ماميتو
رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه
رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه
الرئيسية » الجمال والرجيم » الريجيم والتخسيس » رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه

رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه

رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه، جنين القمح هو مكمل مثالي إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، الخصائص الواردة في هذا الحبوب تساعد على حرق الدهون والسماح للجسم أن يعمل بشكل أفضل، دعونا نرى بالتفصيل مزايا جنين القمح.

فيتامين ه ومضادات الأكسدة الطبيعية الأخرى هي جزء من جنيين القمح وتساعد على توفير الطاقة للخلايا لاستغلالها واستخدامها لمكافحة الدهون في الجسم، كما يوفر جنين القمح الألياف التي تساعد في تطهير الجسم، ومنع الإمساك وتعزيز الشبع، مركب أخر لجنين القمح هو Phytosterol الذي يساعد الجسم على امتصاص كمية أقل من الدهون، وبالتالي يعمل كمحرق قوي للدهون الطبيعية، حمض اللينوليك في هذه الحبوب يسمح بالدهون والسكريات لاستيعاب أفضل للجسم والمساعدة في عملية الإزالة.

ولكن بالإضافة إلى المساعدة في انقاص الوزن، فأن جنين القمح هو الحليف المثالي للصحة الجسدية ولأن ذلك بمثابة وقائية من الشيخوخة الطبيعية لأنه يعمل تماما لعلاج فقر الدم ويساعد على تنظيم الانسولين والكوليسترول في الدم.

استخدام جنين القمح في النظام الغذائي:

رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه
رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه

حاليًا، جنين القمح اصبح مألوف وقد قام العديم من الناس بأدرجه في النظام الغذائي لانقاص الوزن، ولاستخدام خصائص التخسيس يجب أن تؤخذ كل يوم بطرق مختلفة.

في كبسولات أو أقراص، تبيع متاجر الأغذية الصحية أقراص جنين القمح من أجل الاستمتاع بفوائدها دون أن تضايقها، يجب أن تحترم الجرعة المشار إليها في المنتج، لأن كل شيء يعتمد على الجرعة وجرعة الشركة المصنعة.

اقرئي أيضًا :-  فوائد الباذنجان، 15 فائدة مذهلة للصحة والبشرة

في المسحوق، يمكن استخدامه أيضًا بتخفيفه في كوب من الماء، وتناول ملعقتين من القهوة نصف ساعة قبل كل وجبة للتأكد من أن الجسم يشعر بأنه أكثر إشباعًا وأن الجسم يحرق المزيد من الدهون.

في رقائق، فهو متاح أيضا علي شكل رقائق التي يمكن إضافتها إلى الأطعمة ومن الناحية المثالية ، تناول واحدة إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الرقائق خلال اليوم لمرافقة السلطات، واللحوم أو المزيج مع الحليب أو أي نوع من عصير الفاكهة.

تحتوي نخالة القمح على ضعف الألياف مقارنة بالشوفان، التي تفضل فقدان الوزن من خلال تحسين حركة المادة من خلال الجهاز الهضمي هام، إذا أخذنا في الاعتبار أن هذه الطعام تساهم في نسخته من القشرة في حوالي 320 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

“يستخدم نخالة القمح لتخفيف الإمساك، وكذلك لمنع تطور أمراض مثل سرطان المعدة، والمرارة، والسكري من النوع 2 وضغط الدم”، ويصف مقالا في نسخة المستهلك قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية الشاملة.

ومع ذلك، يمكن أن تستهلك نخالة القمح في نسخة أخرى حتى الاستعدادات المختلفة يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن.

شاهدي ايضًا : طريقة عمل رجيم البطاطس المسلوقة بالتفصيل

  1. التوقف عن الشعور بالجوع

الألياف القابلة للذوبان توفر الشعور بالامتلاء، لذلك يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، فهي خيار ممتاز لتجنب الجوع، تحقق من هذه الوصفة المكونات: 1 تفاحة حمراء، 2 ملعقة طعام من نخالة القمح، 2 ملعقة طعام من العسل و 100 ملليلتر من عصير البرتقال.

  1. يعتني بصحة الجهاز الهضمي

هذه الطعام له ليف قابل للذوبان، والذي يجذب الماء ويصبح هلام أثناء عملية الهضم فهذه يبطئ عملية الهضم، وهو الوضع الذي يخفض مستويات الكوليسترول ويسمح باستهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية.

  1. امتصاص الدهون

الألياف التي تحتوي على امتصاص الدهون، لأنها تلتقطها وتمنع استقلابها، لذلك تقضي عليها، استمتع بمزاياها من خلال بعض الوصفات المكونات: 125 غرام من الزبدة الناعمة، 60 غراما من السكر، 1 ملعقة كبيرة من العسل، 1 بيضة، 125 غرام من الدقيق، 150 غرام من الدقيق، 35 غراما من نخالة القمح، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز.

  1. جنيين القمح يزيل ما لا تحتاج إليه

تقوم الألياف بتعبئة الأحماض الدهنية المترسبة، مما يقلل الأنسجة الدهنية لهذا يختار ميلك شيك من الفراولة، وهو غني بمضادات الأكسدة، المكونات: ¾ كوب من الفراولة المجمدة، كمية متساوية من اللاكتوز الحليب و 2 ملاعق طعام من نخالة القمح وخلط كل شيء في الخلاط.

  1. الحفاظ علي الوزن

الألياف توفر الرضا، لأنه عندما يتم الاتصال مع عصائر المعدة يزداد حجمها، وإرسال إشارات إلى مركز الشبع من الدماغ مما يقلل من الشهية.

اقرئي أيضًا :-  12 فائدة عند تناول الحلتيته للرحم

شاهدي ايضًا : الفواكه الممنوعة والمسموح بها في الرجيم

موانع استخدام حنين القمح:

رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه
رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه

 1. تسبب الحساسية

بالنسبة لأولئك الذين هم عرضة لأمراض الحساسية، فان استخدام جنين  القمح يمكن أن يسبب بعض منها، مثل الطفح الجلدي، الشرى، الحكة والأكزيما، يمكن أيضًا رؤية تورم الشفاه أو اللسان أو الحلق أو الشعور بالوخز في الفم.

 2. يسبب مشاكل صحية

مصدر قلق آخر هو وجود أكسالات في جنين القمح، هذه هي المواد الطبيعية الموجودة في النباتات والحيوانات والبشر، فيمكن أن يتبلور التركيز العالي لأوكسالات في سوائل الجسم، مما يسبب مشاكل صحية.

 3. لا ينصح به لعدم تحمل الغلوتين

هناك أشخاص لا يتحملون الغلوتين، لا يمكنهم استخدام الحبوب مثل القمح ولا أي نوع من المشتقات.

إذا تم تشجيع هؤلاء الناس على أكل الغلوتين يمكن أن يصبح وضعا مؤلما ويضر بهم، حيث تبدأ القناة الهضمية بالتأذي، وفي بعض الأحيان يكون المدخول مميتًا.

 4. عالية في السعرات الحرارية

بالإضافة إلى كونه حبوبًا مليئة بالمواد المغذية، فهوي يتحتوي على العديد من السعرات الحرارية لدرجة أنه يمكن إلغاء فوائدها إذا لم يتم تناولها بشكل معتدل ومن المرجح أن تتعرض هذه الحبوب للفساد بسرعة، ويجب تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة، بعد الفتح.

شاهدي ايضًا : فوائد الشوفان للتخسيس والرجيم بالتفصيل

 وفقًا ل منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة ومنظمة الصحة العالمية، وتناول الألياف اليومية الموصى بها هي 25 غراما، وعلى الأقل 11 إلى 18 غراما بالنسبة لك لتحقيق ذلك يجب توفير نخالة القمح بنسبة 100 ٪ جربها.

اضافة تعليق