الرئيسية » الحمل والرضع » كيف يصبح طفلك سمين

كيف يصبح طفلك سمين

طفلك سمين

في بعض الأحيان يعاني الطفل من نحافة شديدة وتحتاج الأم إلى بعض الوصفات والطرق التي تساعد على تسمين الطفل ولكن بطريقة صحية ومناسبة لعمر وصحة الطفل وذلك عن طريق تغذيته السليمة، سنتعرف في هذا المقال على إجابة السؤال الهام لكل أم وهو “كيف يصبح طفلك سمين بطريقة صحيحة”، تابعوا معنا الإجابة المفيدة.

تعرفي على نصائح لتجعلي طفلك سمين

أفضل طريقة لتسمين الطفل بشكل صحيح هي اختيار وجبات متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية والمعادن التي تساعد على زيادة وزن الطفل النحيف.

  • يجب أن نركز في هذه الوجبات على مصدر للبروتين عالي فهو يساعد على زيادة الوزن للطفل بشكل صحي جداً وسليم وذلك من خلال البيض وزبدة الفول السوداني وزبدة الجوز والعديد من منتجات الألبان ومثل اللبن كامل الدسم والأجبان وأيضاً الحمص يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير.
  • أما بالنسبة لمصادر الكربوهيدرات الهامة جداً في وجبات الطفل النحيف وهي مثل الخبز الأسمر والمكرونة والأرز والبطاطس والبطاطا الحلوة.
  • من المهم أيضاً أن نعطي للطفل نوع من الدهون الصحية التي تساعد على زيادة الوزن ولكن يجب تقديمها للطفل بشكل معتدل مثل المكسرات والأفوكادو.

شاهدي أيضًا: الوزن المثالي للطفل من سن 1 حتى 12 سنة

نصائح هامة لتحسين العادات الغذائية

هناك بعض العادات التي ننصح الجميع خاصة الأطفال على إتباعها حتى يكتسب وزن بشكل صحي ويكون الطعام مفيد على صحة الطفل وهي:

  1. يجب أن يتم اختيار أوقات محددة وثابتة لتناول الوجبات الرئيسية وأوقات أخرى للوجبات الخفيفة، وتكون هذه الأوقات مناسبة حتى لا يشعر الطفل بالجوع ولتمتلئ معدة الطفل بالأطعمة ذات قيمة غذائية عالية.
  2. يجب أن يتناول الطفل طعامه على مائدة الطعام بعيداً عن التلفاز أو الحاسوب حتى لا يتم تشتيت انتباهه وتقل كمية الغذاء الذي يتناوله.
  3. يجب عدم تقديم مشروبات محلاة للطفل، هذه المشروبات تزيد من شعور الشبع دون أي فائدة ودون مد الجسم بمواد مفيدة.
  4. يجب الامتناع عن تقديم مسحوق البروتين للطفل لأنه لا يقدم القيمة الغذائية المناسبة ولا تعمل على زيادة الوزن.

ما هي أسباب النحافة عند الأطفال وعدم اكتساب الوزن

في الفقرة التالية سنتعرف سوياً على أسباب عدم اكتساب الوزن للطفل ومنها يصاب بالنحافة بشكل مقلق، الأسباب هي:

  1. قد يكون الطفل فاقداً للشهية ورافضاً للطعام.
  2. بسبب تناول أنواع معينة من الأطعمة التي لا تساعد على تسمينه.
  3. عندما يتناول الطفل طعامه بشكل بطيء جداً أو سريع جداً وذلك يسبب عدم اكتساب الوزن.
  4. هناك أمراض يصاب بها الطفل تسبب له الإصابة بالنحافة.
  5. زيادة نسبة الحرق عند الطفل مما يؤدي إلى عدم اكتساب الوزن.

شاهدي أيضًا: طرق تغذية الطفل الضعيف

ما هي المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة وزن الطفل

هناك بعض أنواع المكملات الغذائية التي لها تأثير فعال في زيادة وزن الطفل وذلك بسبب إنها أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومن هذه الأطعمة هي اللبن المخفف وبعض أنواع الجبن والعسل وعصير البرتقال.

من الوجبات التي يحبها الأطفال وخاصة كوجبة فطور هي:

  • كوب من اللبن السائل الدافئ مضاف إليها ملعقتين كبيرتين من اللبن المجفف ونقلبهم جيداً ثم نضيف عليها خمس ملاعق كبيرة من حبوب الفطور “الكورن فليكس” من بعد مرور عام على الطفل من الممكن تحلية الوجبة بقليل من عسل النحل وإضافة بعض الفواكه المجففة.

نصائح أخرى لتسمين الطفل بشكل صحي

يوجد بعض النصائح والخطوات التي يجب على الأبوين إتباعها مع الطفل ليزيد من وزنه بشكل صحي وهي:

  1. يجب أن يتناول الطفل وجبات صغيرة وخفيفة خلال اليوم وبين الوجبات الرئيسية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات صحية وبعيدة عن الحلوى المصنعة والعصائر المحلاة.
  2. يجب أن تكون وجبات الطفل تحتوي على خمس أنواع وهم: الخبز أو الحبوب ومنتجات الألبان واللحوم والفواكه والخضروات.
  3. يجب أن نضيف قليل من الكريمة للطهي أو الصلصات والتوابل لأنها تمد جسم الطفل بالطاقة.
  4. يجب الابتعاد تماماً عن الوجبات السريعة لأنها تزيد الوزن بشكل غير صحي ومن الممكن أن يصاب الطفل بالسمنة المفرطة والكثير من الأمراض بسبب هذه الوجبات.
  5. يجب على الأبوين متابعة وزن الطفل بدقة وصحته بشكل دوري ومنتظم عند طبيبه الخاص ملاحظة أي تغيير.

الوزن المثالي بالنسبة لعمر الطفل

في هذه الفقرة الهامة سنتعرف على وزن الطفل المناسب لعمره لمتابعة الطفل بدقة شديدة خلال هذه الفترة من عمره، تابعوا معنا التفاصيل:

  • وزن الطفل عند الولادة بكون طبيعياً ما بين 2 1/2: 4 1/2 كيلو جرام.
  • وزن الطفل في عمر الستة أشهر يكون طبيعياً ما بين 6 1/2: 10 كيلو جرام.
  • وزن الطفل في عمر العام يكون طبيعياً ما بين 8: 12 كيلو جرام.
  • وزن الطفل في عمر العامين يكون طبيعياً ما بين 10: 14 1/2 كيلو جرام.
  • وزن الطفل في عمر الثلاثة أعوام يكون طبيعياً ما بين 12: 17 كيلو جرام.

أي تغيير في هذا الوزن بأقل من الحد الأدنى للوزن الطبيعي يعتبر أن الطفل يعاني من النحافة، ويحتاج إلى خطة خاصة لزيادة وزنه بطريقة صحة حتى لا يعاني في الكبر من السمنة والعديد من الأمراض الخطيرة على صحته.

شاهدي أيضًا: كيف افتح شهية طفلي الرضيع

تعرفنا في المقال على إجابة سؤال كيف يصبح طفلك سمين بكل المعلومات والنصائح المفيدة لكل أم وأب، نتمنى أن يكون المقال مفيد للجميع وننتظر تعليقاتكم وتجاربكم الشخصية ليستفيد الجميع، ونتمنى لأطفالكم كامل ودوام الصحة والعافية.

اضافة تعليق