
- يقضي فيتامين e على مشكلة السيلوليت التي تظهر على الجلد، نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد، فيعمل على التقليل بنسبة كبيرة من تعرج الجلد.
- وكل ما عليكِ فعله سيدتي هو القيام بالتدليك المستمر للمناطق المصابة بالسيلوليت بفيتامين “هـ” لمدة لا تقل عن ربع ساعة يوميًا، وسوف تتخلصين من هذه المشكلة نهائيًا.
- يعمل على التقليل الفعال للأمراض الجلدية المستعصية، مثل: الإصابة بالإكزيما وكذلك أي مرض فطري قد يصيب الجسم، كما أنه يخلص الجلد من أي كدمة زرقاء، ويُسكّن الألم الذي تسببه.
- يساهم بشكل كبير في أن؛ تختفي الهالات السوداء من تحت العين، لأن به المواد المضادة للأكسدة والتي تقضي تمامًا على أي جراثيم تتسبب في تلف خلايا هذه المنطقة.
- يُعتبر فيتامين e هو المقوي الأول لأي أظافر ضعيفة تعاني من الإنكسار بسهولة، فإذا قومتي سيدتي بوضع قطرات من فيتامين e على أظافرك، سوف أقوى في فترة قليلة جدًا، فاحرصي أيضًا سيدتي على أن تتناولي الأطعمة التي بها نسبة كبيرة من هذا الفيتامين.
- يعمل بفاعلية على منح البشرة النضارة والنعومة، لأن هذا الفيتامين المفيد يستطيع وبكل سهولة القضاء على الجفاف الذي يصيب البشرة، وخاصًة لمن تكون بشرتهم جافة، وكل ما عليكِ فعله سيدتي هو؛ شراء زيوت تحتوي على هذا الفيتامين الهام وتدليك البشرة به يوميًا.
- يخفي فيتامين e التجاعيد التي تظهر في البشرة، سواء نتيجة التقدم في العُمر أو ظهورها مبكرًا.
- لأن به عناصر مضادة للأكسدة، مما يجعله قادرًا على تجديد الخلايا الميتة في الوجه.
فوائد فيتامين e العظيمة للجسم :.
من أفضل الفيتامينات التي تقدم فوائد للصحة العامة للإنسان هي فيتامين e، حيث يمنح الجسم بالكامل صحة متجددة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يعتبر من المسكنات القوية لأي ألم.
- يقوم بمحاربة الانقسامات داخل الخلايا، والتي تسبب مرض السرطان.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، فيستطيع أن يواجه أي مرض أو فيروس يهاجمه.
- يقوم بمنع الدم من التجلط، ويحمي الأوردة من تخثر الدم بداخلها، فيقي القلب من الإصابة بالجلطات.
- ينقي الجسم من أي سموم تدخل إليه من خلال استنشاق الهواء.
- الذي غالبًا يكون محملًا بالأتربة، لأن له خاصية أكسدة السموم ” أي القضاء عليها “.
شاهدي ايضًا : تنعيم الشعر للنساء مدى الحياة بوصفات طبيعية
مصادر الحصول على فيتامين e :.
هناك العديد من المصادر الطبيعية التي يمكن للفرد أن يحصل على هذا الفيتامين الهام من خلالها، وهي كالتالي:
- أي نوع غذاء ذو حبة كاملة، مثل الفاصوليا أو فول الصويا.
- خضروات ورقية ذات لون أخضر، مثل الخس – السبانخ – الملوخية.
- بعض أنواع الفواكه، خاصًة الحمضية مثل: الليمون – البرتقال – الجريب فروت – الأفوكادو.
- السوداني يحتوي على أعلى نسبة من فيتامين e، وذلك إذا تم تناول كمية منه يوميًا.
- منتجات الألبان، مثل: اللبن والبيض والجبنة البيضاء والقريش.
- يوجد هذا الفيتامين الهام في بعض أنواع الزيوت المستخلصة من الأعشاب الطبيعية.
- مثل: زيت اللوز وجوز الهند وجنين القمح وزيت الزيتون.
شاهدي ايضًا : وصفات بزيت الخردل لتحفيز نمو الشعر
تعرفنا معًا على أهم الفوائد التي يقدمها فيتامين e للجسم ككل وللجمال بصفة خاصة، لكن لكل شيء الجانب السلبي له، فإذا كان هناك مرض مزمن كالسكر أو القلب أو الحساسية تجاهه.
فيجب تناوله تحت الإشراف الطبي، فقد يعرِض المريض لبعض المخاطر، لذلك يجب الحرص عند تناوله.
ونتمنى نشر هذا المقال على وسائل التواصل الاجتماعي حتى تصل المعلومة إلى كل من يبحث عنها، وإن كان لديكم أي استفسار فنحن نرحب بتلقيها عبر التعليقات.