الرئيسية » المطبخ » السلطات والصوص » طريقة عمل سلطة البنجر الاحمر للرجيم بالصور

طريقة عمل سلطة البنجر الاحمر للرجيم بالصور

طريقة عمل سلطة البنجر الاحمر للرجيم

يُعتبر البنجر الأحمر نوع من الفاكهة التي لها فائدة كبيرة لجسم الإنسان، ولذا سوف نقدم لكم طريقة عمل سلطة البنجر الاحمر للرجيم بالصور حيث أنه يوجد نوعان من البنجر، وهو البنجر السكري، والبنجر يستخدم كواحد من الخضروات، والبنجر الأحمر من الخضروات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.

ويعرف البنجر الأحمر أيضًا باسم الشمندر، كما أن البنجر الأحمر يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان مثل الفيتامينات، والأملاح المعدنية، ومضادات للأكسدة، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، و ينصح به الأطباء للأشخاص الذين يقومون بعمل رجيم، لأنه يساعد بشكل كبير في إذابة الدهون، وهذا ما نوضحه من خلال هذا المقال.

طريقة عمل سلطة البنجر الأحمر للرجيم :-

مكونات سلطة البنجر الأحمر للرجيم :-

  • 3 ثمرات بنجر احمر منزوع القشرة ومقطع مكعبات.
  • 2 من الخيار المقطع إلى شرائح والمقشر.
  • نصف كوب عصير ليمون.
  • توابل.
  • كزبرة.
  • شبت.
  • بقدونس.
  • ملعقة من المستردة.

اقرأ أيضًا : طريقة عمل سلطة الدجاج للرجيم

طريقة تحضير سلطة البنجر الأحمر للرجيم :-

  1. نحضر وعاء عميق ونضع فيه البنجر الأحمر المقطع مكعبات.
  2. ثم نقوم بإضافة عصير الليمون.
  3. ونقلب وبعد ذلك نضع المستردة.
  4. نضيف البقدونس، والشبت، والكزبرة، ونستمر في التقليب.
  5. ثم نضع التوابل على الخليط.
  6. نقلب المزيج جيدًا ونضيف الخيار المقطع إلى شرائح.
  7. ثم نضع الخليط في طبق التقديم.

 طريقة عمل شوربة البنجر الاحمر للتخسيس :-

مكونات عمل شوربة البنجر الاحمر للتخسيس :-

  • 1 من البنجر الأحمر المنزوع من القشرة.
  • 2 من الكراث المقطع.
  • فلفل أسود حسب الرغبة.
  • ملح حسب الرغبة.
  • 4 ملاعق من زيت الزيتون.
  • 5 من أوراق الغار.
  • زيت للكراث.
  • 1 من البطاطس المتوسطة منزوعة من القشر ومقطعة مكعبات.
  • 3 أكواب مرقة دجاج.
  • 1 فجل صغيرة مقطعة.
  • خبز شرائح.

طريقة تحضير عمل شوربة البنجر الاحمر للتخسيس :-

  1. نضع قدر على النار ونضيف فيه زيت الزيتون.
  2. ثم نقوم بإضافة الكراث عليه ونقلب الخليط ثم نقوم بوضع الفلفل الأسود والملح.
  3. ونقلب لمدة لا تقل عن 3 دقائق.
  4. ثم نضيف إليهم الفجل المقطع ونستمر في التقليب لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  5. ثم نقوم بإضافة البنجر الأحمر المقطع، والبطاطس، وورق الغار، والملح.
  6. نقلب ثم نضيف مرقة الدجاج، ونترك الخليط حتى الغليان.
  7. نتركه على النار لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
  8. بعد ذلك نقوم بإخراج ورق الغار من القدر ونتركه جانبًا.
  9. ثم نأخذ الوعاء من على النار ونتركه يهدأ.
  10. بعد ذلك نضربه في الخلاط.
  11. ثم نقوم بإعادته مرة ثانية على النار إلى أن يصبح لونه وردي.
  12. يمكن أن تقومي ببشر حبة من البنجر الأحمر على الشوربة.

عصير البنجر الاحمر للتخسيس :-

مكونات عصير البنجر الاحمر للتخسيس

  • 1 من البنجر الأحمر صغيرة الحجم.
  • 1 برتقال.
  • عود من الكرفس.
  • كوب ماء.
  • بقدونس.

شاهد أيضًا : طريقة عمل لازانيا الجمبري

طريقة تحضير عصير البنجر الاحمر للتخسيس :-

  1. نحضر الخلاط ثم نقوم بوضع البنجر الأحمر المتقطع قطع صغيرة.
  2. نضع عليه البرتقال.
  3. وعود الكرفس والبقدونس والماء.
  4. نضرب الخليط إلى أن يصبح عصير.
  5. ثم نقوم بوضع الخليط في أكواب ويشرب بارد.

عصير البنجر الأحمر و الرمان للرجيم :-

مكونات عصير البنجر الأحمر و الرمان للرجيم :-

  • 2 حبة من البنجر الأحمر متوسطة الحجم.
  • 2 حبة من الرمان صغيرة الحجم.
  • 1 حبة من البرتقال.
  • حبة من الطماطم.

طريقة تحضير عصير البنجر الأحمر و الرمان للرجيم :-

  1. نقوم بغسل البنجر بطريقة جيدة، ثم نقشره.
  2. نضعه في وعاء ليغلي لمدة 15 دقيقة.
  3. ثم نحضر الخلاط ونضع البنجر والرمان والبرتقال والطماطم.
  4. نضرب المكونات لمدة دقيقتين ثم نقوم بصبه في الأكواب.

الشمندر المسلوق والرجيم :-

مكونات الشمندر المسلوق والرجيم :-

  • 5 حبات من الشمندر.
  • ماء.

طريقة تحضير الشمندر المسلوق والرجيم :-

  1. نغسل الشمندر بطريقة جيدة، ونتخلص من الجذور الموجودة بالشمندر.
  2. ثم نقوم بملئ وعاء بالماء.
  3. نضع به الشمندر المغسول.
  4. نترك الشمندر ليغلي على نار عالية لمدة دقيقتين ثم نهدأ النار.
  5. يمكن أن نعرف نضج الشمندر من خلال سكين نضع في الشمندر، وعندما يتم نضج الشمندر نخرجه من الماء المغلي.
  6. ثم نقوم بتقشير حبات الشمندر.
  7. ثم نقوم بتقطيع الشمندر إلى مكعبات أو شرائح حسب الرغبة.
  8. نضعه في طبق للتقديم، وهو مفيد جدًا للرجيم.

طريقة عمل عصير البنجر الأحمر والزنجبيل للرجيم :-

مكونات طريقة عمل عصير البنجر الأحمر والزنجبيل للرجيم :-

  • 2 حبة بنجر متوسطة مقطعة.
  • ربع كوب من الزنجبيل الطازج المفروم.
  • حبة من البرتقال المقشر.
  • 2 من ورق اللفت.
  • حبة من التفاح المقطع والمقشر.
  • حبة من الجزر المقشرة والمقطعة.
  • ماء.
  • مكعبات من الثلج.

طريقة تحضير طريقة عمل عصير البنجر الأحمر و الزنجبيل للرجيم :-

  1. نقوم بوضع البنجر المقطع مكعبات التفاح والجزر والبرتقال والزنجبيل وأوراق اللفت مع كمية من الماء في الخلاط.
  2. نقوم بخلط المكونات جيدًا.
  3. نحضر شاش ونضعه على كوب كبير ونقوم بتصفية الخليط.
  4. ثم نقوم بوضع الخليط في أكواب مع مكعبات الثلج.

عصير الليمون و الزنجبيل للرجيم :-

مكونات عصير الليمون و الزنجبيل للرجيم :-

  • نصف كوب من عصير الليمون.
  • 5 أكواب من الماء.
  • نصف كوب صغير من البنجر الأحمر ويفضل مبشور.

طريقة تحضير عصير الليمون و الزنجبيل للرجيم :-

  1. نقوم بوضع البنجر المبشور مع عصير الليمون في الخلاط.
  2. نقوم بضرب المزيج في الخلاط، وبعد أن يصبح الخليط سائل كالعصير نسكبه في الأكواب ويشرب بارد.

طريقة عمل عصير البنجر والجزر للرجيم :-

مكونات عصير البنجر والجزر للرجيم :-

  • 3 ثمرات من البنجر المقشر والمقطع.
  • 4 حبات من الجزر المقطع والمقشر.
  • كوبان من الماء المغلي.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة تحضير عصير البنجر والجزر للرجيم :-

  1. نقوم بسلق البنجر مع الجزر في الماء المغلي.
  2. وبعد أن ينضج، نقوم بوضعهم في الخلاط ونضربهم.
  3. ثم نقوم بتصفية العصير ونضعه في الأكواب.

قد يهمك أيضًا : طريقة عمل سندويش فرانسيسكو الجديد

والآن بعد أن تعرفنا سويا على طريقة عمل سلطة البنجر الاحمر للرجيم بالصور والخطوات وكشفنا عدد من الطرق المميزة لصنع أحد أهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية القيمة والمفيدة لصحة الإنسان، في انتظار تعليقاتكم المميزة بأحدث تجاربكم مع هذه الوصفة وما سوف تكشفوا لنا من أسرار المطبخ ليستفيد منها الجميع.

اضافة تعليق