ماميتو
رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع
رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع
الرئيسية » الجمال والرجيم » رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع

رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع

رجيم الزبادي والخيار هو واحد من الأنظمة السريعة التي تجعلك تفقدين وزنك بفترة قصيرة، وهو يُعرَّف بين عُلماء التغذية بأنه الرجيم السريع، لأنه قائم على خفض السُعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، وهذا من خلال تناول نوع موحد من الطعام لمدة مُعينة.

وعلى ذلك سيدتي هو الأنسب بالنسبة لكِ إذا كنت في إنتظار مناسبة سعيدة وتريدين فقدان بعض الكيلوات الزائدة، فهذا هو رجيم الطوارئ، ومدته أسبوع فقط، وسوف نتعرف معًا على فوائد رجيم الزبادي والخيار وكيفية اتباعه، فتابعي معنا.

فوائد رجيم الزبادي بالخيار :.

رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع
رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع

تكمُن الفوائد الهامة لرجيم الزبادي بالخيار في وجود العناصر الغذائية الهامة في كل من الخيار والزبادي، وأيضًا بعض المواد الغذائية الأخرى التي سوف نذكرها في طريقة عمل الرجيم، لكن بصفة عامة الخيار والزبادي لهم عدة فوائد على صحة الإنسان، مثل:

  • التحسين من حركة السوائل داخل الأمعاء، فتستطيع المعدة أن تمتص جميع العناصر الغذائية الموجودة، مما يُحسن عملية الهضم، كما يحتوي الزبادي على أنواع بكتيريا نافعة تقوم بالتطهير الكامل للجهاز الهضمي.
  • يعطي الزبادي والخيار إحساس بالإمتلاء والشبع، فلا تضطرين سيدتي إلى أن تتناولي طعام إضافي، ويتميز الزبادي بانخفاض السُعرات الحرارية الموجودة به، خاصًة وإن كان غير مُعلَّب.
  • يزيد الزبادي والخيار من المعدلات الخاصة بحرق الدهون في الجسم، وذلك لأن بهم مواد غذائية هامة مثل: الكالسيوم الذي يوجد بالزبادي بكميات كبيرة، مما يحفز الجسم كله على أن يقوم بحرق كل الدهون المتراكمة، خاصًة في منطقة الأرداف والبطن.
اقرئي أيضًا :-  فوائد اللفت الصحية، 10 فوائد للصحة والبشرة

شاهدي ايضًا : اسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم وكيفية علاجه

رجيم الزبادي والخيار لفقدان الوزن في أسبوع :.

رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع
رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع

يُطلق على هذا الرجيم اسم ” رجيم المناسبات “ أو ” رجيم الطوارئ “ لأنه يُستخدم لعدة أيام فقط أقصاها هو أسبوع، وما سوف نقوم بتقديمه هو كمية طعام سوف تقومين سيدتي بتوزيعها على وجباتك الثلاثة اليومية كما تشائين، لكن احرصي على أن تبتعدي عن الطماطم – الملح – السكر – المواد الدهنية سواء زيت أو سمنة أو زبدة، إن كان لابد من وضع مادة دهنية فلتكُن قطرتين من زيت الزيتون فقط، مع الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء فقط، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية الغير محلاة ومنع كل أنواع المكيفات، والنظام هو:

  • أول يوم :.

    • خمسة ثمرات من البطاطس المسلوقة.
    • قطرتين زيت زيتون.
    • ستة علب زبادي غير مُعلب.
    • ستة ثمرات خيار.
  • ثاني يوم :.

    • نصف دجاجة مسلوقة بدون جلد.
    • ستة علب زبادي.
    • ستة ثمرات خيار.
  • ثالث يوم :.

    • شريحتين كبيرتين لحمة مشوية.
    • ستة علب زبادي.
    • ستة ثمرات خيار.
  • رابع يوم :.

    • سمكتين مشويتين.
    • ستة ثمرات خيار.
    • ستة علب زبادي.
  • خامس يوم :.

    • كمية مفتوحة من الخضار الطازج المسلوق بالماء فقط، أو استبدالها بأي كمية فاكهة ما عدا: المانجو – العنب – الموز – البطيخ – التين.
    • ستة ثمرات خيار.
    • ستة علب زبادي.
  • سادس يوم :.

    • كمية مفتوحة من الزبادي.
    • معلقة واحدة على الكمية كلها من عسل النحل.
    • ستة ثمرات خيار.
  • اليوم السابع والأخير :.

    • كمية مفتوحة من الزبادي.
    • علبة واحدة من التونة مغسولة بالماء.
    • ستة ثمرات خيار.
اقرئي أيضًا :-  فوائد وأضرار الترمس للتخسيس بالتفصيل

شاهدي ايضًا : رجيم التمر واللبن هتخسي في اسبوع

الأضرار التي يسببها رجيم الزبادي والخيار :.

رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع
رجيم الزبادي والخيار لمدة اسبوع مجرب للتخسيس السريع

إن رجيم الزبادي والخيار لا يُمكن أن يكون نمطًا مستمرًا للحياة الغذائية لديكِ سيدتي، لأن له العديد من الأضرار التي يسببها للجسم، ومن هذه الأضرار ما يلي:

  • رغم أن هذا الرجيم نتيجته إنقاص الوزن ثلاثة كيلوات بفترة قصيرة، لكن الجسم يعود إلى أصله ويزداد بعد التوقف عن هذا الرجيم.
  • يصاحب الرجيم متاعب صحية، كالشعور بالدوار والتعب والجفاف، وهذا لأن الرجيم قائم على الإعتماد على نوعين فقط من الطعام، وهذا يسبب أضرار بالغة لبعض الأجهزة، مثل: الكبد والأمعاء.
  • لا يتناسب هذا النظام الغذائي مع أي شخص يعاني من أمراض مُزمنة مثل: القلب – الكلى – الكبد – السكر.
  • من لديه حساسية تجاه كل منتجات الألبان، لا ينبغي أن يتبع هذا الرجيم.
  • لا يستطيع من يقوم بعمل هذا النظام الغذائي أن يمارس أي نوع من الرياضة، لأن الدورة الدموية من الممكن أن يُصاب بهبوط حاد، لذلك لا يجب أن يقوم بأي مجهود حتى لا يتضرر القلب.

♦ ونصيحة موقع ماميتو لكِ سيدتي هي: إذا كان ضروري اتباع رجيم سريع كرجيم الزبادي والخيار من أجل مناسبة أو لأي سبب، فلا يجب أن تتعدى المدة لهذا النظام الثلاثة أيام.

شاهدي ايضًا : اكلات اليوم المفتوح فى الرجيم

قدمنا لكم أعزائنا موضوع متكامل عن كل ما يخص رجيم الزبادي والخيار نتمنى أن يكون الموضوع قد نال اعجابكم، وفضلاً وليس أمرًا قوموا بنشر المقال على وسائل التواصل الاجتماعي حتى يصل إلى كل من يحتاج إلى معرفة كل التفاصيل الخاصة عنه، وإن كان لديكم أي استفسار لا تترددوا فأسرة الموقع ترحب دائمًا باستفساراتكم وتساؤلاتكم عن طريق التعليقات.

اضافة تعليق