طرق تسمين وجه طفلي
من أكثر الأمور الصحية التي تعمل الأمهات على الاهتمام بها هي مراقبة وزن أطفالها، ففي حال وجود نقص في وزن الطفل تقوم الأم فورًا بزيارة الطبيب وتبدأ رحلة البحث عن الأطعمة والمشروبات الصحية المفيدة التي تساعد في زيادة وزن طفلها وتسمين وجهه.
حيث أن هناك أنواع من الأمهات التي تقوم بإعطاء أطفالها أغذية غير صحية مثل المشروبات الغازية والحلويات المهدرجة لتضمن سرعة تسمين أطفالهم إلا أن هذه الأطعمة غنية بالدهون المشبعة التي تقوم بزيادة الوزن.
ولكن تقوم أيضًا بإعطاء الجسم العديد من السكريات الزائدة عن حاجة الجسم مما قد يؤدي إلى إصابة الأطفال بمرض السكري وأمراض البدانة وغيرها، وهذه أهم الطرق الصحية التي من شأنها تسمين وجه طفلي.
طرق تسمين وجه طفلي بسهولة
زيت الزيتون:
- زيت الزيتون الطبيعي من أهم العناصر الأساسية التي تساعد على تسمين وجه طفلي فهو يحتوي على المركبات الدهنية الأساسية بمعدلات عالية، حيث يحتوي أيضًا على الدهون الأحادية المشبعة فهو يساعد على تجديد وترطيب الجلد وإصلاح ما أفسدته العوامل الخارجية المؤثرة على البشرة.
شاهدي أيضًا : كيف انمي ذكاء طفلي منذ الولادة
الشوفان والقمح:
- تعتبر الحبوب من الألياف المغذية والصحية المفيدة لصحة الأطفال حيث يحتوي على قدر جيد من السعرات الحرارية.
الألبان:
- تعتبر من أفضل مشتقات الألبان الغنية بالدهون والسعرات الحرارية هي الزبادي.
الرضاعة الطبيعية:
- تعد الرضاعة الطبيعية هي أساس تكوين الطفل في أعوامه الأولى لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل الرضيع.
الفاكهة والخضراوات:
- تحتوي الفواكه والخضراوات على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الطفل ومن أمثلة الفواكه “الموز، الكمثرى، الرمان”، بالإضافة إلى الخضراوات مثل: ” البطاطس، البازلاء والفاصوليا”.
المأكولات الهامة لتسمين وجه الطفل
منقوع الأرز:
- يقوم ماء الأرز المسلوق على تسمين الطفل، حيث يمكن وضع كوب من الأرز في مقابل 8 أكواب من الماء، وبعد أن تقوم الأم بتصفية الأرز من المياه تأخذ الأم هذه المياه وتصنع بها الحليب المجفف لطفلها وبهذا يبدأ الطفل بالإحساس بالجوع سريعًا وفي وقت قصير.
النشا:
- يساعد تناول الطفل كمية بسيطة من النشا قبل النوم على زيادة وزنه.
البيض:
- تناول جزء صغير من صفار البيض مع إضافة بعض اللبن يساهم في زيادة وزن الطفل.
الجزر والبطاطس المسلوقة:
- تقوم البطاطس المسلوقة والجزر على زيادة وزن الطفل.
الموز المهروس والتفاح المسلوق:
- من أهم العناصر التي تساعد على زيادة وزن الطفل.
الحلبة:
- من أهم العناصر التي تساعد على زيادة الوزن في حال قامت الأم بإضافتها إلى السيريلاك.
الحلويات الطبيعية:
- الموز المهروس وعصير البرتقال معًا بالإضافة إلى الحلبة وجيلي الموز توضع هذه المكونات معًا في الخلاط وتطحن، ثم توضع في إناء يحفظ جيدًا ويحكم إغلاقه وتقوم الأم بإعطاء طفلها ملعقة واحدة يوميًا لتشاهد فرق كبير وهائل في وزن ابنها سريعًا.
شاهدي أيضًا : كيف ابدأ في إطعام الطفل الرضيع ومتى
أكلات لزيادة وتسمين وجه طفلك
التمر:
- تنزع نواة التمر منه وتوضع في إناء به القليل من الماء ويترك ليغلي ثم يرفع الإناء عن النار، ويترك ليبرد ويصفى المزيج ويضاف إلى الحليب وستلاحظ الأم من خلال هذا المركب زيادة جيدة في وزن طفلها.
خليط السمسم وعسل النحل:
- نقوم بوضع كوب من السمسم في إناء على النار إلى أن يتحمص جيدًا.
- ثم نقم بإضافة كوب من العسل الأبيض ونضعه على السمسم ونضع الخليط في الثلاجة.
- وتقوم الأم بإطعام الطفل 10 ملاعق يوميًا على مدار ساعات اليوم الواحد من هذا الخليط.
- وهنا ستلاحظ الأم زيادة جيدة جدًا في وزن طفلها الرضيع.
شرب الماء:
- يراعى إعطاء الأطفال كمية كافية من الماء على مدار اليوم وبنسبة تتراوح ما بين 6 إلى 8 أكواب يوميًا.
البروتينات:
- تساعد البروتينات الحيوانية مثل الدواجن والألبان واللحوم على زيادة وزن الأطفال في الأعمار ما بين 2-5 سنوات.
كيف تشجعين طفلك على تناول الطعام المغذي:
- اجذبي انتباه طفلك لتناول الطعام الذي تقومين بإعداده له عن طريق تقطيعه بأشكال جميلة وعمل الساندويتشات اللذيذة.
- قطعي الخضراوات على شكل الشخصيات الكرتونية المحببة له مثل الدب والفراشة والعصفورة وغيرها من الأشكال المتنوعة.
- قطعي الفواكه واصنعي منها مثلجات منزلية شهية وحلويات رائعة المذاق.
- والشكل لتشجيعه على تناول ما قمتي بعمله من طعام.
- قدمي له نوعًا واحد من الخضراوات يوميًا فلا تعددي الأنواع أمامه كوني محددة.
- ومثابرة ولا تيأسي إن أعرض عن تناول طعامه قليلًا من التشجيع واللعب والمرح وستحققين هدفك.
- اتركي طفلك يقوم بمساعدتك في تحضير الطعام.
- حيث تزيد هذه الطريقة من ثقته بنفسه ومن رغبته بتناول ما قد قام بعمله من طعام.
- ضعي هدفك نصب عينك ولا تجعليه ينفر من تناول الخضراوات والفاكهة.
شاهدي أيضًا : متى يتكلم الطفل ويمشي
عرضنا لكم اليوم أهمية مراقبة الأم لوزن أطفالها، وفي حال نال هذا المقال إعجابكم أتمنى أن تقوموا بنشر هذا المقال على صفحات التواصل الاجتماعي المختلفة لتعم الفائدة على القراء جميعًا ولكم مني أطيب التحيات والأماني.